Весна - пора оновлення, те саме стосується і їжі. Раптом все більше і більше свіжих делікатесів оточують вас, і ви можете вибрати один із ряду корисних альтернатив, які можна включити у свій раціон. Який з них вам найбільше подобається?

1. Почнемо із зірки: ви любите дику цибулю?

Весняна цибуля відома своїми ефектами травлення та посилення імунітету та ефективна у профілактиці серцево-судинних захворювань, оскільки вона також має гіполіпідецидні, зміцнюючі стінки судин та антигіпертензивні властивості. А для тих, хто любить цибулю, немає нікчемної інформації про те, що він ще й дуже смачний.

У якому вигляді ви його споживаєте?

З нього можна приготувати крем-суп, макаронний соус, а можна використовувати для ароматизації сендвіч-кремів - якщо уникати готових версій, наповнених різними штучними інгредієнтами. Ви б просто не насолоджувались цим делікатесом навесні? На щастя, його дуже легко зберегти: він залишається в морозильній камері місяцями. Крім того, ви можете легко приготувати з нього песто, і так ви можете мати невеликий будиночок з цибульним соусом для салатів (не з білого борошна!) Макарони, м’ясо в будь-який час із камери. А висушивши, ви можете розсипати його практично в будь-яку їжу як приправу в будь-який час.

2. Ягоди: які завжди слід їсти!

стануть

Багато експертів мають застереження щодо фруктів, але ягоди не заборонені навіть більш войовничими тренерами з дієти. Ці приємні на вигляд весняні делікатеси мають надзвичайно високий вміст антиоксидантів, допомагаючи регенерації клітин, оскільки вони пов’язують вільні радикали, відповідальні за пошкодження. Мало хто знає, але багаті клітковиною, але низькокалорійні ягоди також надзвичайно впливають на обмін речовин, і особливо рекомендуються тим, хто має резистентність до інсуліну.

Чудовий рецепт з ягодами: сорбет

Все, що вам потрібно, це половина порції свіжих, половина порції заморожених ягід, чайна ложка меду і склянка грецького йогурту. Перемішайте все, крім свіжих фруктів, у вершкове, потім змішайте свіжі шматочки - і тоді насолоджуйтесь корисними солодощами!

3. Ріпа: ти не будеш ненавидіти весну!

Їсти кольрабі можна цілий рік, і не лише навесні, але весняні, свіжі, ніжні фрукти - це те, що справді дуже смачно. Багата вітамінами - В1, В2, В6, С - кольрабі також надає імунну активність та покращує травлення. Крім того, про нього мало хто знає, але завдяки вмісту заліза він чудово проти анемії, а засвоєнню заліза також сприяє високий вміст кальцію.

Смажена кольрабі, варена, сира - всю весну

Особливо рекомендується їсти сире, якщо ви хочете скористатися його роллю, що захищає здоров’я, це може бути чудовою проблемою для перегляду фільму, наприклад, оскільки молоді овочі дуже приємні і в цій формі. Мабуть, також популярні всім відомий суп з кольрабі, овочевий кольрабі та фарширована кольрабі, але мало хто досі знає, що смаження картоплі фрі може стати чудовою дієтичною альтернативою.

Рецепт капусти-кольрабі

Наріжте його до потрібного розміру для картоплі фрі, а потім збийте у мисці з оливковою олією, сіллю та перцем та улюбленою спецією. Покладіть папір для випікання у великий деко, красиво розкладіть на ньому колоди, потім випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці протягом 20 хвилин до золотистої скоринки!

Потрібна дієтична порада, потрібне персоналізоване значення? Зверніться за консультацією до спеціаліста Harmony Health and Exercise Studio!

06-20-413-6628

Якщо вам сподобалось, поділіться! Поділіться цим вмістом

Вас це також може зацікавити

Здоровіше щодня без зайвої ваги - перейдіть на середземноморську дієту!

Вибирайте центи замість ваг: 5 причин, чому вам краще з цим піти

Розум в інсулінорезистентності: як відмовитися від зайвих кілограмів і контролювати хворобу?

Думка, коментар? Вийдіть із відповіді

Пошук вмісту

Категорії

  • Тонізуючий
  • Здоровий спосіб життя
  • Здорове харчування
  • Зміна способу життя
  • Спосіб життя
  • Втрата ваги
  • Гармонія
  • Рухайся
  • Процедури для тіла

Теги

Останні повідомлення

Приєднуйтесь до нашої сторінки у Facebook!

Студія здоров’я та фізичних вправ Harmony

Заголовок: 1152 Будапешт, Szerencs u. 53.
Увійти: + 36-20/413-6628

Години роботи: Діапазон часу зі знижкою: з 11:00 до 16:00
Діапазон часу повної ціни: з 08:00 до 11:00 та з 16:00 до 20:00

Поширені запитання та завантаження

Свіже в блозі

Назва акції

НАДА 5 БАЛІВ (МАЙСТЕР ТОЧКИ)

1. Точка Шен-мен у вушній раковині
Ефекти: заспокійливі та гальмівні

• заспокоює розум
• зменшує біль, занепокоєння
• усуває безсоння
• зменшує температуру та запалення
• полегшує кашель
• полегшує симптоми грипу
• гармонізує серцеві аритмії нервового походження
• знімає скарги на травлення
• знижує артеріальний тиск
• алергія, астма
• заспокійливий ефект при свербінні: дерматит, екзема, кропив'янка

2.Симпатична точка равлики
Ефекти: зменшує біль у органах та опорно-руховому апараті (знеболююче)

• гладка мускулатура - розслаблюючий ефект
• зменшує потовиділення
• регулює високий та низький кров’яний тиск
• непритомні
• астма

3. Ниркова точка вушної раковини
Показання: детоксикація для хорошої роботи нирок

• хвороба печінки
• запалення сечовивідних та статевих органів
• порушення потенції
• гінекологічні захворювання
• загоєння переломів кісток, порушень структури кісток
• захворювання вух
• втрата волосся
• захворювання нервової системи
• Це також може зменшити страх
4. Точка печінки вушної раковини
Показання: міорелаксант
• м’язи, сухожилля, зв’язки
• здуття живота
• захворювання печінки
• нерегулярні, болючі місячні
• порушення складу крові
• гіпертонія
• запалення жовчнокам’яної хвороби та жовчного міхура
• гнів, злість
• пошкодження очей, затуманення зору

5. Легенева точка вушної раковини
Показання: респіраторні

• кашель, грип, синусит
• нічна пітливість
• набряки
• шкірні захворювання
• проти тривоги
• зменшення горя
• скидання відходів з кишечника
• захворювання носа