спосіб

Здорова людина за загальним образом: добре одягнена (модна); спокійний, але цілеспрямований; має мускулисте худорляве тіло; він знає про себе впевнене існування. Але насправді це не зовсім так, адже для того, щоб хтось справді відповідав критеріям, він повинен зробити набагато більше, щоб справді виглядати таким чином. Вибираючи дієту, регулярні фізичні вправи, гармонізуючи свій психічний стан із світом, ваше тіло вимагає більше, ніж дотримання обраної дієти, три рази на тиждень - автоматичні - фізичні вправи або звичайна йога.

У сучасному світі більшість успішних людей борються із порушеннями сну, вгамовують свою некеровану нервозність заспокійливими препаратами і споживають більше алкоголю, ніж потрібно, наприклад, склянкою вина на обід - і кількість курців зростає, незважаючи на зростання кількості сигарет ціни.

Здоровий спосіб життя - це завдання, яке вимагає постійної уваги, виходячи з вашого тіла, вашого тіла та його показань.

Марно дотримуватися дієти, якщо вона не забезпечує вас ідеальними потребами у вітамінах та мінералах щодня. Наприклад, бувають складніші дні, коли вам потрібно більше магнію, але не беріть його з собою, бо дотримуєтесь обраної дієти. Те саме стосується вітамінів, оскільки якщо ви будете дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, ви будете вживати набагато менше жиророзчинних вітамінів - і це показує дефіцит, наприклад, в результаті щотижневих занять спортом.

Той, хто курить, незважаючи на всі здоровий глузд, або вживає багато кави, чорного чаю, не тільки пошкоджує легені, але й покращує роботу нирок. Це прискорює виведення водорозчинних вітамінів - наприклад, вітамін С. Найчастіше згадувана функція вітаміну С полягає в зміцненні імунітету - зв’язок зрозумілий.

Перш за все, зверніть увагу на себе, сигнали свого тіла і відповідно змініть свій здоровий спосіб життя, щоб не переходити на нездоровий!