Люди з важкими психічними розладами представляють вразливе населення. Відомо, що важкі психічні захворювання призводять до погіршення фізичного здоров’я, оскільки вони часто пов’язані з нездоровими звичками до життя, такими як тютюн, алкоголь та інші токсини, які несуть сукупний тягар хвороби протягом усіх цих років.

За підрахунками, люди з важкими психічними захворюваннями живуть на 15 років менше, ніж населення їх віку, і в 60% випадків це пов'язано із соматичними захворюваннями: 42,4% респіраторних захворювань, 38% серцево-судинних захворювань та 18,5% раку. Доведено, що 50% людей, хворих на шизофренію, мають принаймні одне супутнє фізичне або психічне захворювання. Багато разів, пов’язані з цими розладами, ми знаходимо інші захворювання, профілактиці, діагностиці та лікуванню яких заважає факт страждання на психічні захворювання.

здорові

Препарати, що використовуються для лікування цих захворювань, також викликають такі побічні реакції, як збільшення ваги або поява метаболічних патологій.

Часто люди з важкими психічними розладами мають такі негативні звички життя, як сидячий спосіб життя, неправильна дієта (гіперкалорійна дієта, багата цукром і жирами), що призводить до надмірної ваги або ожиріння, відсутності самообслуговування, куріння та зловживання наркотиками, що посилює стигму навколо них та перешкоджає соціальній інтеграції.

З цієї причини, від команд охорони психічного здоров’я, і особливо від медсестер, ми повинні створити психолого-освітні програми, які пропонують цим пацієнтам інструменти для модифікації цього невідповідного способу життя, пропонуючи рішення для поліпшення гігієни, фізичного здоров’я і, отже, самооцінки.

Збалансоване харчування

Збалансована дієта необхідна для оптимального розвитку організму на кожному етапі життя та запобігання дефіциту або надмірності поживних речовин, що сприяє веденню активного та продуктивного життя.

Дієта повинна бути різноманітною і враховувати не тільки поживні речовини, а й інші харчові компоненти, такі як клітковина, бета-каротин або фотохімічні речовини, присутні в овочах, які впливають на профілактику деяких захворювань.

Вибір їжі залежить не тільки від енергетичних потреб, але й інших факторів, таких як наявність їжі, економічна ситуація чи культурні чи релігійні традиції.

Ми також повинні пам’ятати, що їжа - це задоволення та спільне використання, тому, готуючи здорові дієти, ми повинні цінувати, що вони сприяють підтримці задоволення від їжі.

Фізична активність

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує людям залишатися фізично активними протягом усього життя. Залежно від виду, інтенсивності та тривалості фізичних вправ досягаються різні результати здоров’я.

В якості загальної рекомендації ми можемо запропонувати фізичну активність середньої інтенсивності принаймні 30 хвилин майже щодня, наприклад, швидку ходьбу, кручення педалей або плавання.

Ми також могли б включити в свої повсякденні звички, як правило, користуючись сходами замість ліфта.

Цими жестами ми досягаємо важливих переваг для здоров’я, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань та діабету або зменшуючи ризик раку товстої кишки або молочної залози. Фізичні вправи також допомагають зміцнити м’язи, підтримувати рівновагу і, отже, зменшити падіння. Як відомо, при психічних захворюваннях фізичні вправи приносять численні переваги: ​​вони зменшують симптоми тривоги, туги та втоми та покращують сон, підвищуючи почуття добробуту.

Є також наукові дослідження, які показують, що фізичні вправи захищають від симптомів депресії та зниження когнітивних функцій, пов’язаних із старінням.

Ризик нещасних випадків

Ще однією проблемою, яку ми виявляємо у людей із серйозними психічними захворюваннями, є ризик задихнутися.

У більшості випадків це пов’язано з проблемами жування через поганий стан порожнини рота або дуже швидке вживання їжі через тривогу чи шкідливі звички.

Ми також повинні враховувати харчову алергію та взаємодію між психоактивними препаратами та продуктами, що впливають на здоров’я.

Деякі рекомендації щодо збалансованого харчування та фізичної активності для людей з важкими психічними розладами

  • Балансування регулярного прийому та фізичних навантажень для підтримки адекватної маси тіла.
  • Збільшити споживання фруктів та овочів.
  • Уникайте продуктів з високим рівнем цукру та жирів (солодкі напої, випічка ...).
  • Збільшити споживання води (1-1,5 літра на день).
  • Зберігайте регулярний графік прийому їжі.
  • Уникайте вживання алкоголю.
  • Дотримуйтесь належної гігієни порожнини рота та зубів.
  • Щоб уникнути вживання тютюну.
  • Контролюйте споживання кави.
  • Ведіть активний спосіб життя настільки здоровим, наскільки це можливо: ходьба, плавання, танці, заняття груповими видами спорту: футбол, баскетбол, весло-теніс або теніс та виконання вправ на розслаблення/дихання.

Висновки

Включення звичок здорового способу життя не лише у психічно хворих, але й у цілого населення допомагає:

  • Поліпшити якість життя.
  • Профілактика серцево-судинних захворювань.
  • Створіть звички.
  • А у випадку людей з психічними захворюваннями ефективність лікування покращується.