Ви хочете харчуватися здорово? Спробувати новий тип дієти? Або готувати здорову їжу для своїх дітей? Я підготував для вас кілька моїх улюблених рецептів, які мають великий успіх на нашій кухні. І навіть наша собака лиже тарілку після цих ласощів ...
Що на сніданок?
Детокс із сирої їжі гладкий
Що нам потрібно?
Змішуємо все разом у швидкісному змішувачі і подаємо до столу. Це також триває 2 дні в холодильнику.
Сирий детокс гладкий
Що ми будемо обідати?
Гарбузовий суп
Що нам потрібно?
цибуля і часник
Гарбузовий суп
Як це зробити?
Обсмажте цибулю і часник на кокосовій олії. Додайте змішаний гарбуз і доведіть до кипіння. У сирому варіанті ми не варимо гарбуз, ми можемо розігріти його до 40 °. Ми в ідеалі використовуємо горох для загущення. Якщо у нас його немає, то вистачить борошна. Після охолодження перемішайте м’ясо ще раз, поки ми не досягнемо еластичної консистенції приємного смаку. Прикрасити насінням соняшнику або сиром.
Гарбузовий суп
А як же десерт?
Пудинг з авокадо
Як це зробити?
фрукти різних видів
соєвого або мигдального молока
Інгредієнти авокадо, банан, какао та молоко змішують у високошвидкісному змішувачі та прикрашають фруктами, горіхами та насінням. Це триватиме в холодильнику наступного дня.
Пудинг із сирого авокадо
Як зробити мигдальне молоко?
Дайте мигдалю постояти у воді принаймні 30 хвилин. Потім змішуємо їх у блендері. Для заправки використовуйте столову ложку кокосового масла, або підсолоджуйте ложкою меду, або використовуйте сирий варіант сиропу агави.
Мигдалеве молоко
Рослинна дієта повинна домінувати в кожному меню та блюді кожного здорового дієтолога. Він повинен становити щонайменше 2/3 щоденного раціону кожної людини.
Чому сира їжа?
Термічна обробка змінює структуру та властивості деяких поживних речовин. Ступінь цих змін залежить від рівня застосовуваної температури та часу, протягом якого їжа піддається термообробці. Цінність вихідних поживних речовин знижується при термічній обробці або навіть «втрачається» або в результаті окислення поживні речовини, або через високі температури.
Ідеальне співвідношення в нашому меню - це 80% сирої та 20% вареної їжі. Або ж насолоджуйтесь кількома прийомами їжі, детоксикації або голодування. Здорові страви та солодощі також можна знайти в цьому виді дієти. Печиво, тістечка, смузі ... все це ви можете знайти на моєму веб-сайті на вкладці Моя кухня
Для любителів домашніх тварин багато рецептів також смакують наших домашніх тварин.
Вітаріал Міа