Автор: Zsanett Pálinkás Консультант
Імунна система - це дуже складний механізм, який захищає організм людини від різних вторгнень.
Коли ваша дитина вперше грає на відкритому повітрі або виходить у спільноту, вона стикається з безліччю бактерій та мікроорганізмів, які кидають виклик її імунній системі, але також сприяють її розвитку. Діти мають вроджений імунітет, але принаймні настільки ж важливим є той «навчений», який вони можуть побудувати лише завдяки досвіду у свої перші роки.
Інтенсивно розвивається імунна система
Здорова імунна система не означає, що малюк ніколи не хворіє, а те, що він може боротися з інфекціями без ускладнень. Оскільки перші три роки життя дуже інтенсивно розвиваються захисні сили, ми тепер хочемо надати корисні поради щодо побудови та підтримки міцної імунної системи.
Ось список речей, на які слід звертати увагу, зміцнюючи захисні сили дитини:
- Правильне харчування
Науково доведений факт, що 70% імунних клітин знаходиться в слизовій оболонці кишечника. Тому збалансоване харчування, багате на поживні речовини, вітаміни та мінерали, надзвичайно важливо.
Правильно підібрані регулярні фізичні навантаження збільшують кількість природних антитіл і підтримують розвиток здорової імунної системи.
Наприклад, година, проведена на дитячому майданчику чи в ігровій хаті, може спонукати вашу дитину непомітно, весело пересуватися. Гуляйте, скільки зможете, регулярно виїжджайте!
- Ходімо на вулицю!
Так, навіть взимку. Незважаючи на те, що сонце світить набагато менше, ми не можемо обійтись без жодного слова про вітамін D (вітамін D протягом року), який необхідний для здорового функціонування імунної системи, і найкращим і найбільш природним способом його збору є залишатися на сонці.
- Забезпечення належної гігієни
Статут: ні занадто багато, ні занадто мало. Можливо, нам навіть не доведеться говорити про негативні наслідки надмірного впливу бактерій, але важливо зазначити, що інша крайність теж не є здоровою. Ні в якому разі не слід зловживати стерильністю, використанням дезінфікуючих та антибактеріальних засобів. Даремно ваша дитина захищена в домашніх умовах, якщо це лише робить її імунну систему більш непідготовленою, коли вона йде до спільноти.
- Достатня кількість сну
Малюкові потрібно 12-14 годин спокійного сну на день. Цей якісний сон необхідний організму, а отже, його імунній системі для відновлення.
- Обережне використання антибіотиків
Антибіотики послаблюють або вбивають не тільки шкідливі бактерії, а й мільярди хороших бактерій, які живуть разом з нами в нашому тілі, тим самим підриваючи наш природний імунітет.
Але, звичайно, дуже важливо пам’ятати, що прийом антибіотика є медичною компетенцією - ні в якому разі не переоцінюйте рішення лікаря.!
- Підтримка кишкової флори
Вживання поживних речовин, які можуть бути використані мікроорганізмами, що складають кишкову флору, також сприяє підтримці здорової кишкової флори. Прикладами таких поживних речовин є олігосахариди, що містяться в грудному молоці.
Найкраще харчування для дитини - це грудне молоко, склад якого унікальний і неповторний. Рекомендується давати дитині 5-8 дл їжі на основі молока шляхом годування груддю навіть до досягнення 6-місячного віку, але якщо грудне вигодовування може бути перешкодою, ви не повинні сумніватися. Суміші для немовлят на основі молока зараз є придатною альтернативою, якщо про грудне вигодовування з якихось причин не може бути й мови, оскільки їх склад розроблений спеціально з урахуванням харчових потреб немовлят. Перед їх використанням обов’язково проконсультуйтеся з педіатром.
Дуже важливо, щоб фахівці рекомендували продовжувати рідке харчування на основі молока до 2-3 років, для чого напої молодших класів пропонують чудову можливість. Це продукти на основі молока, які можна давати з 1 року і містять більшість вітамінів та мінералів, необхідних вашій дитині.
Пам’ятайте, якщо ваша дитина має сильний захист, ви готові досліджувати світ.
Вам сподобалась стаття? Відвідайте розділ «Розробка Nutriklub Baba» для отримання додаткової інформації або прочитайте 10 ідей щодо рецептів - як ви можете робити різноманітні напої молодшого віку? c. наша стаття. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах на Facebook ви можете поспілкуватися з мамами та поділитися своїм досвідом поведінки та виховання вашої дитини - приходьте та приєднуйтесь!
Ви багато на свіжому повітрі чи з дітьми? Розкажіть нам у коментарі, що ви із задоволенням робите зі своєю дитиною!
Щотижнева дієта для дітей 1 року
Це забезпечується на 100%
необхідний кальцій,
залізо, вітамін D для дітей 1 року!