Дієта не є вирішальним фактором у появі целюліту, але є деякі продукти, які можуть впливати на фактори, що викликають целюліт. Хоча антицелюлітна дієта, ви прагнете не виробляти більше в організмі; не можу просто зосередитись на цьому.

викликають

Хороша дієта не гарантує зникнення целюліту, але може допомогти зупинити його погіршення; З цієї причини необхідно якомога швидше почати з хорошої харчової звички, але в цій статті ми пропонуємо вам інформацію, щоб ви могли почати вилучати певні продукти зі свого раціону.

У цій статті ви знайдете

Яких продуктів слід уникати, щоб уникнути целюліту?

Ідеальним є вживання продуктів збалансовано, таким чином, щоб ми отримували необхідні поживні речовини для підтримки здоров’я, тоді як ми приймаємо такі здорові звички, як фізична активність, антицелюлітні креми та достатнє споживання води, але найголовніше полягає у тому, щоб уникати певних продуктів, які є шкідливими та викликають появу целюліту.

Ми згадаємо 6 продуктів, які можуть сприяти погіршенню найбільш споживаного целюліту:

Які продукти приймати для лікування целюліту?

В даний час існують шокові методи лікування упертого целюліту, які дають короткочасні результати з більш високою якістю і одночасно покращують шкіру, роблячи її більш гладкою та еластичною.

Однак ви можете дотримуватися дієти для усунення жиру. Хоча результати виявляються не одразу, це допоможе вам у довгостроковій перспективі покращити зовнішній вигляд шкіри та покращити целюліт.

Антицелюлітна дієта заснована на вживанні потрібної кількості води для вашого організму. Зниження вуглеводів. Збільште споживання клітковини. Щодня їжте багато фруктів. Уникайте цукру та солі. Скоротіть алкоголь і не вживайте занадто багато кави.

Дієтні поради для боротьби з целюлітом

Основними дієтичними заходами для боротьби з целюлітом є:

Зменшіть сіль

Сіль затримує рідину і викликає набряк тканин. Для цього ми повинні вибрати ті продукти, які не упаковані, тобто сприяти споживанню свіжих продуктів.

Маленька хитрість для зменшення споживання солі без зменшення смаку їжі полягає в тому, щоб готувати їжу без солі, а потім, після приготування, додати її.

Таким чином, солі, що засвоюється організмом, набагато менше, ніж якщо ми робимо це навпаки, а також їжа набуває кращого смаку.

Зменшіть цукор і жир

І цукор, і жир поводяться як складні процеси травлення, що полегшують появу токсини і виродженої жирової тканини.

Уникайте кави та тютюну

Кава та тютюн є судинозвужувальні засоби, тобто зменшують діаметр кровоносних судин, зменшуючи кількість крові, що досягає периферії тіла, і таким чином запобігаючи оксигенацію тканин.

Скоротіть алкоголь

Алкогольні напої сприяють набряку ніг і затримці рідини.

Пийте багато води

Забезпечення гідратації допомагає нам виводити токсин і сприяє виведенню рідин.

Вживання великої кількості води допомагає нам виводити токсини та рідини

Уникайте запорів

Запор має пряму дію на целюліт, тому ми повинні їсти продукти, які містять клітковину, щоб наш кишечник працював добре і без проблем усував відходи завдяки збільшенню кишкового болюсу.

Є 2 типи клітковини:

  • Розчинна клітковина: овочі, фрукти, бобові, овес та їх висівки.
    • Знижує загальний рівень холестерину в крові.
    • Запобігає появі діабету.
    • Запобігати запорам.
    • Його можна використовувати для лікування ІГСС.
    • Може запобігти раку товстої кишки.
  • Нерозчинна клітковина - Продукти з цільної пшениці, пшеничні та кукурудзяні висівки, а також овочі, такі як цвітна капуста та зелена квасоля.
    • Запобігати запорам.
    • Затримує засвоєння жиру.
    • Посилює відчуття ситості і, отже, допомагає схуднути.
    • Знижує загальний рівень холестерину в крові.
    • Може запобігти раку товстої кишки.

    Фрукти та овочі містять розчинну клітковину

    Не зловживайте спеціями

    Спеції в помірних кількостях корисні для здоров’я, але зловживання деякими, наприклад, перцем, крім подразнення шлунка сприяє накопиченню токсинів в організмі. Також уникайте глутамату натрію, також відомого як MSG або добавка "умами".

    Уникайте газованих напоїв

    Ці типи газованих безалкогольних напоїв забезпечують лише цукор.

    Дієта, яку слід дотримуватися для лікування целюліту, буде гіпокалорійною, з низьким вмістом жиру, зниженою кількістю вуглеводів, низьким вмістом солі та багатою клітковиною.

    Беручи до уваги дієтичні рекомендації, ми можемо класифікувати продукти, дозволені та заборонені для профілактики або поліпшення целюліту:

    Дозволена їжа

    • М'ясо: яловичина та кролик.
    • Домашня птиця: курка, індичка та голуб.
    • Риба: хек, морський риб, путас і морський окунь.
    • Овочі: зелені листові, салати, артишоки, шпинат та гриби.
    • Фрукти: яблука, груші, виноград, абрикоси та сливи.
    • Цілісні зерна та висівки.
    • Стояча вода.

    Заборонена їжа

    • Червоне м’ясо з великою кількістю жиру.
    • Солона, жирна та консервована риба (ікра, сардини, анчоуси та тріска).
    • Ракоподібні або молюски (омари, краби, молюски, равлики).
    • Бобові (квасоля і квасоля).
    • Молочні продукти: дуже міцні та жирні сири.
    • Напої, що містять сіль, алкоголь та каву.
    • Надлишок солі.

    Інші рекомендації, про які слід пам’ятати

    • Є запобіжні заходи: естрогени, що містяться в оральних контрацептивах, сприяють затримці рідини та появі целюліту.
    • Уникайте носити високі підбори і дуже тісний одяг щодня, оскільки це перешкоджає циркуляції крові.
    • Не сидіти довго або стоячи: намагайтеся перетинати моменти стояння з тими, що сидять. Бажано гуляти, щоб активізувати кровообіг ніг.
    • Робити вправи: оскільки таким чином ми спалюємо більше калорій, перешкоджаючи накопиченню жиру, тонізуючи м’язи та сприяючи циркуляції.

    Якщо ви хочете знати, яке найкраще лікування для поліпшення целюліту, попросіть безкоштовну інформативну зустріч у одного з лікарів-експертів.

    Цей запис було опубліковано 16 квітня 2018 року, 00:00