найкращих

Наближається літо, і багато з вас напевно думають зробити знамениту операцію бікіні, бо знаєте, що вже пізно. Незважаючи на це, з цього простору ми хочемо надати вам список із 13 найкращих додатків для контролю дієти від вашої Lumia

Поспіх не є добрим, і диво-дієти не принесуть нам нічого хорошого, але, без сумніву, є додатки, які може допомогти нам легко вдосконалити меню і тримати повний контроль над усім, що ми їмо протягом дня. Таким чином ви не зможете обдурити себе, і побачите, чому не можете втратити жир.

1.FatSecret

Жирний секрет є одним з найкращих додатків для підрахунку кожної калорії, яку ми вживаємо протягом дня протягом декількох днів. З одного погляду ми також можемо побачити, яка частка макроелементів, які ми вживали протягом дня, будучи в змозі легко застосовувати дні з низьким та високим вмістом вуглеводів, збалансовуючи різні наявні продукти.

Крім того, якщо їжу не додають, ми можемо додавати її самостійно, включаючи марку їжі, що вводиться, разом з її харчовими цінностями. Це дуже корисний додаток, щоб втрачати жир, контролюючи свій раціон і навіть контролювати, скільки цукру ми їмо протягом дня якщо ми діабетики.

FatSecret здоров'я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: Секретні галузі
  • Ціна: Безкоштовно

2.MyFitnessPal

Продовжуючи підрахунок калорій, є ще одна програма, схожа на FatSecret MyFitnesspal. За допомогою цього додатка, додаючи наші особисті дані, додаток надає нам кількість калорій, які ми повинні споживати, щоб втратити жир, набрати м’язи або зберегти свою вагу.

Наші дані будуть доступні на самому веб-сайті MyFitnessPal і матимуть доступ до них з будь-якого місця, а не лише з нашого додатку MyFitnessPal. Наявна база даних є повністю повною, і ми можемо редагувати її самостійно. MyFitnessPal також дозволяє синхронізувати деякі розумні смуги на ринку.

MyFitnessPal здоров'я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: MyFitnessPal
  • Ціна: Безкоштовно

3. Розумна кухня

Додатки для підрахунку калорій чудові, але якщо ми не знаємо, як поєднувати їжу та готувати їжу, важко правильно харчуватися. Для цього у нас є такі програми, як Розумна кухня, з дуже повною базою даних, повною цікавих рецептів.

Розумна кухня для здоров'я та фітнесу/дієти та харчування

  • Розробник: Maip
  • Ціна: Безкоштовно

4.Моя кулінарна книга

У “Моїй книзі рецептів” ви не тільки маєте у своєму розпорядженні безліч традиційних рецептів приготування їжі, але ви також зможете побачити рецепти використання вашого кухонного робота. Це більше, Ви можете створити свій список покупок з самого додатка та проконсультуйтеся з ним, коли ходите купувати всю їжу, необхідну для складання рецепта, коли йдете в супермаркет. Додаток не є безкоштовним, але має цілком символічну ціну.

Моя кулінарна книга Здоров'я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: mcommerce-рішення
  • Ціна: 0,99 євро

5. Середземноморський тиждень

Ми продовжуємо з іншим застосуванням рецептів, але цього разу з деякими особливостями, у цьому випадку, щоб ми дотримувались середземноморської дієти, яка має багато переваг завдяки ненасичені жирні кислоти оливкової олії, горіхів та інших поживних речовин, що містяться в цьому типі дієти.

Середземноморський тиждень здоров'я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: МОНІП
  • Ціна: Безкоштовно

6 харчовий щоденник

Додаток Food Diary дозволить нам записувати все, що ми їмо протягом дня і щодня, таким чином ми матимемо повний контроль над тим, що ми їмо. Це хороший спосіб менталізації та контролю кожну їжу, яку ми їмо, таким чином, ми не будемо думати перекушувати, або якщо ми це зробимо, ми будемо відчувати провину і не будемо повторювати це.

