Особистий досвід

Ініціатива One Year No Beer (OYNB) - рік без пиття - має на меті повідомити, що станеться з вашим статурою та розумом, якщо ви відмовитесь від алкоголю

Давайте дивитися правді в очі: Іспанські люди ми дуже пивовари. Доказом цього є те, що споживання цього пити позначив його запис минулого року в нашій країні. Вперше він перевищив 40 мільйонів гектолітрів, що є важливою віхою, до якої індустрія гостинності повернулася до попереднього рівня виробництва. криза економічна, згідно з Соціально-економічним звітом про пиво 2018 року.

наслідки

Але, хоча його споживають стільки, бо це наш спосіб спілкування, більшість із нас думає про той пивний живіт, який змусить нас пити один очерет, а за ним інший. Крім того, вживання алкоголю не рекомендується -загалом - за жодних обставин, як пояснює Ен Конфіденсіал Іньякі Еліо, директор ступеня з питань харчування та дієтології людини в Європейському університеті Атлантики. Ініціатива 'Один рік без пива' (OYNB) - перекладається на іспанську як 'Рік без пива'- вдай, що знайомишся що станеться з вашим тілом якщо ви проводите рік, не вживаючи цього ферментованого напою.

Ініціатива "Рік без пива" призвела до того, що тисячі людей відмовились від алкоголю та зазнали значного поліпшення свого здоров'я

Програма заохочує та допомагає своїм користувачам припинити алкогольні напої через низку викликів, хоча і тимчасово. Основним стимулом, який вони вказують дотримуватися цієї програми, є оздоровлення відчувають ті, хто відмовляється від пива у п’ятницю та напоїв у суботу. За даними відповідальних за проект, деякі 60 000 людей прийняли цей виклик що виникає внаслідок трьох програм по 28, 90 та 365 днів без пиття. На своєму веб-сайті кілька людей, які досягли успіху за OYNB, розповідають про свій особистий досвід через тривалий час, не приймаючи ні краплі алкоголю.

"Я відновив контроль над своїм життям"

Шері Бриллхарт протягом тижня випила кілька літрів пива та алкоголю. Але через рік після цього виклику: "Я відновив контроль над своїм життям". "Я впевненість у собі зросла вперше за довгий час. Моє занепокоєння, стрес, перепади настрою та гнів значно зменшились, і я стала набагато щасливішою людиною ", - каже ця жінка середнього віку.

Чи слід змішувати окуляри з “легкою” содою, щоб не жирнути?

"Було кілька Фізичні зміни, Але це не відбулося автоматично в результаті виключення алкоголю з мого життя: я не худнув (я, мабуть, набрав близько двох кілограмів за перші кілька місяців), і шкіра погіршилася протягом декількох місяців, перш ніж повільно почала покращуватися. Лише за рік я пережив справжні зміни ", - говорить він.

"Найкраще рішення, яке я коли-небудь приймав"

"До приєднання до OYNB Я не розумів, що він так часто п'є ", Лу Шорт, інший користувач, розповідає. "Я пила вино та сидр кожні вихідні, а іноді насолоджувалась пляшками вина з друзями або наодинці вдома. Якщо у мене був напружений день, я пив. Якщо у мене був і хороший день", - пояснює вона.

Затримавшись рік на утриманні, Шорт схуд і прийшов у форму. Що ще, стосунки з чоловіком "кращі як ніколи" і спілкування "стало фантастичним".

Користувачі можуть вибрати між трьома програмами для поліпшення свого фізичного та психічного стану: 28, 90 або 365 днів, не вживаючи ні краплі алкоголю

"Я рекомендую розпочати 90-денний виклик усім, хто думає змінити свої звички пити, але не знає, з чого почати", - говорить він. "Почніть сьогодні! Ви ні про що не можете пошкодувати. Вам багато чого виграти. Це найкраще рішення, яке я коли-небудь приймала, і я дуже вдячна, що дізналася так багато про себе в цьому процесі ", - додає вона.

"Я почуваюся нестримно"

Фредді Беннетт-Віллеттс розповідав, що перші два тижні були важкими: "Мене збентежили всі мої п'яні помилки, всі привиди з мого алкогольного минулого переслідували мене! здивований кількість людей, які були здивовані моїм рішенням не вживати алкоголь, вважаючи це дурним, тому що вони думали, що я не прийму його ".

Як підготувати триборство? Трюки, щоб закінчити цю вимогливу дисципліну

Поступ цього юнака був досить нерівномірним, і хоча у нього були злети і падіння, він встиг бігти "марафон 30-го дня без алкоголю а 140-го я зробив триборство "." Я почуваюся нестримно ", - підсумовує він.