Написано

Напевно кожен з вас чув відому приказку - здоровий дух у здоровому тілі. Тема здорового та правильного способу життя також піднімається у ЗМІ, і завдяки прикладу купи відомих впливових людей люди вирішили кардинально змінити життя.

здоровому

На екранах телебачення Markíze вона нещодавно виступила з великим медіа-шоу "Екстремальні трансформації: Другий шанс жити". Телебачення в ньому розповідає історію та страждання простих людей, які мають надзвичайну зайву вагу. Часто цифра за шкалою піднімалася до таких значень, при яких пересічні словаки думали, що це, можливо, навіть неможливо. Під наглядом вищого тренера та експерта Мароша Мольнара ці люди за один рік зазнали фантастичної трансформації, результатом якої стало тіло, про яке вони завжди прагнули. Однак це «дивовижне» схуднення сталося не шляхом махання чарівною паличкою, а за нею ховаються години поту, сліз та тяжкої праці, коли учасники давали максимум від себе. Зрештою, їхня поїздка дала свої результати - вони швидко схудли і, таким чином, стали прикладом для всієї Словаччини, що чудеса трапляються, дотримуючись правильного способу життя. Окрім того, ця сесія мала важливий сигнал для всіх людей, які страждають від надмірної ваги та хочуть щось з цим зробити.

І як можна дотримуватися здорового способу життя? Основа всього - збалансоване харчування. Намагайтеся уникати жирної та гострої їжі, яка шкідлива для вашого організму, і ви без потреби отримуєте від цього. Слід включати у свій раціон більше фруктів, овочів (таких як морква, шпинат, буряк) та продуктів з високим вмістом вітамінів та мінералів (наприклад, риба). Не слід недооцінювати достатню кількість рідини та дотримуватися питного режиму. Ми не рекомендуємо пити кофеїнові напої, енергетичні напої та колу.

Потреба в якісному і збалансованому сні також дуже важлива, яку багато хто з нас недооцінюють. Кожен організм біологічно різний, але в середньому ви повинні спати щонайменше 7-8 годин щодня.
Крім того, ви отримаєте велику користь від фізичних вправ, тому варто подумати про придбання абонемента у фітнес-центр, де, крім усього іншого, ви зможете ідеально провітрити та відпочити.