здоровий

Інформація про поживні властивості рецепта Coca de Trempгі від Karlos Argui ± ano .

Це інший спосіб ввести овочі в наш раціон.

Страва була б кориснішою, якби ми використовували лише оливкову олію замість сала для виготовлення тіста.

Є страва, рекомендована всім, оскільки він забезпечує нас енергією, вітамінами, мінералами, клітковиною, антиоксидантами, білками та жирами.

Не будемо відмовлятися від цих типів страв через помилкове переконання, що вони забезпечують багато калорій. Все буде залежати від кількості жиру, який використовується для його приготування. У цій страві ми запікаємо овочі, щоб нам не потрібно було вживати багато олії.

Ця страва може входити до складу дуже корисна інша закуска.

Салат із селери та граната доповнює вклад клітковини, вітамінів, мінералів та білків, забезпечуючи оптимальний харчовий статус.

Харчова піраміда:

овочі рецепта будуть продукти, присутні у всіх стравах, що є продуктами для щоденного споживання, так що ми розмістимо їх у основи піраміди.

оливкова олія Це допомагає нам поліпшити фертильність, не мати запорів, це сприяє функціонуванню жовчного міхура, знижує рівень холестерину, затримує старіння, забезпечує жири, які є частиною нервової системи ... для всього цього це буде їжею для щоденного споживання розмістивши його в зеленій частині піраміди.

сало це важливий внесок жирів, що підвищують рівень холестерину, так що він буде їжею для випадкового вживання, розміщуючи його на вершині піраміди.

Поради доктора Теллерії:

Щоденна присутність хліба на нашому столі допомагає нам мати більш збалансовану дієту і не набирати вагу, рекомендований раціон становить 40-60 г у кожному з 5 прийомів їжі.