Віковий приріст ваги не є новим, і більшість людей раніше не зберігали свою молодіжну вагу. Але рівень ожиріння взагалі не має значення. Не обманюйте себе, кажучи, що зайва вага ніколи не буде проблемою. Оскільки відомо, що діабет, високий кров’яний тиск та проблеми із суглобами спричинені ожирінням. І ці хвороби не зникають за два тижні, їх довго і дорого лікувати, стверджують експерти. Але чи можемо ми переслідувати мрії, які б добре повернули собі випускний вагу?

ідеальна

Який рахунок є реалістичним?

ІМТ, або індекс маси тіла, базується на зрості та вазі. Це хороший показник, щоб з’ясувати, наскільки високий коефіцієнт жиру в організмі. Але це не дає повної картини. Оскільки, якщо хтось дуже мускулистий, він набирає більше ваги, тому їх ІМТ також виявлятиме вищу цінність. А у людей похилого віку, де м’язової маси менше, це занижує відсоток жиру в організмі. Іншими словами, ІМТ - це оцінка, а не дані про лінію росту волосся. Ми йдемо далі, вимірюючи обхват талії. Люди з високою часткою жиру в тілі навколо талії - у порівнянні з тими ж з високим вмістом жиру в тілі, але більше на стегнах і стегнах - мають більшу частоту гіпертонії, діабету 2 типу, серцевих захворювань і цереброваскулярних захворювань.

Давайте розглянемо співвідношення талії та стегон!

Це окружність талії пропорційно окружності стегна. Нам потрібно виміряти найменшу окружність талії, зазвичай вище пупка, і розділити величину на величину, виміряну в найширшій частині стегон.

Забудьте про ідеальну вагу?

Є лікарі та дієтологи, які кажуть, що ми забуваємо ідеальну вагу, тому що її дуже важко досягти. Швидше, майте на увазі, що втрата кожного фунта є важливою і корисною. Втрата від 7 до 10 відсотків вже має величезний вплив на ваш метаболізм. Встановіть втрату ваги лише на 10 відсотків, нехай вона буде успішною в першому турі, а потім ми можемо знову поставити іншу мету - скажімо, забезпечити наступні 10 відсотків. Більшість людей стають безпорадними через те, що їм слід схуднути на 20-30 фунтів, тому в такі моменти спалахує багато труднощів. Менші цілі краще ведуть до успіху.

Тоді ідеальної ваги немає?

Немає обов’язкової форми та розміру тіла для всіх. Багато людей марно падають, щоб бути щодня постійно незадоволеними собою. Потім, оглядаючись на свої давніші фотографії, роками, а може і десятиліттями раніше, вони усвідомлюють, наскільки блискучими вони виглядали тоді. І замість того, щоб цього не помітити, вони сильно отруїли собі настрій постійним самограбуванням та заподіянням болю. Експерти кажуть, що ідеальна вага - це насправді, коли у нас немає проблем зі здоров’ям, коли ми сповнені енергії, ми можемо виконувати свою роботу без будь-яких проблем. Ми можемо з комфортом грати з дитиною на свіжому повітрі, гуляти, їздити на велосипеді, наприклад. Це називається здоровою вагою. Це може бути на десять більше, ніж найкрасивіше літо нашого юнацького віку, але краще прийняти і насолоджуватися, а не піддавати все своє життя пошуку ілюзій.