кітом

Доктор Роберт Кіт Уоллес - професор фізіології в Університеті менеджменту Махаріші у Фейрфілді, який ще в 1970-х роках проводив новаторські дослідження щодо впливу трансцендентальної медитації на біохімію мозку та тіла. Він працював з Махаріші Махеш Йогі протягом десятиліть, а також зіграв значну роль у здобутті наукового визнання в Аюрведе в західному світі. Наступне інтерв'ю, в якому він розповідає про взаємозв'язок між медитацією, Аюрведою та сучасною наукою, я зробив з ним минулого літа у Фейрфілді. Трохи скорочена версія з’явилася у номері журналу Elixír за жовтень 2014 року, але зараз я публікую повний матеріал.

- Як пов’язані між собою просвітлення та фізіологія?

«Я вважаю, що найбільшим внеском Махаріші у пізнання сучасної епохи було те, що він розвіяв містичний туман, що оточував просвітлення, і показав, що існують конкретні аспекти духовного зростання. Вперше він описав шлях до просвітлення як нейрофізіологічну вишуканість людини. Зараз науковий факт, що кожен досвід змінює мозок. Ми знаємо, що з самого раннього дитинства все, що ми робимо, має величезний вплив на розвиток нашого мозку. Виростаючи в умовах високого стресу, діти розвивають абсолютно різні нервові шляхи, які зберігаються і у дорослому віці, і впливають на те, як вони реагують на стрес. Це може звучати по-особливому, але це також демонструє просвітлення когось щодо того, як вони реагують на стрес. У певному сенсі ми можемо також визначити просвітлення як здатність використовувати весь потенціал нашого мозку в будь-яких ситуаціях і діяти в максимальній гармонії з природним законом.

- Він провів повністю новаторські дослідження з фізіології медитації. Якими були його найвизначніші досягнення?

- Найголовніше, що ми можемо використовувати наукові методи для опису фізіологічних особливостей вищих станів свідомості, тобто ми можемо зробити медитацію та її наслідки предметом наукового дослідження. Недавні дослідження показали, що трансцендентальна медитація впливає на експресію генів. Дослідження ЕЕГ показали, що практика ТМ розвиває специфічні нервові шляхи в мозку, що відображається на когерентності мозку. Чим довше ми медитуємо, тим більше інтегрований наш мозок. Дослідження досліджують все більше і більше фізіологічних маркерів просвітлення, які з’являються в ЕЕГ, а також на генетичному та біохімічному рівнях, хоча необхідні подальші дослідження біохімічних змін. Ведична література повідомляє, що у вищих станах свідомості тіло виробляє певні сполуки, в Аюрведе це називається оджас. У зв'язку з цим ми виявили багато цікавих змін у гормонах та нейромедіаторах, але ми ще не знайшли сполуки або сполук, які можуть бути точними корелятами вищих станів свідомості.

- Як Аюрведа входить у картину, яке відношення це має до просвітлення?

З вивченням механізму дії спецій і трав, що використовувались з давніх часів, сучасна наука та Аюрведа зустрічаються в іншій галузі. На сьогодні опубліковано п’ять тисяч наукових досліджень, присвячених цілющому впливу однієї трави, куркуми та трьох тисяч на імбир. А нова суперзірка - чорний кмин (nigella sativa), який в основному використовується на Близькому Сході та в Індії. Ці спеції найкраще досліджені, оскільки вони мають величезний потенціал завдяки своїм протираковим, серцево-судинним та безлічі інших, майже неможливих ефектів. Ці трави працюють на багатьох рівнях в організмі одночасно. Я думаю, що ніхто ніколи не бачив жодного препарату чи препарату, який би діяв на стільки рівнів одночасно і мав сприятливий вплив на стільки біохімічних шляхів. Ці рослини є справді дарами природи!

- Які це рівні в організмі?

- Експресія генів є найосновнішою. Рослина або його діюча речовина потрапляє в клітину і впливає на так звані фактори транскрипції, які регулюють, як різні частини інформації виражаються в ДНК. Ми можемо бачити, що ці трави діють на багато ферментів та біохімічні шляхи, такі як запалення, яке є одним з найважливіших. Вони також впливають на шляхи, що складають компоненти запалення, такі як простагландини, і самі діють подібно до протизапальних препаратів, які приймають багато людей, але без побічних ефектів. Тож рівень генів найглибший, а поруч з ними є незліченна кількість біохімічних шляхів: запалення, вироблення жиру, вуглеводний або білковий обмін. Це все може бути предметом дослідження.

«Епігенетика та експресія генів відносно нові, і багато людей все ще живуть за парадигмою кілька десятиліть тому, що гени визначають все. Це би резюмувало, що саме означає експресія генів?

