Fucsia.co
Підтримувати здорове життя - це звичка, яку ми повинні придбати потроху, і найкращий спосіб почати - це робити з моменту, коли ми встаємо
Якщо ви один з тих, хто завжди хотів відчувати себе красиво зсередини та зовні, не кардинально змінюючи свій раціон - ваш сніданок із СЕН.
Ну, щоб випробувати переваги дієти SEN (здоровий, енергійний та поживний) вам не доведеться змінювати весь свій режим харчування. Правда в тому, що лише одна здоровий сніданок, щоб відчути вплив, який він справляє на ваше тіло, ваші емоції та ваш розум.
Тост з житнього хліба з лососем, вівсянкою та парфе з чіа, здобою з яблуками та корицею ...Як ці суцільні сніданки можуть становити здоровий сніданок? Відповідно до Нурія Роура, автор книги "Desayunos SEN" Ключовим є те, що найважливіший прийом їжі протягом дня - здоровий, енергійний та поживний.
"Здоровий, енергійний та поживний сніданок приносить нам багато переваг: Це задовольняє нас годинами, і ми уникаємо тяги до середини ранку, це дає нам розумову ясність, ми добре перетравлюємо їжу, це дозволяє досліджувати свою творчість, ми в гарному настрої, не відчуваючи ситості, важкості або роздуття кишечника транзит регулюється, зовнішній вигляд шкіри та волосся покращується, ми маємо більше розумової та фізичної спритності, а рівень цукру в крові регулюється ”, пояснює Руура.
Тож, якщо ви зможете звикнути своє тіло дотримуватися здорової та збалансованої дієти із сніданком із сенсорним освітленням з натуральними та цілими продуктами ви будете чистити своє тіло, не нехтуючи своїм небом.
Добре пам’ятай! Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Це перше, що ви даєте своєму тілу після голодування годинами, і воно буде поглинене підготовкою до подорожі. Але також Рура запевняє, що "починаючи змінювати звички зі сніданком, ми з самого ранку робимо нас мотивованими та зосередженими на тому, щоб піклуватися про своє здоров’я та харчування, і в той же час ми насолоджуємось більшою розумовою ясністю, цілеспрямованістю та продуктивністю".
Тренер з питань харчування пропонує наважитися експериментувати і змінюватись залежно від інгредієнтів, і запевняє, що «здорове харчування - це можливість робити це інтуїтивно та постійно прислухаючись до своїх потреб. Кожна людина повинна знати, як слухати себе і давати собі те, що найкраще для неї в будь-який час, будучи гнучким ".
Зрештою, все більше людей виявляють, що здорове харчування не повинно бути нудним!
І якщо вам потрібні ще кілька причин, щоб перейти на сніданок із сенсорним виходом, ось п’ять його переваг:
Енергія, яку він приносить, довговічна, На відміну від цукристих або підроблених енергетичних сніданків, тому що дестабілізує рівень цукру в крові, спричиняючи раптові сплески енергії, і як ви добре знаєте: Все, що йде вгору, має йти вниз. (Дізнайтеся про 7 речей, які трапляються з вашим тілом, коли ви припиняєте цукор).
Фонтан вічної молодості - як ми вже говорили раніше: тримає вас красивими зовні і всередині. Сирі овочі (особливо листова зелень) забезпечують антиоксидантами та іншими поживними речовинами, які допомагають печінці переробляти та виводити токсини - запобігаючи старінню та захищаючи вас від хвороб.
Вони справді задовольняють, оскільки вони наповнені поживними речовинами- Ви вже розумієте, чому той, кого ви бачите, снідаючи зеленим соком, не вмирає з голоду.
Ви відчуєте легкість - усунувши оброблену їжу, ви отримаєте краще травлення
У вас є енергія, ви будете більш позитивно налаштовані і матимете додатковий поштовх, щоб продовжувати їсти здорову їжу решту дня
Якщо ваша мета - дотримуватися здоровішої дієти, не жертвуючи собою, застосуйте на практиці сніданки із СЕН- Ну, не забувайте, для кожної мети є вказана дієта.