Гарна погода останніх тижнів змусила нас забути про застуду та ангіну, але немає сумнівів, що вони повернуться
Або влітку (з деякими кондиціонерами, що не покладаються), або взимку (з термометрами, що торкаються нуля градусів), немає часу року, коли б нас не турбували впертий запор, надокучливий слиз і дуже важка біль у горлі. Цей дискомфорт є одним з найдокучливіших болів, який турбує нас не лише цілодобово, незалежно від того, перебуваємо ми на роботі, вдома чи спимо, а й це забирає бажання говорити і їсти.
біль у горлі Зазвичай це перша ознака того, що ми добре застудились, хоча це може бути і першою ознакою інших більш тривожних недуг, тому якщо температура починає підвищуватися або ми починаємо відчувати біль у суглобах, слід звернутися до лікаря. До цього часу ми можемо спробувати боротися з хворобою власноруч і дотримуватися деяких порад, які ми викладаємо нижче, що полегшить симптоми та допоможе нам рухатися вперед у повсякденному житті. Найкращий і, мабуть, єдиний безпомилковий рецепт - це відпочинок поки ми повністю не одужаємо, Але якщо ми не можемо дозволити собі пропустити роботу, заняття або відкласти свої щоденні обов’язки, ми можемо спробувати наступне.
При ангіні полоскати горло
Класичний, але справді корисний засіб (і навіть, підтверджений дослідженням, опублікованим у 2005 році Американським журналом превентивної медицини). Полоскання горла кілька разів на день теплою солоною водою дозволяє йому вбирати воду з клітин слизової оболонки, які запалюються при запорах. Рекомендована кількість - половина столової ложки солі на кожну склянку води; якщо смак неприємний, ми можемо вдатися до меду, ще однієї корисної їжі для горла.
Ми повинні бути обережними, оскільки, якщо полоскати горло більше трьох разів на день, ми можемо закінчити висихання слизових оболонок, що призведе до протилежного ефекту, ніж очікувалося. І, звичайно, не ковтати: півхвилини - більш ніж достатньо.
Візьміть цукерку
Хоча існує багато цукерок, які ми можемо придбати в аптеках і які мають на меті полегшити симптоми застуди, будь-яку пастилу або їжу, призначену для відсмоктування може полегшити біль, особливо тих, що містять охолоджуючі інгредієнти, такі як евкаліпт або м’ята. Причина в тому, що цукерки стимулюють вироблення слини, що допомагає полегшити біль у горлі при ковтанні.
Пити рідину
Є дві причини, чому пляшка з водою стає нашим найкращим союзником під час застуди. З одного боку, допомагає нам гідратувати, щось важливе, якщо ми хочемо, щоб хвороба якомога швидше зникла (з тієї ж причини нам слід обійтися без зневоднюючих або сечогінних напоїв, таких як кава або алкоголь). З іншого - рідини зволожувати слизові оболонки, тому відчуття болю значно зменшується, особливо у випадку з гарячими напоями.
Візьміть столову ложку меду
Мед є чудовим антисептиком, тобто допомагає боротися з інфекційними захворюваннями, знищуючи мікроби, що їх викликають. Крім того, це допомагає усунути кашель, тому, приймаючи столову ложку або дві повільно, дозволяючи меду відпочивати в задній частині рота, це може бути важливим захистом від болю в горлі. Однак ми повинні пам’ятати про це діти до року не можуть приймати цю їжу, оскільки він може бути заражений бактеріями Clostridium botulinum, що викликає появу ботулізму у немовлят.
Прийміть гарячий душ
Оскільки найбільш шкідливим для нашого горла є сухість навколишнього середовища, ми повинні намагатися змочити його якомога більше, або завдяки зволожувач –Особливо корисно взимку, коли вологість навколишнього середовища падає– або коли пар від хорошого душу з гарячою водою. Ви також можете увімкнути перемикач гарячої води і посидіти у ванній, вдихаючи пар, якщо не хочете приймати ванну, або додавати у воду трави та ефірні олії.
