Можливість приймати смачні солодощі не є несумісним зі здоров’ям. І якщо вам не лише потрібно поглянути на рецепти корисних десертів, які ми рекомендуємо нижче, так що прийняття смачного солодкого не є приводом для каяття.
Здоровий банановий пудинг із шоколадної стружки від Postressaludables
Блогер Auxy Ordóñez дарує нам це смачне рецепт у своєму блозі, спеціалізується на здорових та здорових десертах. Настійно рекомендується! У цьому випадку це рецепт без багатьох ускладнень, без цукру та без молочних продуктів. На додаток до десерту, це може бути ідеальним сніданком, щоб енергійно зустріти день завдяки банану, який містить багато вітамінів та мінералів, а також, за даними Національної асоціації психічного здоров’я у Великобританії (MIND), люди які страждають на депресію, почуваються краще після вживання банана. Рецепт готовий приблизно через 20 хвилин.
Голландська дитина з червоними фруктами та лимоном від Delicious Martha
Ми любимо смачні рецепти Марти! Ну, крім того, що він здоровий, він має неперевершений і абсолютно апетитний вигляд. У цьому здоровий десерт, Слід зазначити, що Марта використовує органічні яйця, пшеничне борошно, листя м’яти та червоні ягоди. Серед них ми знаходимо полуницю, досконалі антиоксиданти, завдяки вітаміну С, який вони містять. Кілька досліджень UNIVPM показують, що полуниця знижує фактори ризику серцево-судинних захворювань.
Інжирові та кокосові примхи, від Cocinandoelcambio
Лусія Гомес відповідає за цей блог, в якому рецепти а головні герої - здорові та дієтичні поради. Ми знайшли цей супер здоровий та особливий десерт. Це оригінально, і це займає всього 10 хвилин.
Інжир настійно рекомендується - навіть дослідження, проведене в Архіві офтальмології на 100 000 чоловіків і жінок, показало, що в середньому щонайменше 3 інжиру на день, здається, мінімізують ризик вікової дегенерації жовтої плями. Кокос - велика невідомість, яка використовується для багатьох страв, і поки до суміші не додається нічого іншого, кокосове борошно може використовуватися як замінник інших, як визнає Федерація асоціацій целіакії Іспанії (FACE).
Солодкі картопляні та фінікові тістечка від Bibiotiful
Як ми любимо тістечка! Але переважна більшість зазвичай важкі і дуже калорійні. Оскільки Бути біотичним Вони дають нам цей рецепт, в якому не використовується борошно будь-якого виду. Через місяць настане час солодкої картоплі, тому купувати сезонні набагато краще, а також у солодкій картоплі стільки ж бета-каротину, скільки моркви, і стільки ж вітаміну С, скільки і картоплі. А фініки слід включати в раціон, покращуючи пам’ять і концентрацію, згідно з дослідженням, опублікованим в Американському журналі клінічного харчування.
Дуже швидкий брауні від Behealthy
Багато з вас уже знають в Instagram, що ми публікуємо швидкі та прості для приготування здорові рецепти. Одним із рецептів, який останнім часом сподобався найбільше, є цей шоколадний пиріг, який має 4 інгредієнти і готується за 15 хвилин. Той факт, що це індивідуальна порція, чудово підходить тим з нас, хто має солодкі зуби, тому ми не перестараємось. У ньому лише яйце, банан, какао-порошок та вівсянка. У вас є рецепт тут.