- додому
- Хто ми є
- Наша місія
- Наша команда
- Наша історія
- Рада директорів
- Співпраці спільноти
- Що ми робимо
- Здорове харчування
- Waltham Walks
- Що ти можеш зробити
- Коаліція продовольчого доступу
- Бачення
- Місія
- Поширені запитання щодо коаліції
- Члени коаліції
- Опитування громади
- Зв'яжіться з нами
- Ресурси
- Здорове харчування
- Waltham Walks
- Шкільні сади
- Профілактика раку
- Здорове старіння
- Рецепти
- Пожертвувати
на 4 особи
адаптовано з гурману в лютому 2008 року
Інгредієнти
3/4 склянки вівсяних пластівців
1 1/2 склянки плюс 2 столові ложки пахти добре збовтати, розділити
3/4 склянки цільнозернового борошна
1 1/2 ложки розпушувача
3/4 чайної ложки харчової соди
1/2 столової ложки кориці
1/8 чайної ложки тертого мускатного горіха
1/2 чайної ложки солі
1 велике яйце, злегка збите
1 столова ложка олії ріпаку
Інструкції
Замочіть вівсянку в 3/4 склянки пахта протягом 10 хвилин.
Тим часом з’єднайте у великій мисці борошно, розпушувач, соду, корицю, мускатний горіх та сіль.
Яйце, олію та решту 3/4 склянки, плюс 2 столові ложки пахти та суміші вівсяних пластівців розмішайте у сухих інгредієнтах до повного змішування.
Нагрійте сковороду або сковороду на середньому вогні і обережно змастіть маслом. Налийте на сковороду 1/4 склянки кляру на млинець і варіть, поки на поверхні не з’являться бульбашки, а зверху золотисто-коричневий, приблизно 1 хвилину. Переверніть лопаткою і готуйте іншу сторону, приблизно 1 хвилину або більше. (Змастіть сковороду злегка між кожним млинцем)
Харчова інформація
4 млинця на порцію, 1 порція містить: калорій (ккал) 221, жиру (г) 7, насичених жирів (г) 1, холестерину (мг) 57, вуглеводів (г) 32
Харчові волокна (г) 4, загальний цукор (г) 5, білок (г) 10, натрій (мг) 816
- Бананові та вівсяні булочки - СВІТЛИЙ І ЗДОРОВИЙ рецепт
- 40 продуктів; здоровий; з менше ніж 50 калоріями, що покращить ваше життя та ваш раціон - Журналіст
- Підходять вівсяні та чорничні кекси ✅
- Кекси з груші та вівса - догляд за раком у Західному Нью-Йорку
- Піца з вівсяної каші того самого смаку, менше калорій і надзвичайно проста у приготуванні