Detox - це абревіатура від "детоксикація", і останнім часом багато говорять про переваги детоксикаційної чи очисної дієти для відновлення балансу нашого тіла 다운로드. Біля воріт літа багато людей починають своє тонке налаштування скинути кілька зайвих кілограмів, очистити організм від токсинів або просто знайдіть час, щоб більше піклуватися про себе 다운로드.
Хоча дуже ймовірно, що ви схуднете під час очисної дієти, це не мета. Мова йде про початок процесу детоксикації таких органів, як печінка або товста кишка, і таким чином поліпшення їх функції 문 정문 중국어 다운로드. Виведіть токсини та подбайте про якість того, що ми їмо, є основою для самопочуття покращується, і грамотно спрямована детоксикаційна дієта може стати поворотним моментом для закладання основ здорового харчування diet.
У сьогоднішньому дописі ми поговоримо про те, що таке детоксикаційна дієта; a варіант, який прагне очистити наш організм, позбутися від кілограмів, яких ми не хочемо, і перш за все починати знати здорову їжу та рецепти, застосовні до нашого способу життя 다운로드.
Що таке детоксикаційна дієта?
Детокс-дієта складається з ingesta серії продуктів, які допомагають нам виводити токсини нашого тіла rtmp 스트리밍. Існують різні типи варіантів, залежно від органу, який потрібно очистити: печінка, товста кишка, травна система тощо. Печінка, як правило, найпоширеніша, оскільки цей орган є найбільш перевантаженим у більшості людей. Тривалість цієї дієти може змінюватися залежно від наших цілей: це може бути від тижня, а то й від місяця до двох 4k 바탕 화면. Звичайно, планування буде різним залежно від часу, протягом якого ми його виконуємо. У Salud 10 ми завжди рекомендуємо, щоб ваш дієтолог-дієтолог вказав рекомендації та тривалість відповідно до ваших потреб 다운로드.
Які його переваги?
Серед переваг дієтологічної детоксикаційної дієти можна виділити наступне:
- Покращує роботу кишкового тракту, особливо у людей, які страждають запорами 하와이 다운로드.
- Допоможіть зменшити затримка рідини.
- Зменшує тиск в артеріїl 다운로드.
- Підвищує відчуття бадьорості і Енергія.
- Регулює холестерин.
- Шкіра виглядає яскравіше і здоровіше.
Які продукти приймають під час детоксикаційної дієти?
Продукти, що складають цю дієту, мають антиоксидантні, очищаючі та сечогінні властивості:
- Фрукти: ананас, яблуко, персик, манго, лимон
- Зелені листові овочі: шпинат, брокколі, мангольд, крес-салат
- Овочі: цибуля, зелена цибуля, морква, селера
- Крупи: коричневий рис, лобода, овес, гречка
- Рослинне молоко: рисове молоко, кокосове молоко, мигдальне молоко
- Тваринні білки: свіжа риба, органічна курка та/або індичка*
- Горіхи та насіння: кунжут, насіння гарбуза та соняшнику, фундук, волоські горіхи, мигдаль
* деякі процеси детоксикації є повністю вегетаріанськими, тому вони обійдуться без м'яса, риби, а у випадку з веганами - будь-яких продуктів, отриманих від тварин, таких як молочні продукти.
Чи може хтось робити цю дієту?
Детокс-дієта не рекомендується якщо ви вагітні. Також якщо ти страждаєш анемія, діабет або якесь серцеве захворювання. Також не рекомендується у випадках, коли є захворювання печінки, гіпотиреоз, гіпотонія або захворювання органів травлення, як виразковий коліт.
У будь-якому випадку, якщо ви твердо вирішили розпочати цю дієту, важливо шукати її порада фахівця з харчування, щоб ви могли перевірити, чи немає протипоказань у вашому випадку, порекомендуйте, який для вас є найбільш підходящим Ви можете контролювати це.
Що робити після детокс-дієти?
Однією з цілей цієї дієти є впроваджуйте здорові звички, які ви включаєте у свій раціон, як тільки закінчите цю дієту. Для багатьох це суттєво і крім того, як дати стартовому пістолету відмовитися від наших старих звичаїв на користь старту більш ретельна дієта, з реальним знанням того, що ми повинні їсти, а що слід максимально скоротити.