Догляд за печінкою та селезінкою має вирішальне значення для загального стану здоров’я, простий спосіб піклування про ці органи - це дієта, що забезпечує необхідні вітаміни та поживні речовини. Доглядаючи за печінкою та селезінкою здоровим харчуванням, ви гарантуєте, що ваше тіло може переробляти необхідні йому поживні речовини та позбавлятись від токсинів, які вам не потрібні.

дієти

Печінка

Печінка допомагає перетравлювати і метаболізувати їжу, яку ми вживаємо, роблячи її, безсумнівно, найважливішим органом в організмі. Якщо печінка не працює, наші тіла також починають давати збої. Тому натуральні та органічні продукти, багаті антиоксидантами, які борються із хворобами та токсинами, найкраще підходять для печінки. Яскраві кольорові овочі, такі як морква, шпинат, болгарський перець, брокколі та буряк, наповнені антиоксидантами та вітамінами і чудово впливають на здоров’я та роботу печінки. Вітамін В12 (міститься в нежирних білках, молочних продуктах та яйцях) та клітковина (містяться в цільнозернових продуктах та хлібі) також полегшують печінці перетравлення та метаболізм їжі. Як і слід було очікувати, оброблені харчові продукти, продукти з високим вмістом жиру та алкоголю важко переробляти та утилізувати печінку, а тому є шкідливими та можуть призвести до проблем із функцією печінки.

Селезінка - це орган, який відповідає за перетравлення їжі та відновлення поживних речовин з цих продуктів, щоб допомогти вашому тілу підтримувати свої сили та здоров'я. Повноцінне харчування - запорука здорової селезінки, і до неї слід ставитися серйозно, адже китайська медицина вважає, що селезінка є найважливішим органом нашого організму. Найкращими продуктами для селезінки є прості фрукти та овочі, здорові білки з жирними кислотами Омега-3 та велика кількість води, оскільки ці продукти є природними речовинами, які селезінка може використовувати для усунення таких речовин, як тютюн та алкоголь. Здорова дієта для селезінки повинна уникати жирної та обробленої їжі, наприклад смаженої їжі, піци тощо, вони дають організму майже ніяких поживних речовин або вітамінів, а отже, вони просто марнотратство, щоб селезінка докладала всіх зусиль, щоб отримати позбутися від них. Хоча східна медицина часто рекомендує готувати їжу, оскільки вона легше переробляється та перетравлюється селезінкою, найважливіше, що ви можете зробити, щоб допомогти своїй селезінці - це дієта з простих органічних продуктів з великою кількістю води, щоб підтримувати вашу гідратацію.