Ви хочете схуднути або дотримуватися здорової, здорової та збалансованої дієти? Я хочу допомогти вам і поясню, як це легко зробити, за допомогою простих порад.

харчування

Втрата ваги або дотримання здорової, здорової та збалансованої дієти можуть з’явитися у вашому списку резолюцій цього року. Ну, я маю допомогти вам його отримати!

Ідеальним є що ви відзначаєте невеликі роздільні здатності здоровим харчуванням і не вдаєтеся до раптової зміни дієти. Кілька досліджень показують, що якщо ми вносимо невеликі зміни у свої звички, вони, як правило, зберігаються з часом. Інакше вони стають справжніми жертвами.

Ми прагнемо створити правильні харчові звички та здоровий спосіб життя, отже слід триматися подалі від обмежувальних дієт і встановіть досяжні цілі, які змінюють вашу харчову поведінку.

Основні основи здорового харчування

Перше, що ми повинні зробити у здоровому і здоровому харчуванні, - це підготувати своє тіло: вивести зайві токсини, глибоко очищати і дренувати і детоксифікувати перевантажені органи. Для цього я рекомендую кілька простих прийомів, які ви напевно зможете швидко ввести у свій розпорядок дня:

Чим вони простіші, ніж ви очікували? Ви побачите, що невеликими змінами у своєму раціоні ви можете досягти великих проблем.

Основні продукти у здоровому харчуванні

Основними цілями нашої здорової та здорової дієти, які ми поставили перед собою сьогодні, є очищають організм, виводять зайву рідину і токсини, і зменшити набряк живота. Тому я представляю вам, що для мене є основними продуктами харчування, щоб компенсувати надмірність та відновити хороші харчові звички.

Хоча це овоч зі своєрідним смаком та ароматом, мушу сказати, що він приносить багато користі, але особливо виділяється своїм очищаючим та сечогінним ефектом.

Чудові очисні властивості, що приписуються селері, зумовлені тим, що він містить ефірну олію, багату такими сполуками, як апіол, лімонен, селінен, фталіди або спаржа, які мають здатність діють на нирки, сприяючи виведенню води та токсичних речовин через сечу.

Селеру можна додавати безпосередньо в наші страви, наприклад, в салати та фрі, або ж її можна поєднувати з іншими овочами та фруктами, щоб споживати у вигляді бульйонів та смузі. Чашка відвару селери, цибулі та петрушки як закваска перед основною стравою є прекрасним рішенням для усунення метаболічних відходів і, таким чином, підгруплювання.

Зелений чай

З усіх сортів чаю саме він пропонує нам найбільшу антиоксидантну здатність, в основному завдяки дії флавоноїдів, що містяться в ньому.

Катехіни, рубігенін, флавін та дубильні речовини антиоксидантні компоненти зеленого чаю, які захищають нас від клітинного старіння що наш організм страждає від вільних радикалів та окислювачів.

Крім того, що він є потужним антиоксидантом, він є чудовим детоксикантом, обмежує накопичення жиру, допомагає не накопичуватися і запобігає затримці рідини.

Ви можете приймати одну або дві настої зеленого чаю між прийомами їжі, щоб досягти цих переваг, хоча ідеальним варіантом є заміна кави та інших захоплюючих напоїв цим видом настоїв.

Імбир

Це рослина, відома його травний ефект і здатність виводити гази і метеоризм.

Прийом настою імбиру після великої їжі сприяє травленню та запобігає здуттю живота, допомагаючи досягти плоского живота. Головне - споживати його в натуральному вигляді (корінь) або в порошку.

Його додають як приправу до бульйонів, супів або кремів, але ви повинні бути обережними і приймати його в потрібній мірі, оскільки імбир містить речовину, що називається гінгерол, відповідальну за пряний і неприємний смак відповідно до того, що.

Це все на сьогодні. Ви побачите, що потроху ви зможете їсти здорову і здорову дієту. І якщо ви шукаєте здорову дієту для набору ваги та набору ваги, я розповім вам про це в цій іншій статті.

Нарешті, я нагадую вам, що якщо вам потрібна невелика допомога, пам’ятайте, що від Yo Elijo Cuidarme ми пропонуємо вам абсолютно безкоштовну послугу онлайн-харчування.

Я закликаю вас стежити за мною та читати мої наступні дописи, бо вам ще є що відкрити!