Постійна втрата ваги не рівна здоровій втраті ваги

шлях

Стійке здорове зниження ваги не тільки покращує самооцінку людей, але й є невід’ємною частиною підвищення загального фізичного, психічного, емоційного та психічного самопочуття. Однак, коли до поїзда наближається велика вага схуднення, жертва (!) - це все погано, але їсть лише погану їжу, що призводить до збільшення ваги. Якщо ви схуднете здоровим способом, втрата ваги буде постійною.

Вагові спостерігачі для метаболізму травм

Стільки разів я бачив, що така програма, як Weight Watchers, повністю руйнує ваш метаболізм, втрачаючи м’язи, як жир. Їм аплодують щотижня, коли вони покращують свою втрату ваги, втрачаючи м’язи. У довгостроковій перспективі ця людина виконує набір ваги назад через уповільнення обміну речовин через втрату м’язів, що стримує, скажімо, найменше.

Дієта, Детокс, Втрата ваги

Нездорова детоксикація, план схуднення завершується без збалансованого харчування з ПРАВДИВОЮ ЇЖЕЮ! Я рекомендую кольорову середземноморську дієту, яка була модифікована, щоб мати низький глікемічний індекс. Створення здорової дієти не означає вживання всіх вуглеводів; також це не означає зберігання на полиці нежирних дієтичних продуктів. Швидше, вам слід приймати дієту, повну нежирних білків, багато некрохмалистих овочів, обмежену кількість квасолі, корисних фруктів, горіхів. Можна було б вибрати обмежену кількість цільних зерен. Звичайно, жодна детоксикаційна дієта не була б повноцінною без великої кількості чистої води.

Фізичні вправи, Детокс, Втрата ваги

Окрім поживної дієти, великої кількості води, для детоксикації, схуднення важливі також фізичні вправи. Незалежно від того, який тип руху вам подобається, справа в тому, щоб рухатись! Спробуйте гуляти п’ять разів на тиждень приблизно 30 хвилин. Мало того, що фізичні вправи спалюють калорії, вони самі рухають лімфу, а також стимулюють приплив крові до тканин - це важливо для правильної детоксикації.

Якщо ви живете в північному кліматі, де ходьба може бути небезпечною взимку через слизькі умови, більшість торгових центрів вітають пішохідних вправ. Якщо ходьба - не ваш світ, подумайте про те, щоб бути членом місцевого тренажерного залу. Зазвичай є багато варіантів кардіотренування, таких як велосипеди, еліптичні машини, сходи для сходів, бігові доріжки тощо. Окрім того, більшість тренажерних залів пропонують вагові машини, гантелі, м’ячі тощо. Більшість тренажерних залів також пропонують такі заняття, як заняття спіном, заняття аеробікою тощо.

Якщо вам потрібно вибрати між кардіо, резистентністю, наука показує, що спалюється більше жиру, вправи на тривалий опір, особливо якщо ви використовуєте великі, складні рухи, що працюють на великих групах м’язів, збільшують пульс. Цей високоінтенсивний підхід посилює ваш метаболізм більше ніж на 48 годин. Отже, найкращі і стійкість до аеробних вправ, але ви можете бути впевнені, що проста програма для прогулянок на 150 хвилин щотижня разом із науково обґрунтованим планом схуднення з дієтологічної дієти спрацює.

Якщо ви просто здаєтесь не самотніми, інвестиція в персонального тренера може бути вартою того, щоб спробувати досягти здорового спалювача жиру. Хоча особисті тренери можуть здатися дорогими, вони часто уникають травм, потрапляючи в потрібну форму.

Я знаю, що травма зараз може бути далекою думкою, але, повірте, травма дійсно може відновити втрату ваги, цілі зменшення жиру в животі. Уявіть, що ви не можете займатися. Замість того, щоб докладати максимум зусиль, краще вибирати його трохи назад, щоб уникнути травм. Поїзд не напружує пароль.

Я люблю бути особистими тренерами "Маленький сірий", якщо ти знаєш про що я. Це збільшує ймовірність того, що вони впораються із власними тренувальними травмами. Особистий досвід травм через мудрішого, персонального тренера, який може краще допомогти вам уникнути травм, щоб зупинити прогрес у втраті ваги.

Дієтичні таблетки лайно

Знаєте, читати статтю про дієтичні таблетки, як 99,99% ваших таблеток для схуднення, - це чисте лайно! Тільки дієтичні таблетки, які насправді працюють, ефект відскоку також може живити шляхи детоксикації організму, тому печінка знежирюється, жир швидше спалюється. Ви також побачите багато інших переваг, покращите травлення, шкіра, очі стануть чіткішими, висипання, проблеми зі шкірою мимовільно очищаються, біль зникає. Найкращі побічні ефекти, включаючи детоксикацію, харчування, план спалювання жиру: Коли організм токсичний, організм утримує багато води. Якщо дезінтоксикація, харчування одночасно втратить зайву вагу води швидко, не зневоднюючи себе, прискорить вашу втрату ваги, втрату ваги. У цьому випадку втрата води є здоровою, оскільки ви не використовуєте діуретичні таблетки для схуднення, але природно мати здоровіші, менш токсичні клітини.

Дієтохімічна дієта з модою підвищує токсичність, а також погіршує спалювання жиру

Піст - це просто плід “Очищаюче лікування”, “Попкорна дієта”, та інші нездорові дієти з детоксикації мод дійсно падають з двох причин:

По-перше, організм потребує найрізноманітніших поживних речовин, щоб мати можливість детоксикації, виведення токсинів. Якщо у вас надзвичайно обмежена моно- або дієтична мода, як режим очищення, це насправді погіршить процес детоксикації, запобігаючи спалюванню жиру.!

По-друге, токсини, а також токсичні метаболіти, що циркулюють в організмі, перекладаються в тканини, викликаючи токсичний головний біль, симптоми, подібні до грипу. Невідомі споживачі модних детоксикаційних дієт часто припускають, що головний біль, ломота в тілі, нежить є ознакою модної дієти, але насправді це свідчить про те, що ці відсутні критично важливі харчові носії є достатніми для детоксикації.

Я не можу підкреслити, наскільки нездоровими є ці дієти з детоксикації. Вони обидва погіршують спалювання жиру, детоксикують та підвищують токсичність.

Здоровий дієтологічний підхід до детоксикації

Хоча існує безліч методів схуднення, але для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо підходити до здорової детоксикаційної дієти, що включає фізичні вправи, життя системи харчування, багато харчової підтримки для очищення тканин, швидкі результати. Детокс-дієта на все життя означає непримхливу детокс-дієту, яка постачає білки, клітковину та інші поживні речовини для живлення здорових структур тіла, а також шляхів метаболічної детоксикації, що дозволяє вашому організму детоксикуватися щодня протягом усього життя.

Якщо вашою метою є детоксикація, втрата ваги, то застосовуйте ці самі принципи до зменшеного споживання калорій, розгляньте можливість доповнення здорової дієтичної детоксикаційної дієти науково обґрунтованою добавкою, яка живить детоксикацію, обмінні процеси та більші результати.