Чи можливо, що ми любимо здорові рецепти? Звичайно! Все, що вам потрібно - це трохи творчості, і навіть з дієтою ви можете їсти смачну їжу. Врешті-решт, більшість із нас любить випити щось солодке з післяобідньою кавою. Нам не потрібно виключати це під час дієти, саме тому у нас є кілька ідей щодо смачних і корисних десертів для вас.
ЗДОРОВИЙ КРЕМ
Цей корисний десерт приготувати зовсім не складно. Особливо, якщо це відмінно підходить десерт без випічки, який триває лише кілька хвилин. Морозиво, яке смакує кожному, є чудовим рішенням для спекотних днів. Однак мало хто знає, що вони можуть харчуватися в здоровішому варіанті.
приблизно 300 г полуниці
150 г грецького йогурту (його можна замінити гарніром)
півсклянки молока 2%
2 столові ложки тертого кокосового горіха
Замочіть фініки в молоці на кілька годин (бажано на всю ніч). Потім змішайте з бананами, йогуртом і полуницею. Вилийте підготовлену масу в ємність і поставте в морозилку. Виймайте морозиво кожні 2 години і перемішуйте. Морозиво готове, коли воно заморожене, має потрібну консистенцію і його важко змішати. При подачі посипте морозиво тертим кокосовим горіхом. Приготовлений таким чином здоровий десерт без цукрового смаку навіть для вимогливого гурмана.
ЗДОРОВИЙ ДЕСЕРТ З АРАХОВИМ МАСЛОМ
Корисний десерт з додаванням арахісового масла - запорука не тільки чудових смакових якостей, але і харчової цінності. Адже горіхи такі ж здорові! Щоб приготувати цей десерт, вам знадобиться:
5 столових ложок арахісового масла
1,5 склянки вівсяних пластівців
півсклянки дрібно нарізаних горіхів
Посипте банани виделкою, потім ретельно перемішайте з вівсянкою та арахісовим маслом, посипайте пластівці поступово, кількість залежить від розміру бананів, і можливо, вам не доведеться використовувати 1,5 склянки. Розігрійте духовку до 180 градусів. Змастіть невелику форму для запікання жиром, бажано кокосовою олією. Вилийте в нього тісто і випікайте близько 20 хвилин, в кінці за допомогою палички або зубочистки перевірте, чи готове тісто. Нарешті посип горіхами. Смачного! Зберігати в холодильнику.
Ці рецепти корисних солодощів швидкі та легкі, і ви можете взяти їх із собою куди завгодно.