Якщо ви хочете схуднути, ми покажемо вам кілька порад, які стануть в нагоді. Крім того, в кінці галереї ви знайдете кілька порад, про які не можна забути.

Оновлено 7 грудня 2018 р., 09:01

дієти

Ви шукаєте здорову дієту для схуднення?

Якщо вам сподобалось знати, що ви можете схуднути, вживаючи горіхи, і ви одна з тих жінок, які люблять робити інновації на кухні, готуючи здорові рецепти суші або солодкі та поживні млинці, ця стаття зачарує вас. Ми даємо вам кілька порад, яких ви можете дотримуватися, якщо хочете схуднути.

Лимонна вода натщесерце для схуднення

Хоча це не дієта сама по собі, вживання води з лимоном натщесерце допомагає нам вивести багато токсинів. Рекомендується вичавити сік з лимона і змішати його з теплою водою. Однак ми не повинні змушувати себе. Якщо нам не подобається смак лимонної води, є інші методи детоксикації, які можуть нам допомогти. Слухати своє тіло дуже важливо.

Якщо ви хочете схуднути, видаліть цукор

Як ми вже казали вам кілька днів тому, є багато продуктів, наповнених цукром, і ми ніколи не уявляли б цього. Чи знали ви, наприклад, що індичка в супермаркеті містить цукор? Таким чином, читання маркування речей, які ми купуємо, щоб відмовитися від цього інгредієнта, також є способом дієти.

Схуднути, вживаючи ананас

Ананас, як спаржа, є високо діуретичною їжею. Це допомагає нам виводити рідину, яку наше тіло зайво затримує, і ми відчуваємо себе легшими. Вживання ананасів між прийомами їжі - це завжди гарна ідея.

Заправка натуральними інгредієнтами

Штучні соуси та заправки є скрізь і псують наше здоров’я. Вони містять хімічні речовини, ароматизатори та інші неприродні інгредієнти. Тому прагнення робити соуси та заправки в домашніх умовах з олій і овочів (наприклад) в наші дні закладається як дієта сама по собі.

Дієта з меншою кількістю вуглеводів

Зменшення споживання вуглеводів і пріоритетність споживання білка (особливо овочів) може допомогти нам схуднути. Але пам’ятайте, що найкраще завжди намагатися знайти баланс. Усі групи продуктів необхідні, і ми повинні їх збалансовано поєднувати.

Дієта з білим м’ясом

Пріоритетність споживання білого м’яса, такого як курка або кролик, допомагає нам легше травитись. Переробці цього виду тваринного білка нашому тілу коштує менше, і, отже, відчуття тяжкості значно зменшується.

Дієта 95% вашого часу

Дуже важливо, щоб наші дієти завжди відповідали 95% вибору. Якщо ми спробуємо піклуватися про себе і відмовлятися від певних речей на 100% нашого часу, ми не зможемо зробити здорове харчування своїм способом життя. Отже, якщо ви не їсте шоколадне печиво, нічого не трапляється, якщо час від часу приймати його.

Як ви можете бачити через галерею, яку ми вам показали, дивовижних дієт не існує. Наприклад, дієта DASH може мати, залежно від людини, деякі несприятливі наслідки. Ось чому ми рекомендуємо, якщо ви хочете схуднути, завжди віддайте себе в руки фахівця.

Поради, як швидко схуднути (і більше не товстіти)

Однак є певні поради, які можуть допомогти нам покращити настрій. Коли ми їмо здорову дієту, регулярно займаємось спортом і п’ємо воду, коли це потрібно нашому тілу, ми відчуваємо себе легшими та набагато активнішими. Плани, які ми будуємо на відкритому повітрі, множаться, а наша життєва сила зростає в геометричній прогресії.

Їжа, яка ситна і не відгодовується

Завжди пам’ятайте, що дієти на основі шейків або барів можуть принести нам лише проблеми. ІЕфект відскоку цього виду звички може бути дорогим. Не ховайтеся за виправданням, що до таких дієт ви вдаєтеся лише у певних випадках. Коли потрібно схуднути за рекордні терміни. Це помилкова втіха.

Найкраща дієта, яку ви можете зробити, - це піклуватися про себе. Той, хто робить ставку на здорового і намагається готувати більше речей, тим краще. Завжди з натуральними інгредієнтами. Інновації та імпровізація. Складайте рецепти і насолоджуйтесь приготуванням їжі. Полюбіть те, що ви відчуваєте, коли вибираєте добре.