уникати

камені в нирках як вони широко відомі, камені в нирках викликають так званий нирковий літіаз, хвороба, яка складається з групування та затвердіння всіх каменів, що утворюються в сечі.

За даними Іспанської асоціації урології, поява камені в нирках це стало тенденцією до зростання в останні роки, мотивованою все більш сидячими звичками та дієтами, які не сприймають як посилання основи середземноморської дієти. Літіаз вражає сьогодні в Іспанії від 5 до 10% населення.

Камені, що утворюються в нирках, утворюються внаслідок затвердіння мінеральних солей та інших матеріалів у сечі, утворюючи камені, які можуть призвести до страшної ниркової коліки. Погана дієта, малорухливі звички або генетичні компоненти є одними з факторів, що призводять до її формування, частіше у чоловіків, ніж у жінок.

Достатнє споживання кальцію допомагає запобігти появі каменів у нирках

Є кілька матеріалів, які можуть утворювати камені, що увійшли в сечовидільну систему, такі як струвіт, цистин або кальцій. Приблизно 9 з 10 каменів утворюються кальцієм, що є рекомендацією протягом багатьох років зменшити його споживання як профілактичний засіб для утворення каменів. Хоча цей рецепт використовується урологами протягом тривалого періоду часу, дослідження показують, що споживання адекватної добової кількості кальцію може зменшити ризик утворення каменів у нирках. За даними Американської урологічної асоціації, ця кількість буде встановлена ​​на рівні близько 1000 мг/день.

Питна вода необхідна для профілактики каменів у нирках

Достатнє щоденне споживання води важливо для очищення сечовидільної системи та запобігання кристалізації осадів у сечі та утворенню каменів. Різні асоціації, такі як ALCER (Національна федерація асоціацій по боротьбі із захворюваннями нирок), радять пити більше 2 літрів води щодня.

Середземноморська дієта як основа

Харчові звички, засновані на середземноморській дієті з великою кількістю клітковини, низькою кількістю солі та відсутністю місця для оброблених продуктів, солодких напоїв тощо, є ключем до прийняття активної позиції, щоб не страждати від каменів у нирках. Йдеться про набуття здорового глузду у нашому повсякденному харчуванні, заохочення включення всіх видів їжі для досягнення збалансованого харчування та уникнення надмірностей.

Важливість зменшення споживання солі

Ми говоримо не лише про сіль, яку ми додаємо за допомогою солонки, а й про безліч продуктів, які ми споживаємо щодня та містять багато солі. Бажано не контролювати кількість солі і не перевищувати 5 г на день під час їжі.

Виконання цих порад дуже важливо, щоб уникнути появи небажаних каменів у нирках. Якщо вони вже утворилися в сечовидільній системі, рекомендується відвідати кабінет уролога. Запишіться на прийом до лікаря Бартоломе Льоре та отримайте індивідуальне та професійне лікування для Вашого випадку.