Це ти також маєш функцію кухаря у своїй родині? Тож перед кожними вихідними ви замислюєтесь над тим, що готуєте? А врахувати, що це було особливо здорово, їла вся родина, і вам також вдалося готувати в рамках фінансових можливостей? Ось кілька порад щодо того, як може виглядати здоровий обід на вихідні для всієї родини.

здоровий

Проста паста - це хіт

Якщо ви хочете харчуватися здорово, немає нічого простішого, ніж надихнутися сегментом середземноморської кухні. Тут домінує паста, яку можна приготувати різними способами. Ми порекомендуємо перевірену здорову класику у вигляді лимонного соусу. Все, що вам потрібно - це трохи вершкового масла, овочевий бульйон і лимонний сік. Потім додайте трохи пармезану і загустіть соус. Тоді вам залишається лише зварити макарони, все перемішати, додати базилік і подати до столу. А кому було б трохи, засмажте шматочок баклажана і кабачків, які чудово доповнять їжу.

Курами нічого не зіпсуєш

Куряче м’ясо не тільки не містить жиру, але й багате білком. Скористайтеся цим і приготуйте з нього обід. Як? Просто купіть цілу курку, наріжте її шматочками, поставте в духовку і запікайте. Випічка - один із найздоровіших видів приготування. А що з цим? Ідеальним є рис, який ви можете придбати в десятках варіантів, які відрізняються за формою, смаком, а також наскільки він корисний для здоров’я. З курки запікається трохи Омаста, і ви можете подати її до столу.

Приготуйте різотто з кускусу

Ви знаєте кус-кус? Це цікавий вид макаронних виробів, який використовується переважно у східній кухні. Він є і в нашій країні, тож не складно готувати для нього здоровий обід для всієї родини. Його перевага полягає в тому, що ви просто обливаєте її гарячою водою і можете подати через кілька хвилин. І з чим його змішати? Ідеально підходить до сухих смажених овочів на ваш смак. А коли у вашій родині і не обійтися без м'яса. Додайте кілька шматочків курячих або пісних стегон. Ви побачите, як вам подобається ця проста, швидка і одночасно корисна їжа.