Веб-сайт Катіки Фюреді, сексуального психолога, партійного терапевта

тіла

03 Вівторок, березень 2015 року

≈ Здорове зображення тіла в підлітковому віці, щоб залишати коментарі

Теги

Він стоїть перед дзеркалом і дивиться на себе: чи не надто він товстий, широкий, плоский чи просто круглий? Ваше тіло постійно змінюється, розвивається, росте, і в той же час починає приділяти дедалі більше уваги. Кожен зайвий фунт, кожен прищ є важливим.

Ви хочете бути схожими на інших, але, звичайно, це зовсім інше. Він з тугою дивиться на ідеально сформовану і бездоганну шкіру зірок, вражених із засобів масової інформації та відеокліпів, з якими будь-яке марне порівняння може наблизитися до їх досконалості. З іншого боку, ви можете легко зробити висновок, що ви занадто товсті, занадто худі, занадто низькі або просто високі, що точно не підвищує вашу і без того хитку впевненість у собі в цьому віці. Справа не лише в дівчатах, хлопчики люблять це так само порівнювати самі з головними акторами чи спортсменами, які переживають головну роль, і розчаровані, якщо їх власні тіла не відповідають стандартам.

Для того, щоб досягти ідеального зовнішнього вигляду, підлітки готові зробити багато, тому це велика відповідальність батьків помітити негативне зображення тіла пов’язані з депресією, розладами харчування чи іншими ризикованими способами поведінки. Будьте підозрілими, якщо харчові звички вашої дитини змінюються, вона починає рахувати калорії, уникає їсти разом, багато міркує, перестарається займатися фізичними вправами і, можливо, допомагає у схудненні через блювоту. анорексія його розвиток у підлітковому віці є найпоширенішим, але зараз він все частіше зустрічається і у віковій групі 10-12 років. Судоми, що призводять до само блювоти або проносного, а булімія типово з’являється до кінця підліткового віку, але в наш час воно також зміщується раніше і вже трапляється у дітей віком 13-14 років.

THE у хлопчиків він здебільшого характеризується надмірною увагою до м’язової маси тіла та дотриманням спеціальної дієти, часто супроводжуваної вживанням стероїдів. Давайте звернемо увагу на це, якщо вправи є центральними у житті нашої дитини він проводить більше часу в тренажерному залі, ніж його однолітки, якщо надто багато уваги приділяє кількісному та якісному складу їжі.

Адекватне ставлення до власного тіла підлітка є умовою розвитку здорової самооцінки та образу себе. Хороша новина в тому ми, батьки, також можемо багато зробити для створення здорового образу тіла для нашої дитини, незалежно від розміру чи форми нашого підлітка. Звичайно, якщо ми спостерігаємо різкі зміни у вазі чи харчових звичках дитини, зверніться до фахівця!

Покажіть приклад, вони це помітять

Підлітки уважно стежать за тим, як ви живете, що їсте та які ваші уявлення щодо вашої зовнішності та ваги. Це так, навіть якщо вони, здається, взагалі взагалі не помічають. Почніть спостерігати за собою в окулярах дитини і подивіться, який приклад ви подаєте. Змініть це, якщо щось вам не подобається, починайте займатися спортом або вживайте більш здорову дієту. Спільні прогулянки замість перегляду телевізора також можуть надихати.

Пам’ятайте, ви також подаєте приклад своїм ставленням до свого тіла. Тож якщо ви постійно зневажаєте розмір стегон або тонке волосся, ваша дитина також навчиться у вас зосереджуватись на своїх недоліках, а не на позитивних сторонах.

Бути позитивним

Ніколи не коментуйте фізичні здібності підлітка. Якщо у вас дійсно є проблема з вагою, ви можете бути впевнені, що самі це усвідомлюєте, вам не потрібно звертати на це особливої ​​уваги. Негативні коментарі лише знеохочують та поглиблюють проблему.

Натомість зосередити увагу на його корисних властивостях, зверніть увагу на те, як гарна ваша посмішка, похваліть свою футболку, яка підкреслює колір очей. Підкресліть, наскільки ви раді, що ваш син уже настільки сильний, що він може відкрити для вас банку або допомогти вам з взуттям. Це також формує ваш позитивний імідж тіла.

Допоможіть їй максимально використати свій зовнішній вигляд: заохочуйте правильну поставу, належну гігієну, адекватний сон та управління стресом.

Познайомимо вас із "таємницями" засобів масової інформації

Ідеал худорлявості найсильніше передають засоби масової інформації, які, встановлюючи штучно створений ідеал краси створює помилковий образ про ідеальну жіночу фігуру у підлітків і, таким чином, відіграє значну роль у розвитку розладу іміджу тіла. Ось чому я користуюся кожною нагодою, щоб звернути увагу моєї дочки на серію зображень, на яких також видно той бік зірок, який не призначений для камер. Зображення, які фотографуються у їх повсякденному житті з целюлітом, звисаючими животами і обвислими грудьми порівняно з ретушованими фотографіями, які з’являються на сторінках про них.

Я пробую один здоровий сумнів розвиватись проти досконалих моделей журналів, вводячи її у світ фотошопу, персональних тренерів, стилістів та пластичної хірургії, таємниць індустрії краси, за допомогою яких вони створюють фальшиві ідеали краси.

Окрім зовнішності, ви також підкреслюєте інші цінності

Підтримуйте свою дитину-підлітка, щоб вона використовувала свої таланти у сферах, які не мають нічого спільного з зовнішністю, наприклад, музикою, спортом чи мистецтвом. Проявляйте інтерес до занять, які йому подобаються. Підкресліть якості, які ви любите в ній: наскільки ви віддані навчанню, наскільки ви добрі та корисні до найменших, щоб вона могла вас розсміяти.

Нехай росте

Не зупиняйтеся на цьому, не хочете знати його секрети, не контролюйте його постійно, залишайте для цього місце. Допомога з відшаруванням, яким би болючим для вас не був цей процес.

Підтримуйте свою впевненість у собі, заохочуйте, хваліть і не викликайте нереальних сподівань. Не критикуйте досягнуті вами результати (школа, спорт), а цінуйте ваші зусилля в них.

Не дозволяйте йому дійти до того, що єдине, що він може контролювати у своєму житті, є єдиним харчуванням!

Зробіть здоровий спосіб життя справою всієї родини

Коли можливо підкреслюють здоров’я, як значення над зовнішністю. Спробуйте звернути увагу вашого сина на можливе пошкодження органів внаслідок споживання білка та надмірного споживання стероїдів, таких як остеопороз, захворювання нирок, артрит тощо.

Якщо ваша дитина-підліток цілий день просто присідає у своїй кімнаті, запросіть їх разом гуляти, бігати або тренажерному залі. Дослідження показали, що дівчата-спортсменки мають здоровіший образ тіла і вищу самооцінку, як їх колеги, що не займаються атлетами.

Почніть готувати здоровішу їжу, уникайте фаст-фуду, насолоджуйтесь сімейними стравами разом. Якщо, навпаки, ви помічаєте, що ваша дитина-підліток надзвичайно боїться набрати вагу, обмірковуючи кілька разів на день, витрачаючи багато часу на приготування прийнятних, суворо низькокалорійних страв, розробляє ритуали харчування, їсть дуже повільно, теж п’є багато заздалегідь, тоді починайте підозрювати і якнайшвидше зверніться за допомогою до фахівця!