Позбудемося зайвої ваги в доброму здоров’ї.
Хто з нас не хотів би бути здоровим і худорлявим? Адекватні фізичні вправи є основною передумовою міцного здоров'я навіть у літньому віці. Ми всі знаємо, що регулярні фізичні навантаження дуже важливі. На жаль, сьогодні ми зазвичай не розвиваємо достатньо фізичних навантажень. Ми втомлені та знесилені цілоденними обов’язками, наш звичайний щоденний раціон викликає у нас втому, що досить далеко відсуває наші цілі здорового способу життя та схуднення.
Мало хто з нас справді здатний поважати себе, своє здоров’я і одночасно усвідомлювати, що недостатня турбота про себе може спричинити низку проблем зі здоров’ям. Ми більше думаємо про себе, ми приймаємо себе зі своїми сильними сторонами, але також і своїми слабкими сторонами, і нам все буде легше.
Якщо ми хочемо схуднути, це вимагає справжньої рішучості, волі та мотивації. Ми повинні мати ідею та мету і рахуватися з тим, що ефект настає не відразу, і тому він важливий витримати. Їжа - не одне з головних почуттів життя, тому ми повинні їсти те, що приносить користь для нашого здоров’я. Це ви вирішите, що включити в меню. Першим кроком до схуднення буде правильна покупка, адже те, що ми їмо, починається з того, що купуємо. Щоб уникнути придбання непотрібних речей, найкраще заздалегідь підготувати список покупок.
Дуже важливо навчитися харчуватися здоровою, різноманітною, збалансованою дієтою. Рекомендований склад містить: 60% вуглеводів, 30% жирів і 10% білків. Звичайна середня дієта з високим вмістом холестерину та жирів, особливо ненасичених жирів, з низьким вмістом клітковини, високим вмістом рафінованого цукру та продуктів тваринного походження. Дієта, що містить менше жиру та холестерину, а також більше клітковини, фруктів та овочів, змушує вас почувати себе щастя та енергії.
Що ми п’ємо, так само важливо, як і те, що ми їмо. Правильне пиття збільшить цінність здорового харчування. Наша водопровідна вода нешкідлива, чиста і контрольована. Фахівці рекомендують випивати 6-10 склянок свіжої чистої води на день. Вода очищає наш організм і дозволяє краще протікати різні функції в організмі.
Худне життя - це не стриманість, а ретельний підбір їжі. Найпоживнішими є свіжі продукти. На нас часто впливають навчені стереотипи під час покупок. Звернемо більше уваги на дані про харчову цінність продукту, звертаючи особливу увагу на вміст жиру та цукру. Все, що ми їмо, перетворюється на енергію. Якщо енергія з їжі не витрачається, вона перетворюється на жир, утворюються жирові прошарки. Якщо ми дійсно серйозно ставимося до схуднення, нам слід знати, що схуднення - це не лише коригування дієти, але й додавання фізична активність. Чим активніші ми, тим більш рухливі та енергійні. Навпаки, чим комфортніше нам, тим більше ми втомилися. Рух і перебування на свіжому повітрі дадуть енергію. Фізична активність покращує фізичну форму і підтримує імунну систему, вона також впливає на психічну рівновагу, знімає стрес і покращує настрій.
На початку не ставте надто високих цілей, прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Почніть повільно і поступово. Вправи повинні бути приємними, вони не повинні боліти. Якщо ви занадто багато тренуєтесь, енергію ви черпаєте не з запасів жиру, а з глікогену в м’язах та печінці.
Ми пропонуємо вам у нашому інтернет-магазині натуральні продукти, що підтримують здорове та успішне схуднення.
Бажаємо вам багато успіху та сили волі у втраті зайвих кілограмів!