Покуштуйте курячого супу
Будь-який гарячий відвар корисний для горла, але лікарі особливо рекомендують курячий суп, а також овочевий або яловичий суп, в той же час, коли вони не рекомендують помідори, надмірно кислі або ті, що містять молочні продукти, які збільшити вироблення слизу. Гарячий суп полегшить біль у горлі та достатню кількість натрію для нашого організму.
Покладіть на горло теплий компрес
Звичайна мудрість вказує на те, що шовковий одяг для горла може полегшити біль у горлі. Не заходячи далеко, хороші гарячі пакети можуть поліпшити кровообіг у горлі та допомогти йому втратити частину запалення. Це легко і просто: просто змочіть ганчірку гарячою водою (не дуже!), відіжміть її і покладіть на горло, щоб почати працювати. Тепло розширює судини і допомагає розслабити м’язи.
Яблучний винегер
Яблучний оцет має велику кількість антибактеріальних властивостей, які безпосередньо атакують інфекцію, спричинену бактеріями, і допомагають заспокоїти біль у горлі. Це відбувається тому, що кислотність оцту взаємодіє з рН, який знижується, і це призводить до того, що мікроби більше не ростуть. Крім того, відхаркувальний характер оцту розріджує слиз, полегшуючи виведення мокротиння.
Імбирний чай
Корінь імбиру - це натуральний продукт, який широко використовується в кулінарії, хоча він має багато застосувань та корисні для здоров’я властивості. Одним із найпоширеніших застосувань є його застосування в процесах боротьби з грипом біль у горлі та застуда. Вживання від двох до трьох склянок імбирного чаю буде достатньо, щоб помітити поліпшення і більше, якщо його підсолодити невеликою кількістю розмаринового меду.
Фото: iStock.
Але якщо ви не хочете застудитися, Ось 5 простих прийомів, щоб це закінчити.
Помий свої руки
Слід ще раз пам’ятати: застуда та грип поширюються безпосереднім контактом. Y не варто просто мочити руки і швидко висушіть, але вам доведеться їх добре натерти милом і принаймні протягом 20 секунд. Це може бути нудно, але може і змінити ситуацію. Відомий експеримент, проведений ВМС США, показав, що після змушення солдатів мити руки п’ять разів на день це було досягнуто зменшити частоту застуди не менше ніж у 45%.
Симптоми застуди викликані не вірусом, а запальною реакцією на інфекцію
Не торкайтеся свого обличчя
Очі, ніс і рот є найбільш чутливі ділянки тіла для потрапляння шкідливих організмів. Схильність дітей доторкатися до обличчя робить їх легкими мішенями для цього виду бактерій, тому вони, як правило, застуджуються довше, ніж дорослі. Що ще, малі заразніші за дорослих протягом перших двох днів хвороби.
Не напружуйтесь
Чоловік у стресі - ідеальна жертва холодних бактерій. Коли ми нервуємо більше, ніж зазвичай, наша імунна система починає слабшати і вироблення інтерлейкінів починає зменшуватися. Дослідження, опубліковане цього року в «Трудах Національної академії наук», вказує на те, що хронічний стрес робить застуду сильнішою та важчою для лікування. "Симптоми застуди не викликані вірусом, але через запальну реакцію на інфекцію ”, - нагадав він Шелдон Коен, відповідальний за згадане розслідування.
Не палити і не пити
Як показує статистика, курці частіше потрапляють в обійми застуди та грипу посилити ваші симптоми через запалення горла. Зі свого боку, алкоголь атакує імунну систему що захищає наш організм, зневоднює його і сприяє появі інфекцій.
Не довіряйте антибіотикам
Хоча ми ніколи не повинні займатися самолікуванням ні за яких обставин, ми повинні пам’ятати, що антибіотики вбивають бактерії, а не віруси, саме тому тисніть на лікаря, щоб він забезпечив їх не тільки марний, але й контрпродуктивний, оскільки це може покласти край бактеріям, які є частиною нашого захисту.