Що таке культура? Це походить від латинського слова “colere”, що означає вирощувати. Отже, культура означає діяльність, дію, яка вже може бути виражена в слові культивування, і результатом якої буде саме виховання. Фізична культура також є частиною цієї універсальної культури та освіти. Одним з найважливіших елементів цього є здоров’я, яке сьогодні є дуже модною темою. Людина, яка думає про себе як про культурну, тому вона повинна прагнути до якісного життя, здорового способу життя, вона повинна звертати увагу на те, що їсть, скільки рухається, адже здоров’я є невід’ємною частиною якісного життя.

була створена
Подібно до того, як відомий вислів має смак здоров’я, так само і хвороби. Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), здоров’я - це стан фізичного, психічного та соціального благополуччя, і досягти цього можна лише за допомогою здорового способу життя. Принципи цього: регулярні фізичні навантаження і правильне харчування, з яким я займуся пізніше.

Розвиток - комфорт - регрес

Благословення цивілізації також можна класифікувати як цивілізаційну шкоду, таку як урбанізація, розвиток інфраструктури, телекомунікації та безпрецедентна продуктивність. Все це зробило людство комфортним, знову в чотириножному стані, як і наші попередники, оскільки завдяки розвитку транспорту люди практично навіть не їздять на власних ногах, навіть не так багато руху залишається у повсякденному житті.

Комфорт насправді в історичному плані, по-перше промислова революція розпочато. Окрім мануфактур, переважна більшість стала механізована промисловість, і з’явився символ цієї промислової революції - паровий двигун. Завдяки Фултону і Стівенсону зародилися пароплав і паровоз, а так звана важка промисловість була створена завдяки розвитку транспорту, що в свою чергу привело до народження фабрик. В результаті розпочалася урбанізація, і навколо фабрик будувались поселення.

Наступний поворотний пункт називається науково-технічна революція, тобто це була друга промислова революція. Перш за все, я хотів би виділити розвиток телекомунікацій як більш пізній «фактор комфорту», ​​оскільки телефон народився завдяки Беллу, відповідно. Морзе через телеграф. У транспорті досягнуто прогресу з народженням вибухового двигуна, відповідно. була створена нафтохімія. Двигуни внутрішнього згоряння насправді революціонізували всю галузь, а легкі бензинові двигуни дали можливість мріяти, літаючи. Промисловість також розвинулася в сільському господарстві. Молотарки, що працюють на пару, трактори з вибуховими двигунами допомагали роботі сільськогосподарських робітників.

Нарешті, те, що дало остаточну спрямованість дизайну «комфорту», ​​- це не що інше інформаційна революція. Поява персонального комп’ютера, мобільного телефону та Інтернету призвело до кардинальних змін, на практиці це вже важливий аксесуар для повсякденних людей у ​​повсякденному житті. Завдяки механізації та автоматизації фізична активність серед так званих «фізичних працівників» також різко зменшилась. Сьогодні так звані «фізичні працівники» практично не виконують роботу самі, а керують машинами за допомогою кнопок, які потім виконують цю роботу. Ми не можемо забути обмеження сили та часу ні, що дедалі гнітніше і викликає стрес у людей. THE надмірне споживання його концепція нам уже невідома, і тут я маю на увазі не лише надмірне споживання їжі, але й сировину та енергію. З цим тісно пов’язана екологічна шкода, така як хімічні речовини, вирубка лісів або навіть парниковий ефект, які негативно впливають на здоров’я в цілому для нас та нашого середовища існування.

Проблема здоров'я є повсякденною темою, цитуючи Геракліта, античного філософа, "Люди моляться богам про здоров'я. Вони не знають, що самі впливають на нього ”. ВООЗ провела різні дослідження і виявила наступне щодо факторів, що впливають на стан здоров'я. Тільки 25% нашого здоров'я визначається спадковими рисами, 18% - охороною здоров'я, 20% - шкодою навколишньому середовищу, а найкраще - 37% поведінкою та способом життя людини.. Це останнє - це, власне, особиста відповідальність кожного.

В Угорщині частка людей, які регулярно займаються спортом, становить лише 8-9%!

Тоді як у північних країнах ця частка іноді перевищує 80%. Ця регулярна вправа означає лише два рази на тиждень, іноді півгодини. Цей коефіцієнт також відображається на середньому віці населення. У «західних» країнах Європи середній вік на 6-8 років вищий як для чоловіків, так і для жінок. Тривалість життя показує якість життя, цивілізацію та культуру народу.

Його вирішення слід починати з профілактики!

Це популярне захворювання сьогодні ожиріння. ВООЗ у 1998 р. Це було оголошено самостійною хворобою. Ожиріння також відіграє певну роль у розвитку кровоносних та інших видів раку, діабету та остеопорозу, серед іншого. Практично хвороби кровообігу та раку становлять понад 70 відсотків смертей в Угорщині. Факторами ризику цих захворювань є недоїдання, куріння, стресові ситуації, надмірне вживання алкоголю та, що найголовніше, відсутність фізичної активності. Аналізи економічної медицини показують, що 5% бюджетів розвинених країн пов'язані з прямим і непрямим впливом ожиріння на здоров'я. Ці витрати можна зменшити за допомогою профілактики, яка може бути найбільш ефективно вихована у наших дітей у дитинстві.

Але чому люди набирають вагу?

Причини цього дуже різноманітні. Не існує так званого енергетичного балансу, споживання та споживання енергії не балансується, ми імпортуємо більше, ніж споживаємо, і ми зберігаємо цю «надлишкову енергію», що призводить до ожиріння. Збільшення споживання енергії відбувається через велику кількість закусок та нічних страв. Склад їжі, яку ми їмо, теж поганий, і не тільки жирна їжа, а найбільше надзвичайно багато простого цукру (солодощі, випічка), які потім перетворюються на жир, як вони не є.

Дуже важливий фактор ожиріння a нерегулярне харчування є. Більшість людей навіть не снідають, але ввечері вони добре вечеряють і, в кращому випадку, їдять загалом 3 рази на день. Їсти слід принаймні 5-6 разів на день, часто дотримуючись кількох принципів.

Наступна причина вже згадана знижене виділення енергії, тобто відсутність руху. Нарешті, я б також згадав стрес, який також відіграє певну роль у ожирінні.

Поточні рекомендації щодо здорового харчування такі.

  • Їсти слід 5-6 разів на день.
  • Уникайте жирної їжі, зменшіть споживання солодощів.
  • Ми їмо багато овочів, фруктів, цільного зерна. Уникайте солодких безалкогольних напоїв, не перестарайтеся вживати алкоголь.
  • Уникайте надмірно оброблених, готових страв або приносять багато клітковини.
  • Важливо, щоб насправді не було їжі, яку не слід вносити, суть полягає в тому, щоб знайти та дотримуватися пропорцій.

Нарешті, пара роздумів про те, що, на мою думку, є найбільш гострою проблемою - сидячий спосіб життя

Дитячі установки дуже серйозно впливають на спортивну діяльність дорослих. 74% дорослих, які в даний час не хочуть займатися спортом, не займалися спортом у дитинстві. Це також свідчить про важливість виховання фізичної активності в дитинстві. Основою для цього стала б шкільна фізкультура.

Слід забити тривогу, оскільки на загрозі здоров’я наших дітей. Як сказав Шопенгауер, "Здоров'я - це не все, але без здоров'я все - ніщо". Той, хто коли-небудь серйозно хворів, не повинен доводити значення цього вислову ...