Цей рецепт курки з медом і соєю дуже простий у приготуванні, він подається незалежно від того, хочете ви чи не хочете схуднути.
Для схуднення важливо, щоб раціон був здоровим, збалансованим і насиченим.
Багато дієт не вдаються, бо нам нудно їсти одне і те ж. Цей рецепт курки з медом та соєю дозволяє вийти з традиційних рецептів та збагатити різноманітність меню. Це рецепт, придатний для всієї родини.
Він забезпечує вас курячими білками, а порція близько 200 грамів містить не більше 250 ккалорій.
Ви можете супроводжувати страву кількома овочами і трохи дикого рису або вареної картоплі, і у вас буде ваш здоровий трикутник.
Рецепт корисної смаженої курки з медом і соєю
Інгредієнти для 4 осіб
- Цілу курку нарізати шматочками
- 2 зубчики часнику
- 2 столові ложки меду
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка порошку чорного перцю
- 1 чайна ложка імбиру або кориці (що вам більше подобається)
- 2 гвоздики, мелені
- Трохи мускатного горіха
- 4 столові ложки оливкової олії
Опрацювання
У каструлі або в кокоті підсмажте шматочки курки.
Додайте часник, подрібнивши його попередньо, і мед і добре розмішайте шматочки курки, щоб вони просочилися цим соусом.
Додайте соєвий соус, всі спеції (перець, імбир або корицю, гвоздику та мускатний горіх), добре розмішайте і варіть приблизно 25 хвилин або до готовності курки.
Приправити сіллю і готувати до подачі
Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.
Готувати 25 хвилин за що? Потрібно буде долити води №?
Курка Палома поєднується зі шкірою?
Привіт Палома, я вітаю тебе з Гватемали, сьогодні я готую курку, я розповім тобі, як це вийшло, я дотримувався методики з серпня 2015 р., Мені вдалося скинути більше 25 кілограмів, останній семестр я був дуже необережний, хоча слава Богу, що мені не вдалося піднятися на все, що я втратив, цього 2017 року я прийшов із силами, щоб знову повернутися на правильний шлях 😉 і скинути тих 20-25 кіло, яких мені не вистачає
Доброго ранку Ана, ти не знаєш, як я радію твоїм кілограмам. Ви скажете мені, і чи можете ви надіслати мені фотографії до і після!
Щиро дякую, за рецепт медової курки я спробую
Привіт. Я намагаюся дотримуватися дієти, як ви вказуєте. Я втрачаю 1 кг на тиждень. З певними труднощами, потребуючи солодкого.
Вівсяне і сахаринове печиво, виготовлене мною ... дозволено, 2-3.
Який замінник сахарину ви рекомендуєте? Це не дуже здорово.
0℅ продукти з сахарином або нормальним?
Домашні солодощі завжди кращі, але будьте обережні, оскільки вони калорійні. Зазвичай використовують менше солодкого та менше підсолоджувача, а НІЯКИХ ПРОДУКТІВ 0%. Їжте звичайні в меншій кількості
Привіт, я галичанин, але я живу у Франції, я важу 124 кіло за свої 149 сантиметрів з причини салюзу, вони зробили мені байпас, я втратив вагу, оскільки сьогодні я важу 72, але я залишився на цій сумі і хотів би втратити ті, що я все ще у мене залишилося близько 22 кілограмів, я не можу багато ходити за станом здоров'я, але намагаюся трохи ходити. Я бачу, що недостатньо того, що я міг зробити, щоб скинути зайві кілограми, дякую за вашу допомогу, якщо ви можете зробити це ps, де я міг знайти книги, які вони використовують для масштабу
Ви можете слідувати порадам у блозі, щоб побачити, як вони вам допомагають. Щодо книг, звертайтесь до видавництва alfar
Доброго ранку палома, вага 105 кг, я намагаюся слідувати методу, читаючи ваші поради і дотримуючись порад програми, це мені коштує багато, тому що у мене мало сили волі і я не знаю, як це зробити, щоб мати більше сили волі, протягом тижня я дуже добре сприймаю трикутник, але на вихідних я втрачаю ритм, тому що іноді бувають виїзди на вулицю або я їду їсти в будинку свекрухи, як я можу контролювати вихідні? А для контролю за занепокоєнням вживання солодкого ?. Я щотижня проходжу 10000 кроків з понеділка по п’ятницю, а іноді і три рази на тиждень. Дякую
Якщо те, що ви їсте у вихідні, заважає вам схуднути, вам не залишається іншого вибору, як трохи контролювати себе. Навіть якщо ви їсте більше, робіть це з пустощами і вибирайте здорові речі.
Я зроблю це в ці дні, це повинно бути смачно. До речі, Палома в ці дні ув'язнення, що ми можемо зробити, щоб менше їсти? Я танцюю і катаюся на велосипеді вдома, але думаю, що в кінцевому підсумку ми всі отримаємо кілька зайвих кілограмів. Привіт та багато 🙏💕.