Коли ми говоримо про ішемічну патологію, ми маємо на увазі брак кисню, а якщо ми асоціюємо це із захворюваннями серця, ми маємо на увазі нестача кисню в м’язовій тканині серця (міокард). Ця гіпоксія або нестача кисню може бути тимчасовою (стенокардія), не залишаючи постійних пошкоджень, або може призвести до смерть або некроз клітин міокарда (гострий інфаркт міокарда), що вимагає негайної медичної допомоги. В обох випадках спостерігається закупорка коронарних артерій із зменшенням кровотоку, що є частковою оклюзією у випадку стенокардії та загальною інфарктом.

стенокардії

ЗНАЧЕННЯ ЖИТТЯ

Ішемічна хвороба серця є основною причиною смерті чоловіків та жінок і є надзвичайно серйозною невідкладною медичною допомогою. Сприяти зменшенню серцево-судинного ризику через Здорові звички такі як втрата ваги, контроль артеріального тиску та поліпшення ліпідного профілю є життєво важливими.

Що викликає стенокардію?

Найбільш частою причиною цієї перешкоди є, як правило атеросклероз. Це ураження відбувається, коли жирові відкладення (холестерин) накопичуються, утворюючи атеромні бляшки, які відкладаються на стінках артерій і вузькі та заважають коронарні артерії.

Які фактори ризику можуть вплинути на його появу?

Серед факторів ризику, які схильні до стенокардії, є деякі історія сім'ї ішемічної хвороби серця, а також палити, мають гіпертонію, гіперхолестеринемію або високий рівень холестерину, страждають ожирінням, страждають на діабет, малорухливим способом життя і мають похилий вік.

З усіх цих причин важливо діяти з урахуванням факторів ризику, які ми можемо модифікувати та дотримуватися здорових звичок, які можуть впливати на профілактику. Серед профілактичних заходів можна виділити:

  • Відмовтеся від куріння.
  • Харчуйтеся збалансовано і здорово.
  • Вправа. Люди, які регулярно займаються аеробними вправами, мають менший ризик розвитку ішемії міокарда. Крім того, це також допомагає контролювати вагу і знижує високий кров'яний тиск.
  • Уникайте ожиріння та дотримуйтесь здорової ваги.
  • Виконайте перевірку артеріального тиску.
  • Перевірте правильність рівня холестерину та глюкози.
  • Зменшити стрес.

Які симптоми зазвичай з’являються?

Ангіна зазвичай з’являється після проведення фізичні зусилля збільшенням попиту на кровотік (спорт, підняття тягарів ...) або страждання емоційний стрес. Для нього характерне відчуття стискання або біль у грудях через ішемію або нестачу кисню і може поширитися на шию, щелепу, спину та руки. Біль, як правило, помірної інтенсивності та обмеженої тривалості, посилюється з відпочинком і стихає при прийомі судинорозширювальні препарати.

Якщо з’являється будь-який із цих симптомів, необхідно звернутися до лікарні для обстеження, діагностувати тип стенокардії та вчасно розпочати найбільш відповідне лікування. Як заявляє Іспанське товариство кардіологів, вони можуть бути трьох типів:

  • Стабільна стенокардія або стенокардія зусиль: це найпоширеніший і найкращий прогноз. Це відбувається, коли докладається зусилля, яке вимагає більше кисню від серцевих м’язових волокон або міокарда. Лікується відпочинком або судинорозширювальними засобами.
  • Нестабільна стенокардія або стенокардія спокою: це найнебезпечніше. Це відбувається спонтанно і може відбуватися без будь-яких фізичних зусиль. Це пов’язано з нетотальною обструкцією коронарної артерії, але вона має гірший розвиток, ніж попередня. Він не зникає спонтанно під час відпочинку, і його слід розглядати як надзвичайну ситуацію, оскільки це вважається ознакою того, що існує високий ризик розвитку серцевого нападу, серйозної аритмії або раптової смерті.
  • Варіантна, вазоспастична або стенокардія Принцметала: Це різновид нестабільної стенокардії, яка часто виникає під час нічного відпочинку. Причинний механізм зумовлений спазмом або мимовільним закриттям коронарної судини, на відміну від закупорки судини, як це відбувається в нестабільній. Прогноз цих пацієнтів принципово залежить від стану їх коронарних судин.

Якої дієти слід дотримуватися, коли ви страждаєте стенокардією?

Дієтичні рекомендації, яких слід дотримуватися, повинні бути спрямовані на зменшення серцево-судинного ризику за допомогою різних механізмів, таких як зниження ваги, контроль артеріального тиску та поліпшення ліпідного профілю. Дієта повинна бути:

рекомендації

  • Зберігайте трохи хороші харчові звички щоб у майбутньому ваш раціон був більш правильним та збалансованим.
  • Є п’ять порцій фруктів та овочів щодня:
    • Три шматочки свіжих фруктів на день (один з них цитрусові: ківі, апельсин, мандарин, грейпфрут).
    • Дві порції овочів на день (одна з них у вигляді салату)
  • Споживайте три порції борошна щодня, бажано цільнозернові (хліб, макарони, рис, інші крупи), вони повинні складати основу нашого раціону.
  • Споживайте від двох до чотирьох щотижневі порції бобових (60-80 г/порція сирої, 150-200 г вареної). Не забувайте готувати їх з невеликою кількістю жиру (з овочами та нежирним м’ясом, уникаючи хорізо, кров’яних ковбас тощо)
  • Приймайте дві-чотири щодня молочний пайок (молоко, натуральний йогурт та сири) у їх знежирених сортах
  • Споживайте три-чотири порції (100-125 г/порція) на тиждень від нежирне м’ясо (Курка та індичка без шкіри, кролик, нежирна яловичина, яловича вирізка, свиняча вирізка.)
  • Споживайте мінімум чотири порції на тиждень риба (двоє з них синя риба).
    • Приклади білої риби: підошва, хек, калкан, тріска, вугор, морський лящ, півень, морський окунь, білий молюск, морський окунь.
    • Приклади блакитної риби: марлін, ельвер, пар, боніто дель норте, анчоус або анчоус, скумбрія або скумбрія, чичарро або скумбрія, мельва, лосось, копчений лосось і сардини.
  • Уникайте паштетів та нарізок з м’ясажирний (хорізо, сальчікон, мортадела, собрасада та ін.). На відміну від цього, споживайте в помірних кількостях ковбаси з меншим вмістом жиру (варена шинка або шинка Серрано без видимого жиру, м’ясні індички ...).
  • Споживання три-чотири яйця на тиждень - хороша альтернатива м’ясу та рибі.
  • Не зловживайте цукром.
  • Це дуже зручно пийте багато води впродовж дня.
  • Уникайте алкогольні напої, забезпечують велику кількість "порожніх" калорій (не забезпечують поживними речовинами)
  • Контролюйте кількість олії щодня (три-чотири столові ложки). Для цього готуйте страви простим способом: смаженим, в їх соку, в мікрохвильовці, в папільоті, на пару, вареному або смаженому на грилі. Уникайте смаженого, розбитого в паніровці та рагу з жирними соусами.

І, до всього цього, рекомендується щоденна фізична активність. Фізичні вправи, що практикуються регулярно і з помірною інтенсивністю, є здоровими для серця. Дотримуйтесь вказівок лікаря, щоб уникнути перенапруження.