😀 Який йогурт найздоровіший?
пробіотична їжа, і йогурт є одним з найкращих його представників, поряд з молочними продуктами, що містять певні види Lactobacillus, є, як визначено Всесвітньою організацією охорони здоров’я, ВООЗ, живі мікроорганізми.
Вони залишаються активними в нашому кишечнику і чинять на нього важливий фізіологічний вплив, за умови введення в достатній кількості.
Тому вони мають усередині себе власне життя.

йогурт

Що таке пробіотики?
Це бактерії, які позитивно впливають на наше здоров’я.
Ми часто думаємо, що всі бактерії шкідливі, бо заражають нас інфекцією, але це неправда.
Просто a 0,006% бактерій що ми знаємо сьогодні, є патогенними для людей. Всі інші є хорошими та необхідними для життя.
Тому після лікування антибіотиками, завжди призначеного лікарем, і відновлення мікробіоти або кишкової флори, ви повинні взяти йогурт.

Натуральний йогурт
В межах різних брендів, які існують на ринку, найздоровіший йогурт, і як це не парадоксально менше споживається є природним, з будь-яка марка, і коли я кажу "природний", я маю на увазі без жодного іншого прикметника, що супроводжує його.
Це той, який вперше з’явився на ринку багато років тому, і він найменш маніпульований або промислово розвинений, оскільки несе лише свіже пастеризоване молоко, знежирене сухе молоко та молочнокислі ферменти.
Я не був би здивований, якби вони зникли щодня, бо насправді в деяких супермаркетах їх більше не знаходять.
Крім того, стратегія деяких брендів, у тому, що вони називають "Ощадний пакет", що складається з 8 одиниць, полягає в тому, щоб визначити термін придатності на синій упаковці чорними літерами, майже нерозбірливий.
І вони вдаються до того, щоб продати більше, накопичувати бали, лотереї, планшети, квитки в кіно. Як сильно і як сумно!
Схід натуральний йогурт Її завжди повинні приймати діти, підлітки та люди похилого віку ... але вона майже не споживається!

Йогурти з цукром або штучно підсолоджені
Багато нинішніх мам у своєму бажанні побалувати своїх дітей, особливо якщо вони пізно пережили їх, воліють давати їх з самого початку цукром або штучно підсолоджувати, що ще гірше.
Якщо з першого прийому діти звикнуть до його природного смаку, вони ніколи не будуть претендувати на цукристі.
Тепер, якщо вони прийматимуть їх солодкими з самого початку, вони завжди відкидатимуть натуральні, бо вважатимуть їх м’якими, занадто безхарактерними і навіть дещо кислими.
Ви вже знаєте, що ми народжуємося з бажанням солодкого смаку, і що це зачіпає, отже, вся біографія, що існує в даний час на небезпека цукру.

Йогурти зі смаком ...
Що стосується ароматизованих йогуртів, які є скрізь і які найбільше споживаються завдяки різноманітності різних ароматів, які вони пропонують, слід пам’ятати, що аромат або аромат додається, тобто вони надають його, в більшості справ, сутності.
Іноді вони можуть нести крихітну кількість фруктів, а потім також консерванти, щоб вони не псувалися.

Якщо діти вже звикли до цих доданих смаків, навіть якщо вони вже є синтетика, які нічого не сприяють з поживної точки зору, переважно робити їх вдома.
Для цього, починаючи з натурального йогурту, без цукру, додайте його в той час, коли вони збираються його приймати, більш-менш дрібні шматочки свіжих фруктів, той, який є у вас вдома, і який буде залежати від сезону року, апельсина, мандарину, полуниці, ківі ...
Вони також звикнуть до смаку різних свіжих фруктів, які вони більше не відкидатимуть згодом, коли стануть старшими, і їх доведеться приймати цілими.
Але ви ніколи не замінюєте фрукти йогуртом, як це роблять у багатьох школах, адже з маленьких років вони повинні їсти фрукти і звикати до цього.

З роками деякі люди погано почуваються з приводу молока, оскільки воно зменшує кількість лактази у вашому тілі, це фермент, що виробляється в тонкому кишечнику і який синтезується в дитинстві всіх ссавців.
Його дія необхідна в процесі перетворення лактози, молочного цукру в два її компоненти глюкозу та галактозу.
У цих випадках, навіть якщо вони не переносять лактозу, молоко можна замінити йогуртом, харчова цінність якого є подібною.

Йогурт переноситься краще, ніж молоко, оскільки частина лактози, яку деякі люди погано переносять, перетворюється на молочну кислоту.
Його поживні речовини засвоюються краще, ніж молочні, оскільки його білки частково були, перетравлюється за своїми мікробами, різні Lactobacillus.
З цієї причини йогурт може замінити молоко:
♦ 2 натуральних йогурти еквівалентно 1 склянці незбитого молока,
♦ і 2 знежирених йогурту дорівнює 1 склянці знежиреного молока.

Що стосується цієї непереносимості лактози, то з величезним поширенням продуктів, що не містять лактози, вона все ще ще один із багатьох підприємств харчової промисловості як стверджують багато серйозні вчені.
Практично неможливо, щоб у нашій країні було стільки непереносимості лактози!

Тепер ні припинити прийом молочних продуктів, хоча бестселери циркулюють у Мережі, стверджуючи протилежне.
Сучасні діти та молодь, які більше не п’ють молочних продуктів, а також п’ють багато газованих безалкогольних напоїв, які вже знецінюють кальцій, рано та пізно закінчуються великим дефіцитом кальцію в кістках, а рішення є довгими, дорогими та багато разів з різними побічними ефектами.
На додаток до кальцію в молоці, щоб воно добре засвоювалось, воно повинно супроводжуватися дієтою, багатою на вітамін D більше риби яке м’ясо, і з невеликим перебуванням на сонці.
Досі нечувано, що велика частина іспанців, особливо у молодшому віці, відчуває дефіцит вітаміну D, будучи типовою середземноморською країною з великою кількістю сонця.

😮 Як завжди, у блогу є кілька вихідних, як у більшості з вас.
Ми повернемося після Великодня, у понеділок, 24 квітня.
Відпочинь важко.
Обійми.