від хвороби Альцгеймера до раку

Центри з контролю та профілактики захворювань розкрили перелік основних причин смерті серед чоловіків у всьому світі

Зміни у стані здоров’я важко передбачити. Найкраще, що ви можете зробити, це піклуватися про своє тіло і готуватися до найгіршого. Однак Центри з контролю та профілактики захворювань полегшують їх роботу щорічний список основних причин смерті. Це те, що ці центри визнали головними причинами смерті чоловіків у 2015 році, зібрані веб-сайтом "Cheapism".

вірогідних

1) Хвороби серця

♦ Відсоток щорічних смертей: 24.4

Причина смерті номер 1 серед американських чоловіків. Охоплює всі серцеві захворювання, які викликані численними факторами ризику, такими як високий кров'яний тиск, діабет та ожиріння.

Щоб їх уникнути, головне - вести загалом здоровий спосіб життя. Не паліть, регулярно займайтесь фізичними вправами для здоров’я серцево-судинної системи і харчуватися збалансовано, з низьким вмістом натрію та насичених жирів з високим вмістом клітковини та природних жирів. Уникайте обробленого м’яса та солодких напоїв на користь бобових, фруктів та овочів.

Хвороби серця спричинені численними факторами ризику, включаючи високий кров'яний тиск, діабет та ожиріння

2) Рак

♦ Відсоток щорічних смертей: 22,8

Випадки, діагностовані в Іспанії, вже перевищують прогнозовані показники, передбачені на 2020 рік: у 2015 році було зареєстровано 247 771 новоутворення, що перевищує прогнози, детально описується в останній доповіді Іспанського товариства медичної онкології (SEOM). Це головна причина смерті серед азіатсько-американських чоловіків - 26%.

3) Випадкова смерть

♦ Відсоток щорічних смертей: 6.8

Сюди входять усі види аварій, найпоширеніші падіння, автоматичні зіткнення та випадкові отруєння. Немає надійного способу уникнути смерті від ненавмисних поранень, оскільки це занадто широка та непередбачувана категорія. Найкраще рішення - просто бути обережним, наприклад, не їхати в небезпечні місця або не брати мобільний під час руху.

4) Захворювання органів дихання

♦ Відсоток щорічних смертей: 5.3

Бронхіт, емфізема, астма, бронхоектатична хвороба та хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) відносяться до цієї категорії, з найвищим показником смертності серед білих чоловіків - 5,6%. Основні симптоми цих захворювань включають задишку, кашель та утворення слизу.

Куріння тютюну на сьогоднішній день є основною причиною ХОЗЛ, найбільш смертоносним у цій групі. Курці в 12 разів частіше помирають від цього.

5) Інсульт

♦ Відсоток щорічних смертей: 4.2

Інсульт викликаний поганим припливом крові до мозку, що призводить до загибелі клітин і, в свою чергу, може призвести до смерті. Особлива поширеність спостерігається серед азіатсько-американських чоловіків, для яких це третя причина серед 6,4%.

Профілактика: Високий кров'яний тиск може подвоїти або в чотири рази збільшити ризик інсульту, тому вам потрібно уважно стежити, щоб він не перевищував 120/80. Професіонали Гарвардської медичної школи кажуть, що прості способи впоратися з цим включають регулярно займатися спортом, не палити, і їсти дієту на основі цільнозернових злаків, риби та овочів, з низьким вмістом холестерину та натрію. Така дієта також може запобігти підвищенню рівня цукру в крові, що є ще одним важливим фактором інсульту.

Інсульт викликаний поганим припливом крові до мозку, що призводить до загибелі клітин і може призвести до смерті

6) Цукровий діабет

♦ Відсоток щорічних смертей: 3.1

Це стосується групи метаболічних захворювань, що характеризуються тривалим високим рівнем цукру в крові, що особливо шкідливо для іспаномовних (4,5%) та американських (5,5%) чоловіків.

Запобігти цукровий діабет можна просто здоровим харчуванням. надмірна вага або ті, хто в сімейному анамнезі страждає на цукровий діабет, схильні до більш високого ризику, хоча навіть вони можуть вжити заходів для запобігання хворобі, якщо вони худнуть, регулярно займаються спортом і харчуються краще, дотримуючись дієти, багатої клітковиною і цільнозерновими продуктами.

7) Самогубство

♦ Відсоток щорічних смертей: 2.5

Частота самогубств, як правило, вища серед американців у віці 45-64 років або старше 85 років, хоча для всіх груп, крім тих, кому менше 20 років, рівень приблизно однаковий.

Знати попереджувальні знаки.

Ознаки депресії ви не повинні ігнорувати

8) хвороба Альцгеймера

♦ Відсоток щорічних смертей: 2.5

Ця хвороба є найпоширенішою формою деменції, Зазвичай він починається повільно і з часом погіршується, спричиняючи втрату пам’яті, дезорієнтацію, перепади настрою та інші когнітивні проблеми. Він також входить до десятки причин смерті в Іспанії і зачіпає близько 800 000 людей (у віці 85 років страждає кожен третій). У нашій країні це стосується 5% населення у віці від 60 до 69 років, 20% від 80 до 89 і 30% від 90 до 99.

9) Пневмонія

♦ Відсоток щорічних смертей: 2

Зазвичай це відбувається через грип у дітей та бактеріальні інфекції у дорослих.. Пневмонія - це інфекція легенів, спричинена вірусами та бактеріями, більшість з яких вже вилікували вакцинами. CDC зазначає, що ми повинні бути в курсі щеплень проти грипу, кору, вітряної віспи та коклюшу, уникати зараження кашлем у лікті, чистити поверхні, що часто торкаються, та регулярно мити руки.

Пневмонія - це інфекція легенів, спричинена вірусами та бактеріями, більшість з яких вже вилікували завдяки вакцинам

10) Хронічні захворювання печінки

♦ Відсоток щорічних смертей: 1.9

Найбільше постраждали корінні американці (5,7 відсотка) та латиноамериканці (4,2 відсотка). Цей розділ включає алкогольне захворювання печінки, а також стани, спричинені гепатитом або метаболічними проблемами.

Хронічне вживання алкоголю є фактором ризику, а його зменшення або усунення зменшить ризик. Крім того, ми повинні бути обережними з рецептами та навіть без рецептів, таких як парацетамол.