салати Безумовно, вони є улюбленими стравами влітку завдяки своїй свіжості, простоті приготування, а також тому, що дозволяють поєднувати нескінченність інгредієнтів та кольорів, щоб харчуватися здорово. Тому сьогодні ми даємо вам ще одну хитрість, яку можна застосувати до ваших салатів.
Додавайте насіння в салати Це інший спосіб включення здорових жирів, оскільки, наприклад, якщо замість олії ми використовуємо труби соняшнику, ми знайдемо в ньому ненасичені жирні кислоти, білки, клітковина та інтенсивний аромат, отриманий з насіння.
Відповідно до інгредієнтів ми можемо вдосконалювати наші салати, додаючи насіння льону, насіння соняшнику, гарбуза, маку або кунжуту, усі вони багаті на здорові жири, клітковина, вітаміни та мінерали, які роблять ваш салат ще здоровішим.
І що краще, вони забезпечують хрусткий та різний відтінок страв, ідеально поєднуючись із усіма видами свіжих овочів. Крім того, вони забезпечують ситість вимагаючи жування та забезпечення білка, отже, це здоровий фокус це також діє, якщо ви намагаєтеся схуднути.
- Насіння чіа для схуднення; Легкий і здоровий рецепт!
- Хитрощі для схуднення та схуднення - простий прийом, який зробить хліб здоровішою їжею
- Хитрість для схуднення Почистіть зуби Гармонія тіла
- Трюки для схуднення Ви любите хліб? За допомогою цього простого трюку ви уникнете набору такої ваги, вживаючи його в їжу
- Хитрощі для схуднення Здорова дієта уникає того, що товстить і худне до літа