Дуже важливо відчувати себе добре і виглядати, а щоб позбутися зайвої ваги, ось найкращі здорові дієти, дієти для схуднення, дієти для схуднення тощо. Простий і здоровий спосіб оздоровлення.
10. Флеш-дієта
Це одна з найефективніших здорових дієт для тих, кому терміново потрібно схуднути, наприклад, на захід. Йдеться про розподіл 1200 калорій на день у 5 прийомів їжі, і таким чином ви можете втратити до 5 кілограмів за 2 тижні.
9. Фруктова дієта
Це одна з експрес-здорових дієт, вона працює дуже добре, ви навіть можете схуднути на 4 кілограми за тиждень, але вона не застосовується більше 10 днів, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. Вам доведеться їсти 5 разів на день, поєднуючи такі фрукти, як кавун, диня, грейпфрут, а також варені яйця та знежирений сир.
8. Клітковинна дієта
Клітковинний раціон відрізняється від інших здорових дієт, включаючи в щоденний прийом їжі 7 грамів клітковини, розділених на 3 частини на сніданок, обід і вечерю, та легкі продукти, варені фрукти та овочі, а якщо це молочні продукти, вони знежирені.
7. Веганська дієта
Ця дієта виключає всі продукти тваринного походження - сир, молоко та яйця - і, звичайно, м’ясо. Застосовується лише дорослим, обов’язковою є консультація дієтолога, і це одна з найвідоміших здорових дієт.
6. Метаболічна дієта
Ця дієта є однією з найкращих здорових дієт і застосовується протягом 15 днів. Його правила передбачають очищення організму від жиру шляхом вживання великої кількості рідини, а потім поєднуючи менше їжі та виконуючи багато фізичних вправ, наприклад, аеробні вправи.
5. Білкова дієта
Ця дієта вимагає зменшення споживання жирів і вуглеводів і вживання 2 літрів води щодня. Дозволено їсти індичку та курячі грудки з овочами, приготованими на пару, кавою, чаєм та тостами, тому це одна з менш суворих здорових дієт.
4. Дієта групи крові
Цей тип здорової дієти є найцікавішим: дієти поділяються залежно від групи крові, ті, хто містить О, можуть їсти більше м’яса, ніж інші продукти, ті, що мають більше овочів, ті, що містять В, можуть бути всеїдними, споживають м’ясо та овочі, а ті AB повинні уникати молочних продуктів і цільного зерна.
3. Чайна дієта
Це одна із здорових дієт, яка використовується для боротьби із затримкою рідини в організмі. Це передбачає споживання великої кількості рідини, таких як трав’яні чаї, чаї та супи, а також фрукти та овочі, багаті рідиною. Ця дієта дасть відчуття насичення.
2. Вівсяна дієта
Вівсянка дуже поживна, тому на вівсяній дієті ви швидко схуднете, не сильно голодуючи і болячи в животі. Це одна з найвідоміших здорових дієт.
1. Ананасова дієта
Серед властивостей ананаса ми можемо легко виявити, що він допомагає спалювати жир, і він є важливим для будь-якого виду здорової дієти. Ананасова дієта - найбагатша та найефективніша.
Найкращий спосіб зменшити вагу і харчуватися здорово - це, безсумнівно, здорове харчування, багате продуктами, які змушують нас почуватись добре, пам’ятайте, що вам завжди слід звертатися до фахівця, який оцінить ваш стан і рекомендує найкращий для вас план дієти.
Вам сподобалися ці здорові дієти? Які ще здорові дієти ви знаєте?
Дайте нам свою думку через Facebook, Twitter або наш розділ коментарів.