- Це дуже просто. Ми успадковуємо генофонд від батьків. Кожна клітина містить ДНК, яка в основному є закодованою інформацією. Одиницею інформації є ген. Ми раніше не помічали, що не всі ці гени ввімкнені. Деякі з них постійно працюють, а деякі - лише випадкові. Навколишнє середовище, і це включає раннє середовище дитинства, харчування, вдихуване повітря і, згідно з останніми дослідженнями, навіть медитація, впливає на те, як ці гени включаються та вимикаються. Отже, це річ, яку можна змінити! Одне з найбільш чітких досліджень, яке я коли-небудь бачив на цю тему, стосувалось людей, яким ін’єктували вірус грипу. Всім відомо, що є, в школі одні будуть весь час впертими, а інші - майже ніколи. Ми дивуємось, чому одна дитина захворіє, а інша - ні, хоча вона піддається тій самій інфекції. Це вивчали дослідники, які виявили, що третина дітей увімкнула абсолютно інші гени. Вони не хворіли, були трохи втомленими, але у них не було температури, ніс не бігав, вони не виявляли «нормальних» симптомів. Інші дві третини, навпаки, увімкнули різні гени від них, і вони захворіли, з усіма типовими симптомами, що випливали з них.

Одним словом, люди вмикають і вимикають різні гени, і це через спосіб їхнього життя, що вони їдять або до якого типу аюрведики вони належать. Тут нас чекає новий світ епігенетики, який говорить нам, що якщо ми зловимо цю пряність або траву, ми можемо включати і вимикати гени з їх допомогою! Ми можемо включити протизапальний ген і усунути артритний біль. Це дає нам неймовірно цінні знання! І недавнє дослідження практикуючих ТМ також показало, що 70 генів по-різному включається і вимикається, що відображається уповільненням старіння та низкою інших корисних фізіологічних ефектів. Таким чином, медитація також має дуже глибокий вплив на функціонування певних генів.

Махаріші в основному був спонуканий відродити Аюрведу шляхом прискорення процесу досягнення просвітлення. Основною технікою є розвиток свідомості, трансцендентальна медитація, але Аюрведа може бути надзвичайно корисною допомогою на шляху розвитку. Знання нашого типу фігури та відповідний спосіб життя, фізичні вправи та харчування, повноцінний відпочинок та вживання трав допомагають системі розум і тіло функціонувати стабільно, гнучко, в той же час нескінченно витончено, і виробляти прекрасні сполуки, які є з іншого боку, фізіологічно вони підтримують розвиток вищих станів свідомості.

Махаріші та Аюрведа

(що було опущено в інтерв’ю з еліксиром)

«Що спонукало Махаріші представити Аюрведу?

- Які аспекти Аюрведи ви б виділили як підтримку зростанню просвітлення? Що б ви порадили тому, хто щойно навчився медитувати і шукає альтернативний спосіб життя?

- Він згадав про фізичні вправи та сон.

- Вправи дуже важливі, ми це знаємо, але це також залежить від нашого типу фігури. Сучасна наука також підкреслює, наскільки це важливо. Але типу вата потрібно менше і не надто напружений, не рекомендується, щоб лаваш занадто чіплявся в палючий день, йому краще плавати, все, що охолоджує. Йому вже потрібні більш інтенсивні рухи, а капчам, яким потрібно багато і регулярно грати, щоб рухатись у своїх тілах, потрібно ще більше. Ми знаємо, що рух важливий, але нам також потрібно пристосувати його до особистості.

Те саме стосується сну. Вата важко засинає, але в цьому допомагають речі: чашка теплого молока, спокій перед сном (вимкніть телевізор і комп’ютер). За допомогою простих речей ви можете заспокоїти та «заземлити» людей вата та допомогти їм заснути. Ці аюрведичні принципи можуть дуже допомогти, особливо їжі та харчуванню. Аюрведа наголошує, що травлення є найважливішим фактором здоров’я. Вогонь травлення - агні - повинен залишатися сильним. Іноді люди не знають, що послаблюють свою травну силу певними речами: наприклад, вони п’ють холодні напої, які можуть бути корисними для пітти, але вже не є такими корисними для вати чи капхи. Вони просто гасять вогонь травлення, і в результаті у них будуть проблеми з травленням, що в свою чергу призводить до проблем зі здоров’ям. Те, що ми їмо, дуже важливо, а також щоб наше травлення працювало добре. Якщо наше травлення ідеальне, організм виробляє сполуку, оджас, яка підтримуватиме вищі стани свідомості. Отже, все це сприяє формуванню вищих станів свідомості.

- А як щодо вегетаріанства? Це обов’язково?

- Ні. Метою Махаріші було навчити людей про ТМ. Якщо ви будете медитувати по 20 хвилин двічі на день, це вже буде великим поштовхом до вашого прогресу до вищих станів свідомості. Лише пізніше він представив Ахарведу Махаріші і наголосив, що вегетаріанська дієта може покращити досвід медитації. Правильне харчування для наших дош також допомагає отримати досвід. Якщо хтось постійно має проблеми з травленням, це важко і нудно, це також впливає на його розум. Пізніше ці принципи були додані Махаріші, але не вимагали всіх. Він просто хотів пришвидшити процес - і чистіший, більш сатиричний спосіб життя справді міг допомогти.