Allitsd при щоденному обмеженні 1800-2000 калорій. Якщо ви займаєтеся спортом із вами, ви не втратите вагу, просто залишаючись на рівні, якщо це правда. Але я думаю, що ви могли б з’їсти більше. Пара стін не відразу перетвориться на жир, але це не зашкодить вам.
Скільки вам сантиметрів і скільки вам років? Тому що я думаю, що 49 - це точно дуже мало
Тоді 49 фунтів - це дуже і дуже мало! Якщо ви почнете відгодовувати, ви можете опинитися в маленькому будиночку! І повірте, хлопчики не люблять скелетів.
Однак, якщо ви не хочете набирати жир, я пропоную їсти та нарощувати м’язи! Таким чином ви не будете каботажним судном і бомбою;)
Якщо у вас є якісь запитання, сміливо пишіть
Ви повинні набрати не менше 6 фунтів. Я 170 см, 55 кг, і навіть вони кажуть, що я занадто худий.
У будь-якому випадку, я думаю, ви хочете набрати вагу, нарощуючи м’язи. Наприклад, коли я був стрункішим, я завжди бігав, а потім випивав велику дозу какао (молоко = білок). І якщо ви будете займатися спортом, ваш апетит буде кращим.