Наші останні статті:
- Користь рейки, яку вона приносить вашому організму
- Непомильні хитрощі, якими ви захочете постаратися харчуватися здорово під час Різдва
- Хороша перерва для відключення
- Найчарівніший готель на узбережжі Коста-Бланка, щоб відкрити 3 найкращі напрямки
- Усі переваги подорожей у низький сезон
- Подорожній ваучер Валенсійської громади, як його отримати
- Що подивитися в Аліканте
- Подаруйте своєму партнерові сюрприз в рай
- Місця для відвідування в Бенідормі, найневідоміші куточки
- Дезінфекція та прибирання готелів
здорові сніданки вони найкращий спосіб розпочати день. Оскільки це перша їжа, яку ми їмо після нічного голодування, ми не можемо задовольнитись лише тим, що їмо що-небудь на сніданок, оскільки після ночі наше тіло має реактивуватися. Якщо хочете починайте день міцним і зарядженим позитивною енергією, Ви не можете пропустити поради, які ми зібрали наш сільський верх, один з найкращих чарівних готелів в Аліканте, щоб ваші сніданки були здоровими.
Вам також може сподобатися…
Як здорові сніданки?
Ранкова спека є частиною ранку більшості будинків. Однак поспіх не повинен бути перешкодою для приготування здорових сніданків. Почніть відкривати основні вимоги на благо сніданок, Вам буде простіше їх підготувати!
1. Завжди снідайте
Хоча це здається очевидним, першою вимогою здорового сніданку є не пропускайте їх. Пропустивши сніданок, і на думку експертів, він буде складніше задовольнити себе протягом дня, і збільшить ненаситність і тягу нашого тіла до жирної та солодкої їжі.
З іншого боку, якщо ми не снідаємо, це вплине на перший прийом їжі більше засвоєння жирів. Наш організм не знає, коли зможе отримати наступний прийом їжі. Отже, його готують, зберігаючи жири, щоб мати енергію, і в цьому випадку це потрібно.
Окрім того, що не пропускати сніданок, це також рекомендується розділіть його на кілька дублів. Таким чином, ми можемо мати щось легше і швидше вранці вдома, і зробити перерву на роботі, щоб випити чогось іншого. Це те, як ми підтримуємо своє тіло в роботі і ми приїдемо ситішими під час ланчу.
2. Сніданок для кожної людини
На думку експертів, кожна людина повинна вибирати свій сніданок, виходячи з цього характеристики як їх Спосіб життя або вік. Не забуваючи, звичайно, задоволення. Таким чином, зі збільшенням віку, Слід також збільшити споживання продуктів, багатих кальцієм, таких як молочні продукти. Спробуйте також зменшити споживання калорій під час цього прийому їжі. Фізичні навантаження, якими займаються люди похилого віку протягом дня, зазвичай менше, ніж у молодих людей. Навпаки, до молодший вік, рекомендується більше споживання круп.
Так само здорові сніданки для тих, хто починає день з хорошої дози вправа, повинні пройти через включення a більша кількість білків, фруктів і круп, уникаючи коров’ячого молока. Навпаки, a збалансований сніданок для тих, хто дотримується більш ритму життя сидячий повинна включати їжу з низьким вмістом жиру. Як свіжий сир або цільнозерновий хліб, не забуваючи про крупи та фрукти. Здоровий сніданок пристосований для кожної людини таким.
3. Адаптовані та збалансовані сніданки
Хоча, як ми вже бачили, кожна людина повинна вибирати свій сніданок виходячи зі своїх особливостей, є певні поживні речовини що всі збалансований сніданок повинні включати і те, що ми не можемо ігнорувати. крупи, фрукти або фрукти та фрукти сухий є кілька прикладів. Причина, чому здорові сніданки включають ці інгредієнти, полягає в тому, що вони здатні забезпечити нас енергією на цілий день.
поживні речовини що здоровий сніданок повинен включати, наприклад, вуглеводи, білка, клітковина хвилі жири.
І звичайно, в сорт - це смак. Якими б здоровими не були фрукти, і як би вам не подобався їх тип, ваше тіло це завжди оцінить варіювати та інновації не тільки він Тип їжі, але також як ви його готуєте. Наприклад, молочні продукти можна їсти йогурти, трясе, сири або соки. Так само і фрукт, хоча найпростіший і найпростіший - взяти його подрібнений і свіжий, Ви також можете взяти його змішані з йогуртом, смузі, крупою або тостами.
Щоб насолоджуватися найкращими здоровими сніданками, важливо також, щоб вони бути зволожуючим. Коли ми встаємо, і після цілої ночі, важливо, щоб ми зволожили своє тіло. Тому в сніданок ми не можемо забути включити напій. Хоча кава або молоко є дійсними опціями, такими як сік або фрукти. Ну, крім зволоження, його вміст вітамінів більший.
Звичайно, більш здорові сніданки також слід пристосовувати до характеристики та зовнішні фактори нашого оточення. Включіть продукти з сезон і близькість це чудові варіанти. Сніданки також слід адаптувати до пори року та пори року. Таким чином, влітку доцільно збільшити кількість рідини та фрукти. Сніданки с гарячі напої Y продукти з підвищеною калорійністю їх більше рекомендують взимку.
4. Приділіть йому належну увагу
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і як такий, ми повинні надати йому того значення, якого він заслуговує. Спробуйте знайти трохи часу присвятити, незалежно від того, наскільки зайняті наші ранки, насолоджуйся з меншим поспіхом і в оточенні сім'я або с наш партнер ... Вони є факторами, які сприяють тому, що ми насолоджуємось найкращими здоровими сніданками, якими ми, звичайно, насолоджуємося завжди сидячи і ніколи не стоячи.
Збалансований сніданок, світ переваг!
Хоча немає сумнівів у важливості здорового сніданку для фізичний рівень, також важливі для психічний рівень. Здорові сніданки, особливо ті, що містять більше фруктів та вітамінів, змушують нас відчувати себе в поліпшеному настрої, більш оптимістичними, веселими та повними сил протягом дня. Крім покращення концентрації уваги та сприяння збереженню м’язової маси.
В VIVOOD Ми знаємо, наскільки важливим є здоровий сніданок, щоб зробити ваш день чудовим. Тому в нашому ресторані в Аліканте ви знайдете меню сніданку з найбільш збалансованими. Наш буфет включає свіжі, місцеві та сезонні продукти так що ви почнете день на 100%.
Сніданки в нашому чарівному готелі адаптовані на будь-який смак Y харчові потреби. Крупи, різні типи хліб, варення, фрукти або соки свіжовичавлені - лише деякі складові нашого здорового сніданку. Але в нашому меню сніданку ви також можете здивувати вегетаріанські та веганські пропозиції.
Якщо ви хочете насолодитися найкращими сніданками під час розслаблюючого відпочинку на вихідних, не соромтеся завітати до нас і скуштувати їх, вони вам сподобаються!