схуднення

Tweet Ви продовжуєте пробувати все більше і більше дієт, але ви не втрачаєте вагу, або якщо ви худнете, чи набираєте вагу за кілька місяців? Тепер ви можете дізнатися, що може бути рішенням вашої проблеми!

Ожиріння - це складний процес: недоїдання, сидячий спосіб життя, неправильний спосіб життя та харчові звички. Я підтримав би це лише одним фрагментом даних: у 70 відсотків людей, що страждають ожирінням, може розвинутися високий кров'яний тиск, а ризик розвитку ішемічної хвороби серця в чотири рази вищий у жінок із ожирінням.!

Бела Сіре - лікар-інтерніст. Надмірна вага Важливо знати, скільки у нас надмірної ваги.

  • Втрачайте 10 кг на місяць на голодній дієті
  • Оптимізує спалювання жиру

Принаймні півроку! Важко знати про серйозні захворювання, пов’язані з ожирінням, оскільки вони допомагають зцілитися.

Головний лікар внутрішньої медицини Бела Сіре. У дієті ми орієнтуємося в першу чергу на продукти з низьким вмістом калорій, але дуже важливо, щоб ми їли різноманітно, насолоджувалися їжею, щоб втрата ваги не стала мукою.!

Як правило, дієта повинна складатися таким чином, щоб відсоток споживання енергії становив вуглеводи, 25 відсотків жиру та відсоток білка. Чим менше жиру ми з’їдаємо, тим менше калорій потрапляємо в наш організм! Постійна втрата ваги, але як? Дослідники спостерігали, що під час різних постів люди не тільки худнуть, але й набирають вагу ще більше.

Наш організм зберігає більше поживних речовин, ніж якби ми їли однакову кількість під час багаторазового прийому їжі. Розподіліть споживання здорової ваги на 10 фунтів на місяць на кілька прийомів їжі, і менше калорій буде зберігатися в нашому організмі!

Бела Сіре. Якщо метою є постійне схуднення, давайте худнути повільно, втрачаючи півтора кілограми на тиждень, не обтяжує наше тіло, а схуднення залишається постійним!