Останні тенденції у фітнесі вже прогресують у тренажерних залах та тренувальних центрах, і один із них обіцяє бути найлютішим у 2020 році: це новий пілатес, який практикується на мегареформаторах, і такий повний та розважальний, що здивує будь-кого любитель фізичних навантажень.
Мегаформери додають до того, чого не вистачало пілатесу: це новий спосіб привести м’язи в тонус, спалити калорії та виконувати кардіотренажери одночасно на одному пристрої.
Мегаформер - це нова тенденція до 2020 року. Додайте серцево-судинних зусиль та високого споживання енергії традиційному пілатесу
На відміну від традиційних реформаторів методу Пілатеса, нові мегаформери вимагають набагато більш інтенсивного навчання. Вони є оновленими машинами, які додають надзвичайно ефективні технології для досягнення результатів у всіх площинах. Настільки, що всі знаменитості користуються можливістю перетворити свої вправи на цьому новому тренажері. Ми розповідаємо вам, про що йдеться.
Що таке мегаформер?
Творець мегаформера - Себастьян Лагрі. Він спроектував цю машину для використання в навчальних методах, які прагнуть тонізувати все тіло в розважальній та ефективній формі.
Пропорції мегареформатора більші за пропорції традиційного апарату пілатесу. Його довжина становить приблизно 3 метри, ширина - 1,5 метра, а посередині двох платформ, що служать опорою, є візок із колесами. Він використовує систему пружин та шківів, які за допомогою вашого тіла дозволяють створити певний опір без ризику для суглобів, спини та інших областей, які часто травмуються.
У свою чергу, машина має різноманітні керми та троси, які не тільки дозволяють виконувати різні вправи, але завдяки цьому механізму кожна людина може адаптуватися та модифікувати відповідно до свого досвіду, віку, попередніх травм або ваших конкретних цілей.
Мегаформер проти Реформатор пілатесу: відмінності
Хоча на перший погляд ви можете побачити подібність між одним і іншим, мегаформер та реформатор пілатесу - це два різні типи тренувань і використовують різні машини. Можна сказати, що і ті, і інші використовують візок із колесами, кермом та ремінцями, але вони відрізняються в іншому:
- Розмір мегаформера, який набагато більший за традиційний
- Вага конструкції, яка, у випадку з мегареформатором, легша.
- Універсальність: мегарефомер має можливість легко пристосуватись до потреб кожної людини та спеціальних вправ.
Як виглядає клас з мегаформером
Якщо вам цікаво, чого чекати в класі мегаформерів, ось деяка інформація.
- Бажано розігрітись, трохи потягнувшись перед початком.
- Мета заняття - зосередитись на тренуванні певної групи м’язів і не переходити до іншої, поки ви не втомитеся.
- Більшість тренерів вважають за краще починати з вправ, які зачіпають нижню частину тіла і просуваються вгору протягом сеансу.
- Загалом, вправи зараховуються в 4 рази входу та 4 рази виходу кожен. Це робиться з метою перевірки опору в кожному русі.
- Під час занять цього типу використовуються повільні, контрольовані рухи, які допомагають суглобам зберігати безпеку та стимулюють м’язові волокна, а також сполучні тканини. Крім того, ця повільність сприяє спалюванню жиру в організмі.
Поради щодо вдосконалення тренувань у мегаформері
Якщо ви ніколи не ходили на уроки мегаформера, ось кілька порад, які допоможуть вам розпочати правильну ногу.
- Будь ласка, приїжджайте за 15 хвилин до занять, щоб ознайомитися з місцем розташування та машиною.
- Одягніть шкарпетки з гумовими наконечниками на підошві: вони використовуються для запобігання ковзанню та отримання травм.
- Витратьте кілька хвилин на очищення думок, як тільки ви прийдете до студії, оскільки ці сеанси вимагають міцного зв’язку між тілом і розумом.
- Зосередьтеся на рівновазі та слухайте вказівок тренера.
- Пристосуйте вправи до своїх обмежень і не перенапружуйте своє тіло, якщо воно не справляється з цим.
Переваг роботи над мегаформером багато. Ви досягнете результатів за рекордний час. Спробуй це!