Сири смачні як основна страва, як гарнір і як смачний харчовий інгредієнт.

Ми цінуємо сири особливо за високий вміст повноцінних білків та корисного кальцію. Білок в молочних продуктах діє як пригнічувач голоду і одночасно запобігає втраті м’язової маси при схудненні. Окрім аромату, вони також є джерелом тваринних жирів, вітамінів, мінералів, особливо кальцію. Завдяки великій кількості цинку вони також зміцнюють імунітет. Перевагою сирів є їх легка засвоюваність, а також ситність. Через низький глікемічний індекс рівень крові підвищується дуже повільно, і ви не впадете в раптовий голод. І ще один великий плюс. Організм не просто перетворює сир на калорії. Для виробництва тепла використовується приблизно п’ята частина.

схуднення

Оскільки вам також потрібно насититись навіть при схудненні, улюбленими повинні бути сири, енергетична цінність яких не перевищує 250 ккал/100 г. Найсмачнішим є білий сир з жирністю від 0,5 до 1 відсотка, що становить близько 75 ккал. Просто приправте його свіжою зеленню і - якщо вам це потрібно - додайте трохи солі, і ви зможете з’їсти її цілою. Остерігайтеся ароматизованих солодких сирних десертів, які можуть бути нежирними, але зазвичай містять доданий цукор та різні інгредієнти.

Йогурти також допоможуть вам схуднути.

Завдяки своїй високій харчовій цінності сир тофу також має прикметник соєве м’ясо. Він містить дуже мало натрію, відсутність холестерину і навпаки, ряд цінних вітамінів (особливо В і Е), мінералів (кальцій, магній або залізо) та фітоестрогенів, які допомагають підтримувати гормональний рівень організму в здоровому балансі. Він містить лише кілька жирів і вуглеводів, але ще більше корисних білків. Як би ви його не готували, включаючи тофу в свій раціон, ви профілактично захищаєте організм від ряду захворювань і зміцнюєте своє здоров’я.

Ви можете придбати сир тофу у багатьох формах. Як копчені, так і некурені, природно, ароматизовані, нарізані кубиками, нарізані шматками і цілі. Твердий тофу рекомендується маринувати в соусах, його можна смажити, маринувати, смажити на грилі, готувати або додавати розсипчастий в корисні салати. М'який ідеально підходить для начинки, заправки, спредів, і ви можете бути здивовані, а також для морозива та десертів. Якщо ви хочете, щоб тофу розм’якшився, просто дайте йому кип’ятити в каструлі з окропом протягом 10 хвилин. Тофу може вмить вбрати смак та аромат будь-якого доданого інгредієнта і завжди здивує вас новим смаком.

Кефір - також хороша дієтична добавка для схуднення.

Якщо ви п'єте кефір щодня, достатньо однієї чашки на день. Кефір неймовірно позитивно впливає на здоров’я людини.
Вплив кефіру на організм людини:

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму

Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,

щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого .