Говорити про вагу завжди складно, і тим більше робити це з близькими людьми, чутливість яких ми можемо нашкодити. Як слід говорити на цю тему?
Говорити про вагу завжди складно, і тим більше робити це з близькими людьми, чутливість яких ми можемо нашкодити. Не будемо говорити, якщо те, що ми хочемо, - це критикувати або припускати, що схуднення не зашкодить. Хоча початковий намір хороший, і єдине, що ми хочемо в цих випадках, - це допомогти і подивитися на іншого, часто це може інтерпретувати це як критику і почуватись ображеним або ображеним.
Клінічний психолог Дженніфер Кромберг пропонує для цієї складної ситуації ряд порад щодо того, що ми повинні, а що не можна робити з коханою людиною, яка повинна схуднути.
Ставлення, якого слід уникати
1. Не вдавайся до того, щоб його бентежити
Збентеження може ефективно зупинити людину від переїдання перед вами, але в довгостроковій перспективі це не призведе до реальних змін. Насправді сором часто сприяє саме тій поведінці, якої ви збираєтеся уникати. Ніколи не кажіть їм, що вони навіть не поміщаються в штанах або що вас вони більше не приваблюють: це не допоможе змінити ситуацію, і це буде дуже боляче для іншої людини.
2. Не нав'язуйте проблему
Коли ми повинні говорити про вагу, дайте своєму партнеру або коханій людині достатньо місця. Якщо в той момент ви не хочете про це говорити, відпустіть це. Дискусія про чиюсь вагу - справа делікатна і дуже особиста, і її слід вести повільно і повільно. Крім того, те, що я не розмовляю з тобою про це, не означає, що я не думаю про це сам або що я не розмовляю про це з кимось іншим.
3. Не фокусуйте розмову на вазі та їжі
Зосереджує увагу на дискусії про здоров'я, здорові звички. Фрази, що зосереджуються на чужому тілі або харчових звичках, залишають співрозмовника безпорадним. Не кажіть йому, що він все ще набирає вагу, або що ви бачили, як він з’їв плитку шоколаду днями після обіду. Спокусливо поговорити про деталі, але вони не корисні і змусять іншу людину почуватися соромно і незахищено. Розмова про справжнє питання: здоров’я та якість життя.
4. Не давати порад худнути
Ми всі знаємо, що робити і, перш за все, чого не робити, щоб схуднути. Справжньою проблемою є не дієта, яку слід дотримуватися, і стіл вправ, який потрібно виконувати, тому ви не рекомендуєте жодного. Покажіть іншому, просто, свою турботу про нього.
5. Не слідкуйте за його харчуванням або фізичними вправами
Намагайтеся не коментувати харчові та фізичні вправи один одного, хороші чи погані. Будь-яке з цих спостережень встановлює динаміку, яка робить вас своєрідною пильністю. Якщо ви дійсно вірите, що подальші заходи будуть позитивними, краще звернутися до зовнішньої та професійної допомоги: для цього вони є дієтологи та особисті тренери. Але не виступайте в ролі міліціонера: це лише погіршить ваші стосунки з іншим.
6. Не судіть
І це включає посилання на те, як суспільство судить людей із зайвою вагою: постраждала людина це повністю усвідомлює, і, мабуть, ніхто не судить про нього так суворо, як він засуджує себе. Зосередьтеся на тому, щоб підтримати його, а не засудити.
Рекомендована поведінка
1. Пам'ятайте, що постраждала людина відчуває сором
Навіть коли він говорить про це відверто і жартує над цим (або саме в таких випадках), людина, яка важить більше, ніж він, швидше за все, не повинна почуватись комфортно зі своїм тілом. Будьте співчутливі про це і добре подумайте, якими будуть ваші слова і як підійти до теми. Пам’ятайте, що це справа може бути дуже болючою.
2. Розмова про здоров’я та почуття
Висловіть занепокоєння з приводу артеріальний тиск, холестерин або діабет, словом, для здоров’я іншого це найдоцільніший спосіб підійти до теми. Проблеми чудово передаються з любові та прихильності, і ризик заподіяти вам набагато менше.
3. Розмовляйте з любов’ю та повагою
Важливо спілкуватися, що ти любиш його саме таким, яким він є. Якщо ви намагаєтеся змінити його ставлення, це тому, що ви хочете, щоб він був якомога щасливішим, і що вашому здоров’ю не загрожує.
4. Будьте співчутливими
Спробуйте подумати про якийсь аспект свого життя, до якого ви особливо чутливі (Освіта, гроші, стосунки?). Ви повинні говорити відповідно, усвідомлюючи, що це делікатна тема, яка пропонує любов і підтримку. Якщо ні, він почуватиметься незахищеним, і розмова відштовхне вас. Ти повинен бути співучасником.
5. Дивіться за межі вини
Йдеться не про пошук відповідальних сторін. Що для вас може бути простою справою самоконтролю, для іншого це може бути Еверест дуже важко піднятися. Уникайте звинувачення.
Нарешті, ви повинні пам’ятати, що, зрештою, це рішення іншої людини, і навіть якщо вам все одно, ви не маєте останнього слова. Також дуже ймовірно, що хоча постраждала людина погано реагує або відчуває поранення, в глибині душі вона почула те, що ви хочете передати. С прихильність і спілкування, ніщо не повинно бути проблемою.
- Здоров’я Як сказати своєму партнерові, що він товстий і виходить непоганим розміром
- Якщо Шер добре збереглася, ви не повірите, наскільки чудова її мати у 94 роки!
- Цільнозернові продукти, як їх відрізнити від решти Створіть здоров’я - здорові звички
- Секс та ожиріння, як це впливає на інтимну близькість Здоров’я - кафе Estrella
- За даними аналізу, вегетаріанська дієта пов’язана з погіршенням здоров’я