годування під час вагітності Важливо, щоб плід розвивався найкращим чином. Вибираючи продукти, важливо, щоб ви вибирали ті, які вам подобаються, але які почуватимуться добре, якщо у вас є печіння або розлад вагітності, особливо протягом першого триместру.
Що стосується кулінарії, слід добре помити овочі і зробити ставку на тип приготування, який забезпечує зникнення будь-якого типу мікробів або паразитів існуючих у цьому виді їжі.
Що стосується м’яса та риби, бажано, щоб ви готували їх добре зробленими, таким чином ви гарантуєте, що зможете їх споживати безпечно. Тому слід бути обережним із сирими ковбасами, такими як шинка або сальчіхон. У випадку риби рекомендується заморозити її перед споживанням, принаймні на 48 годин, або придбати безпосередньо замороженою. Таким чином, ви можете уникнути присутності інших паразитів, таких як анізакіс.
З молочними продуктами та сиром слід уникати непастеризованих, особливо м’які, оскільки зазвичай містять більше води, і це сприяє поширенню бактерій.
Що стосується настоїв, чаїв та кави, то слід попросити про це свого гінеколога, не всі вони показані для вагітності, хоча є й інші, які значно полегшують наслідки деяких порушень, таких як блювота, втома або запор.
Ми пропонуємо вам всю необхідну інформацію про їжу під час вагітності та деякі дуже корисні та багаті рецепти, ідеально підходять для забезпечення всіх поживних речовин, вітамінів та мінералів, найбільш необхідних під час вагітності.
- Пюре з брокколі з відвареним крутим яйцем - 5 рецептів для годування 11-місячної дитини - Годування
- Здорові та веганські рецепти на кожен день Інгредієнти, які складаються
- Що їсти, щоб уникнути гестаційної анемії - Дієта під час вагітності - Вагітність - Посібник для дітей
- Гарбузове пюре - 7 рецептів дитячого пюре та хитрість - Годування дитини - Посібник для дітей
- Домашні рецепти від; Натуральна їжа; годувати свою собаку Criadores Yorkshire Madrid