Старовинний плід китайського походження, який приймає назву типової для Нової Зеландії нелітаючої птиці. Яку користь може отримати цей цікавий плід?

Очищений або розрізаний навпіл і ложкою. Як ви їсте ківі? Нас як завгодно, оскільки це дуже апетитно. Вранці нам не бракує ківі, щоб добре розпочати день. Ми збираємося скласти список з десятьма властивостями цього ласощі. Напевно, хтось здивує вас. У вас вже є папір та олівець під рукою?

ківі

Переваги ківі

Найкраще прихованою таємницею ківі є її вміст у вітамін С. Чи знали ви, що у ківі більше, ніж у два рази вітамін С апельсина? Застуда закінчилася! Це лише одне з чудових властивостей, якими володіє цей фрукт. Це правда, що зовні він не надто привабливий, але його смак та користь роблять його важливим у нашій фруктовій мисці.

10 найкращих властивостей ківі

1. З нервів. У вас є співбесіда? Вживання ківі може допомогти вам зменшити рівень стресу та нервозності завдяки вмісту вітаміну С.

2. Здорове травлення. Це фрукт, який допомагає поліпшити травлення, уникаючи утворення газів та гастриту. Крім того, він служить для кращого засвоєння білків, які організм поглинає з інших продуктів.

3. До побачення запор. І ласкаво просимо до розчинної клітковини. Це одна з головних хитрощів людей, які страждають запорами. Вживання ківі вранці сприяє поліпшенню кишкового транзиту. У поєднанні з йогуртом і крупами підвищується його ефективність.

4. Захищати від сонця. Це також робить це? Звичайно. Ківі містить лютеїн, який є сполукою, яка діє як природний фільтр для ультрафіолетових променів сонця. Так нічого, здорова шкіра.

5. Зупиняє застуду. Як ми вже говорили, його вміст вітаміну С набагато перевищує вміст цитрусових. Але крім того, у ківі багато фолієвої кислоти. Обидва поживні речовини змушують ваше тіло генерувати більше еритроцитів і білих клітин. Також антитіла для зупинки симптомів грипу та застуди.

6. Ваша кров буде краще циркулювати. Вітамін Е та жирні кислоти Омега 3 та 6 у ківі роблять кров рідкою. Ваші артерії будуть дуже здорові, і ви уникнете утворення тромбів і тромбів. Крім того, клітковина сприяє зниженню високого рівня шкідливого холестерину.

7. Чи втрачаємо ми вагу? Ківі складається переважно з води. Крім того, він забезпечує доступну середню кількість калорій, приблизно 63 на 100 грам продукту. Таким чином, він вважається оптимальним фруктом для людей, які прагнуть схуднути. Ківі насичує і допомагає усунути затримку рідини. Високо діуретичний засіб, його також рекомендують вагітним жінкам.

8. Здорові кістки. Ківі покриває десять відсотків щоденних потреб організму в міді, магнію та калії. Наявність цих мінералів робить розвиток кісток і зубів адекватним. Також корисно поліпшити роботу м’язів та нервів.

9. Відсутність анемії. Фахівці рекомендують вживати ківі людям, які страждають на залізодефіцитну анемію, тобто, спричинену нестачею заліза в їх організмі. Причина в тому, що ківі дозволяє нашому організму краще засвоювати залізо з їжею.

10. Що-небудь ще? Ківі бореться з атаками вільних радикалів, щоб зберегти клітини здоровими. Подбайте про свій зір і затримайте появу таких дегенеративних захворювань, як катаракта. І нарешті, він регулює кількість цукру в крові.

Давай, мати ківі в коморі - це все одно, що мати вдома аптеку. Хіба вони не зайшли, з’ївши один? Купки нас. Почнемо з смузі з ківі. Пам’ятайте, на кухні здорову і божественну їжу.