Легко, просто і для всієї родини

Ми розкриваємо деякі домашні ліки, які, хоча і не дадуть кінця хворобі, можуть полегшити симптоми

Ми вже в середині лютого і, якщо у вас немає імунна система як у супергероя, вам, мабуть, уже доводилося битися проти деяких холодний цього року.

засоби

Пагони грип та загальний запор розповсюджуються з 2018 року, і, як температури продовжувати падати, навряд чи це захворювання скоро зупиниться. На даний момент ви, мабуть, уже знаєте все симптом: закладений або нежить, біль у горлі, головний біль, кашель, чхання, висока температура, біль у м’язах, втрата смаку та запаху.

Десять суперпродуктів для профілактики застуди та підвищення імунної системи

Ви погодитесь, що всі вони огидні; але на щастя, a холодний порівняно легко подолати і багато лікування Вони навіть не вимагають від вас виходу з дому або прийому ліків. Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує це відпочити і поспати, що ви не застуджуєтесь і залишаєтесь зволоженим. Крім того, для швидкого відновлення рекомендується приймати добавки з вітаміном С, їсти часник або цинк. Якщо ці методи допоможуть відновити вашу імунну систему та запобігти поширенню інфекції. Однак, якщо вони не працюють, ми пропонуємо тут деякі додаткові рішення:

Курячий суп

Цей препарат утрудняє рух клітин імунної системи нейтрофіли, які потрапляють до заражених місць і виділяють ферменти, які не тільки знищують віруси та бактерії, але також сприяють виділенню слизу та атакують клітини самого тіла, викликаючи запалення тканин. Це підтверджує дослідження, проведене дослідниками з Медичного центру Університету Небраски. Крім того, інші дослідження, проведені в Японії, виявили, що сприяє зниженню артеріального тиску.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі "Скриня", курячий бульйон має протизапальний ефект Вони можуть полегшити симптоми інфекцій верхніх дихальних шляхів. інгредієнти, які слід використовувати для його приготування використовуються цибуля, картопля, морква, ріпа, петрушка, сіль, перець і, звичайно, курка.

Він відомий своїми антимікробними властивостями. Дослідження, опубліковане в журналі "Анестезіологія та медицина болю", виявило це Мед манука (родом з Нової Зеландії) ефективний для зменшити швидкість відтворення вірус грипу.

Якби всі їли продукти, багаті цим вітаміном, це могло б зменшити кількість людей, інфікованих грипом або застудою, щонайменше на 5%

Це особливо корисний при сухому кашлі. Розмішайте чайну ложку у своєму чаї або насолоджуйтесь його намазуванням на скибочку пшеничного хліба. Якщо ви можете, рекомендується, щоб воно було органічним, і ви повинні це враховувати не рекомендується дітям до двох років. Ви також можете змішати його з лимоном і полоскати горло: вони змочать і пом’якшать горло. Який це не апропіат це пити молоко з медом, інший популярний засіб, дуже поширений, оскільки молочні продукти сприяють збільшенню слизу.

Імбир

Імбир, хоча і не використовується широко в Іспанії, але, можливо, є найбільший союзник проти холоду. Він має протизапальні та відхаркувальні властивості, тому його вживання рекомендується проти будь-якого типу респіраторних захворювань, будь то застуда, грип чи просте запалення горла.

Національна служба охорони здоров’я Великобританії рекомендує вам повноцінно відпочивати і спати, не застуджуватися і залишатися зволоженим

Що ще, допомагає потіти. Покладіть столову ложку в чашку гарячої води, щоб приготувати чай. Ви також можете використовувати його тертим у своїх салатах або супах або додавати трохи у свої соки. "Це може бути корисно для полегшують газоутворення та нетравлення шлунку в цілому", Поясніть Стівен Хануер, Професор гастроентерології в Північно-Західному університеті імені Файнберга, медична школа "Профілактика".

Подбайте про своє харчування

Це дуже важливо стежте за дієтою для підвищення імунної системи. Споживається їжа з вітаміном D принаймні раз на тиждень, як стверджується, різко знижує ризик у деяких людей, які захворіли на респіраторні інфекції, на цілих 50%. Дослідження, проведене британськими вченими з Лондонського університету королеви Мері, свідчить про те, що якщо б усі взяли їжа, багата цим вітаміном, кількість людей, інфікованих грипом або застудою, може бути зменшена щонайменше на 5%.

Багато радять дієтологи їжте рибу, гранати, цитрусові, ківі, яйця, горіхи, овочі, бобові, часник, устриці, йогурт, ромашку, ягоди, гостре і спеції.