Я вважаю, що справді не справа грошей, щоб харчуватися здорово! Харчуватися здоровіше - це більше результат свідомого, спланованого рішення! Ви свідомо пропускаєте продукти з кошика і ставите на їх місце інший.
Якщо ви плануєте свій тиждень заздалегідь, ви не просто забігнете до магазину з якихось причин, і ви будете заздалегідь знати, який день він займе, ви можете підготуватися заздалегідь, уникаючи тимчасових страв, які зазвичай тому дорожчі та нездорові.
Якщо щотижневе планування працює, це означає, що ви також будете робити покупки раз на тиждень. Це не тільки заощадить ваші гроші, але і час. Звичайно, вам доведеться купувати випічку у місцевого пекаря щодня-два, але це незначні витрати порівняно з щотижневими покупками.
Обов’язковою умовою щотижневих покупок є покупки зі списком, щоб не витрачати непотріб. Про що я думаю Перед тим, як вирушати за покупками, ви записуєте вдома, що вам потрібно, щоб ви могли в значній мірі розрахувати ціни, ви вже знаєте за порядком, скільки залишите на касі. Ще однією великою перевагою переліку є те, що "У вас є будинок?" вам не доведеться мати справу з проблемою, тому насправді у кошик будуть додані лише ті, які вам потрібні.
Цільнозерновий хліб набагато дорожчий за білий, можна сказати. Так, це так. Але! Ви збираєтеся їсти набагато менше з якісного, насправді цільнозернового борошна, ніж білий. Що я маю на увазі під гарною якістю? Зазвичай півкіло коштує 300-400 форинтів, хоча також вірно, що виходячи з ціни, на жаль, ми вже не можемо бути впевнені, що насправді купували цільнозернову випічку. Ми вже можемо зробити висновок з його ваги: якщо він важкий, то, швидше за все, він не просто кольоровий. Звідси випливає, що якщо щось «коричневе», це ще не гарантія нічого. За допомогою солоду вони можуть дуже красиво забарвити борошно: такий хліб однорідний і має коричневий горошок. Однак він виготовляється із борошна грубого помелу, якщо його розрізати, ви також побачите в ньому перетин зерен.
"Їжте багато овочів і фруктів", - йдеться в рекомендаціях. Це супер! Адже овочі та фрукти набагато дешевші за м’ясо. Особливо, якщо він місцевий, сезонний. Нам не потрібно їсти полуницю та помідори взимку, за 1000-1500 форинтів за кілограм. Я навіть продовжую, навіть не банани та апельсини, бо це не місцево. Звичайно, ви не повинні з цим погоджуватися, але я думаю, що все нам добре доступне на місцевому рівні, відповідно до сезону. Наприклад, взимку влітку можна їсти яблука, капусту, ріпу, буряк, овочі, фрукти тощо. І нашому літа дуже пощастило, адже вдома в нас багато овочів та фруктів.
Якщо ви вирішили купувати м’ясо не щодня, щотижня, а щомісяця, вам доведеться їхати туди один раз, один раз влаштовувати його вдома, і кількість м’яса доступна сім’ї протягом місяця.
Кількість та якість, повинні тісно співпрацювати! Повірте, ви більше нічого не витратите, навіть незважаючи на те, що до вашого кошика додано здорову їжу.
Якщо ви здорові, нам також потрібно поговорити про фізичні вправи. Все, що вам потрібно зробити, це витратити тисячі форинтів на тренування в спортзалі, адже ви можете бігати, їздити на велосипеді де завгодно та в будь-який час.
Якщо у вас виникли запитання, ви можете задати тут: Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його.
Насправді ви можете навіть вступити до клубу, звичайно, лише за бажанням.
- 7 приголомшливих корисних ефектів кленового сиропу та 3 смачні рецепти Здорове харчування
- Приготування знежиреного молока двома простими способами здорового харчування
- Альтернативні продукти для здорового харчування VAOL
- Таємниці електронних номерів Здорове харчування - Інформаційний портал медичного та побутового життя
- Дієта в гуртожитку 1500 калорій Здорове харчування