Влітку ми зазвичай звертаємо увагу на своє здоров’я, з приходом спеки ми переживаємо за їжу та догляд за шкірою. Тому прийняття нових звичок, коли справа стосується здорового харчування - це найважливіше, про що ми зазвичай думаємо, щоб скинути зайві кілограми або відмовитись піти.

книг

Ось чому, ось кілька рекомендованих читань на це літо 2017. Це компіляція книги від видавництва "Урано", з яким ви можете проконсультуватися, щоб подбати про себе протягом сезону.

Практичний посібник з протиракової дієти та життя

Автор: Оділе Фернандес

Справжня протиракова біблія, написана Оділом Фернандесом, людиною, яка пережила рак, автором міжнародних бестселерів Мої протиракові рецепти Y Мої рецепти приготування проти раку. Робота для всіх, хто хоче прийняти протираковий спосіб життя як профілактично, так і після перенесеного захворювання. Містить стислу, практичну та пряму інформацію про дієту, спосіб життя, фізичні вправи та емоційне самопочуття.

Детокс Сен

Автор: Núria Roura

Тренер з питань харчування Нурія Рура представляє нам практичну та детальну роботу, яка вчить нас, як годувати себе, щоб вивести токсини та відновити енергію та життєві сили. Це також дає нам ключові елементи харчування та способу життя, щоб схуднути та мати молодшу та здоровішу шкіру та волосся. Харчуватися способом СОЗ (здоровим, енергійним та поживним) набагато простіше, ніж здається, оскільки книга пропонує кольорові фотографії та сугестивні 7-денне меню детоксикації із здоровими, енергійними та поживними рецептами, які допомагають нам детоксифікувати організм і знову насолоджуватися життям.

Духовний кухар

Автор: Медведовськ, Хав'єр Лоутон Беккі

Робота для любителів сирої їжі, проілюстрована наводячими фотографіями в повному кольорі Додано смачні рецепти, які представляють здоровий та свіжий кулінарний варіант з дивовижними та вишуканими смаками. Автор Хав'єр Медведовський - досвідчений шеф-кухар і один з чудових ораторів сирої їжі в Іспанії та Латинській Америці. Він був творцем проекту "Духовний шеф-кухар" та "революційний кухар". У цій роботі він детально описує понад сімдесят рецептів, призначених для вилучення максимуму поживних речовин з їжі - від "живих енергетичних супів" до "салатів з мандали" через смузі та "сири" зроблений з горіхів, паштетів, хумусу та пропозицій кухаря. Практичний, дидактичний та веселий посібник, який спонукатиме читачів приступати до справи з першого дня.

Великі майстри історії гастрономії

Автор: Альмудена Вільлегас Бесерріл

Якщо ви хочете знати про великих майстрів історії гастрономії, ця книга - збірник найвидатніших персонажів історії. У цій книзі ми познайомимось з людьми, їхнім життям та подвигами, їх захопленнями та досягненнями, ми відкриємо гастрономічну літературу та чудові кулінарні книги, значення медицини та здоров’я у їжі та культурний та інтелектуальний внесок захоплюючого світу, що виходить за рамки що може уявити будь-який гурман.

Жінка, їжа та бажання

Автор: Джеймісон, Олександра

Тренер з питань харчування з цілісною орієнтацією Олександра Джеймісон, відома своєю участю у документальному фільмі Super Size Me, навчає жінок прислухатися до власного бажання шоколаду, так, а також до відпочинку, сексу, спілкування, руху та натхнення. Робота, яка отримала чудові відгуки в США, автор глибоко проник у жіночу пресу, і її послання та особистість стають трендом.

Середземноморська зона

Автор: Сірс, Баррі

Книга включає останні наукові дослідження з питань харчування та викриває фундаментальну роль поліфенолів. Середземноморська дієта була названа ЮНЕСКО Нематеріальною культурною спадщиною людства та рекомендована багатьма лікарями та спеціалізованими журналами. Доктор Баррі Сірс здійснив революцію у світі харчування завдяки своїй бестселерові "Дієта бути в зоні", і її принципи харчування стали стандартом для багатьох дієт.