Далі готуйте деякі з цих практичних та цікавих рецептів, які, крім того, що вони смачні, сприяють покращенню наших харчових звичок та здоров’я. Не забувайте займатися спортом, харчуватися збалансовано, уникати постів або пропускати їжу, пити багато води.

рамках

Салат з чорної квасолі

Інгредієнти:

  • 2 столові ложки подрібненого халапеньо La Costeña®
  • 2 столові ложки яблучного оцту La Costeña®
  • 1 банка нуту La Costeña®
  • 4 столові ложки Халапеньос, подрібнені в маринованій La Costeña®
  • 1 банка цільної чорної квасолі La Costeña®
  • 1/2 столової ложки материнки
  • Сіль і перець за смаком
  • 4 столові ложки олії
  • 1 склянка вареної зеленої квасолі
  • 1/2 склянки зеленого солодкого перцю, нарізаного кубиками
  • 120 г огірка на півмісяця
  • 1 паличка нарізаного селери
  • 8 змішаних листя салату

підготовка:

1. Змішайте нарізаний халапеньо La Costeña® з орегано, сіллю, перцем, яблучним оцтом та олією. Бронювання.

2. Зцідити нут La Costeña®, додати зелену квасолю, болгарський перець, маринований халапеньо, огірок та селеру. Бронювання.

3. Злийте чорну квасолю La Costeña® і додайте до решти овочів.

4. Додайте винегрет, перемішайте і подавайте на грядці салату.

Рибне філе Веракрус

Інгредієнти:

  • 2 ст. олії
  • 2 ст. подрібненої білої цибулі
  • 1/2 ч. Л. подрібнений часник
  • 350 г подрібненого томатного пюре La Costeña®
  • 2 склянки води
  • 1 банка солодкого перцю La Costeña® смужками
  • 1 пакет оливок без кісточок La Costeña®
  • 3 ст. каперси
  • 4 ст. La Costeña® Маринований Халапеньо Рахас
  • 500 г філе білої риби
  • 2 ст. подрібненої петрушки
  • Сіль за смаком
  • Чорний мелений перець за смаком

підготовка:

1. Розігріти олію, обсмажити цибулю, додати часник, смажити до золотистого кольору. Додайте томатне пюре, воду, болгарський перець, оливки та каперси, перемішайте. приправити сіллю і перцем за смаком.

2. Подрібніть скибочки халапеньо, додайте в казан і перемішайте, покладіть рибне філе в казан, накрийте кришкою і варіть 8 хвилин.

3. Подавайте рибне філе і заливайте соусом.

Сальпікон тостадас

Інгредієнти:

  • 60 мл білого оцту з тростинного спирту La Costeña®
  • 4 ст. нарізаний червоний халапеньос Тореадо з цибулею La Costeña®
  • 1/2 склянки олії
  • 1/2 ст материнка
  • Сіль і перець за смаком
  • 2 ст. подрібненої кінзи
  • 2 склянки подрібненого м’яса
  • 6 ст. філе червоної цибулі
  • 1/2 склянки золотистої кукурудзи La Costeña®
  • 4 ст. солодкого перцю у смужках La Costeña®
  • 4 ст. Маринована морква La Costeña®
  • 2 склянки салату в філе
  • 8 штук тостів

підготовка:

1. З’єднайте оцет з сіллю за смаком і перемішайте до розчинення. Додайте 1 столову ложку соку скибочок, включіть масло у вигляді нитки під час збивання, додайте материнку, перець за смаком, перемішайте, додайте коріандр, перемішайте.

2. З’єднайте подрібнене м’ясо, нарізану цибулю, золотисту кукурудзу (проціджену), солодкий перець, скибочки халапеньо, моркву, салат і перемішайте. Додайте вінегрет і перемішуйте до вживання.

3. Подавайте сальпікон на кукурудзяних тостадах разом із скибочками халапеньо за смаком.

Пам’ятайте, що доповнюйте свій раціон не менше 30 хвилин фізичних вправ на день і випивайте щонайменше 1,5 літра води щодня, щоб підтримувати вас у хорошому стані та запобігати захворюванням, пов’язаним з ожирінням та неправильним харчуванням.