Поклик звичайних загальних зборів
"Рятуйте життя: мийте руки"
Дієта під час вагітності повинна бути збалансованою, різноманітною та здоровою, щоб задовольнити потреби жінки та плода та забезпечити розвиток вагітності в оптимальних умовах. Слід мати на увазі, що вагітність є особливим станом жінок і вимагає достатнього надходження білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мікроелементів.
білка Саме вони збираються виконувати будівельну та ремонтну функцію: це «цеглинки», що дозволяють формувати тканини, оскільки вони втручаються у ріст і розвиток плода, у формування резервних тканин жінки для пологів. та лактації, і сприяють збільшенню розміру грудей, матки та об’єму крові. З огляду на функціональне значення білків, необхідно, щоб вони були вибрані з хорошою біологічною цінністю. Тобто, вибираючи м’ясо, рибу чи яйця, ми повинні переконатися, що вони якісні та не містять жиру.
жири Вони є джерелом енергії і необхідні для формування клітинної структури, для відновлювальної функції певних гормонів і як носій вітамінів і поживних речовин.
Зі свого боку, вуглеводи Вони також є одним з найважливіших джерел енергії і є частиною клітинної мембрани, тому вони дуже необхідні в харчуванні в цей час життя жінки.
Їжа є основною опорою для уникнення проблем до, під час та після вагітності, тому ви завжди повинні контролювати свою вагу, оскільки на момент зачаття це дуже важливо. Є, що стосується ваги, три моделі вагітних:
- Жінки, які починають з a під вагою: бажано, щоб вони більше збільшували свою вагу під час вагітності, щоб уникнути проблем з ними та плодом та забезпечити успішний термін вагітності.
- Жінки з нормальна вага: В ідеалі вони повинні досягти кінця вагітності із збільшенням на 11 кг. ваги.
- Жінки з ожиріння або надмірна вага: ідеальним є забезпечення того, щоб вони не набирали більше 7 або 8 кг. ваги. У цих жінок більший ризик страждати на гестаційний діабет, гіпертонічну хворобу або гестоз.
При всьому цьому годування під час вагітності повинно бути повноцінним. Як правило, зберігаються звичні звички, і позитивно було б проконсультуватися з лікарем-дієтологом, якщо вони достатні. Протягом останнього триместру вага плода потроюється, і саме тоді потрібна трохи більш спеціальна дієта.
Давайте мати на увазі, що під час вагітності не потрібно їсти за двох, потрібно просто харчуватися краще.
Доктор Ана Гарбізу - Лікар-дієтолог
Поліклініка Вірген дель Алькасар Флоридабланка - 968 47 16 78