Харчовий щоденник Здоров’я та фітнес/Дієта та харчування

  • Розробник: Мої щоденні шматочки
  • Ціна: Безкоштовно

7 Здоров’я та добробут

Ця програма була розроблена корпорацією Майкрософт і дозволяє нам детально контролювати свій раціон і навіть вправи, які ми робимо протягом дня, щодня.

Слід зазначити, що цей додаток має чіткий і впорядкований інтерфейс, за допомогою якого ми можемо бачити поради щодо підтримання своєї фігури, виконуючи вправи, які допомагають нам досягти поставленої мети, а також харчові поради щодо здорового харчування.

Здоров’я та здоров’я здоров’я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: Мої щоденні шматочки
  • Ціна: Безкоштовно

8.Глікемічний індекс

Вуглеводи можуть бути простими або складними залежно від того, як вони потрапляють у наш кров. Дуже важливо знати, скільки цукру вони містять їжу і який тип вони контролюють швидкість роботи нашої підшлункової залози. Так багато якщо у вас діабетик чи ні, контроль глікемічного індексу є важливим для уникнення захворювань, що призводять до погіршення нашого здоров’я.

Глікемічний індекс здоров'я та фізичної форми/дієта та харчування

  • Розробник: Мош
  • Ціна: Безкоштовно

9. Wi-Fi Scale Tracker

Можливо, у вас є шкала Withings WiFi Терези для тіла, Якщо це ваш випадок, ви не можете пропустити цю програму, яка дозволить вам синхронізувати та зберігати дані ваги вашого тіла. Коли ви потрапляєте на ваги, ваша вага автоматично відображається на терміналі Lumia, що дозволяє повністю відстежувати вагу вашого тіла.

Wi-Fi Scale Tracker здоров'я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: Ден Крев'є
  • Ціна: Безкоштовно

10.Водяний журнал

Але не тільки дієта важлива для втрати жиру в організмі та збереження нашого здоров’я. Так само важливо контролювати кількість води, яку ми п’ємо впродовж дня. Залежно від статі, ваги тіла та фізичної активності ми матимемо ті чи інші потреби, але буде потрібно мінімум 2 - 3 літри води на день.

Вода журнал здоров'я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: Команда Loundy Software
  • Ціна: Безкоштовно

11.Рунтастичний

Але крім дієти важливо займатися спортом, і нічого кращого, ніж вміти відстежувати його за допомогою такої програми, як runtastic. Зберігайте свої маршрути, переглядайте свої результати, свій прогрес, а також підключайте їх до таких додатків, як Myfitnesspal, щоб мати повний контроль над вашою фізичною формою та щоденною продуктивністю.

Runtastic здоров'я та фізична форма

  • Розробник: Runtastic
  • Ціна: Безкоштовно

12.Ендомондо

Ще одним додатком, який оптимально контролює наші тренування, є Endomondo. За допомогою нього, крім контролю тренувань, ми можемо додавати друзів, ділитися ними в соціальних мережах і навіть з аксесуаром, контролюйте, скільки пульсацій у нас під час тренувань.

Endomondo для здоров'я та фітнесу/дієти та харчування

  • Розробник: Ендомондо
  • Ціна: Безкоштовно

13,5-хвилинні домашні тренування

І ми не змогли закінчити компіляцію за допомогою програми, яка справді допомогла нам у наших навчальних сесіях. Як? Керуючи нами вправами, які ми повинні робити, щоб втратити цей впертий жир на животі, с всього 5 хвилин вправ на день.

5-хвилинні домашні тренування здоров’я та фітнес/дієта та харчування

  • Розробник: Програми Олсона
  • Ціна: Безкоштовно

У космосі Lumia:

Share Health стоїть на першому місці: 13 найкращих програм для контролю дієти з вашого Windows Phone