Є багато способів схуднути здорово, будучи веганом і одна з них є значно здоровою. Коли ви готуєте їжу з щедрою різноманітністю овочі, фрукти, цільні зерна та бобові, Іншими словами, здорові веганські варіанти, схуднути надзвичайно просто. Крім того, такий тип дієти призводить до значного поліпшення рівня холестерину, артеріального тиску, цукру в крові та багатьох інших аспектів здоров’я. Повідомлення просте: виключайте продукти, які містять багато жиру і не мають клітковини, і збільшуйте нежирну їжу з великою кількістю клітковини.
Для отримання додаткової інформації ми рекомендуємо нашу статтю Веганська дієта: 10 порад для схуднення.
Цей вегетаріанський підхід до дієти, знежирене легко як тільки звикнеш. Зміна харчових звичок є наріжним каменем досягнення і підтримки постійно здорової ваги. Немає можливості "скинути 10 кілограмів всього за два тижні" і залишатися з такою вагою.
Хоча вуглеводи та білки мають майже однакову кількість калорій на грам, їжа з високим вмістом білка, особливо продукти тваринного походження, як правило, також з високим вмістом жиру. Навіть м’ясні м’ясні шматки мають набагато більше жиру, ніж потрібно здоровому організму. І жоден продукт тваринного походження не має клітковини. Клітковина робить їжу більш ситною, не додаючи багато калорій, і вона міститься лише в рослинній їжі.
Також допомагають фізичні вправи
аеробні вправи прискорити розщеплення жиру і вони це запевняють не втрачайте м’язову масу. Тонізуючі вправи та підняття тягарів допомагають підтягнути м’язи та збільшити м’язову масу. Завдання полягає в тому, щоб знайти заняття, які приносять задоволення і відповідають вашому стилю життя. Ходьба - це хороший спосіб почати, крім того, ви можете робити це в будь-який час і в будь-якому місці.
Найкраща програма управління вагою - це веганська дієта з низьким вмістом жиру, що містить багато складних вуглеводів, доповнена регулярними фізичними вправами. Це найкращий вибір для щасливішого, довшого та здоровішого життя.
Для отримання додаткової інформації ми рекомендуємо нашу статтю Веганська дієта: 10 порад для схуднення.
Спробуйте наш безкоштовний додаток Vegaffinity
Наші Безкоштовна програма Vegaffinity Diet та вегетаріанські рецепти Це допомагає вам у повсякденному вегетаріанському або веганському харчуванні, контролюючи те, що ви їсте щодня, і надаючи вам надійні дані про споживання макроелементів, вітамінів та мінералів, яких кожен день потребує ваше тіло. Ви також можете отримати доступ до всієї інформації в Інтернеті зі свого мобільного, із рецептами, форумом, де ви можете зустрітися з людьми, поділитися сумнівами та багато іншого. Завантажте і спробуйте! Доступно для Android та iPhone.