Jelly Devote - інстаграммер, який в своєму житті вніс просту зміну, щоб схуднути: вона більше не п’є напоїв, пива чи вина, а натомість споживає більше води

Візьміть трохи біле волосся після роботи, a вино за вечерею, кілька вихідних у вихідні. Хто час від часу не вживає алкоголю, хоч би як мало? Можливо, ви зупинитесь, якщо намагаєтесь мати статую такого тіла, як це Віддавання желе. Цеінфлюенсер'виходив пити зі своїми друзями принаймні три рази на тиждень і страждав від поганого похмілля так само.

"Я не знаю, скільки він випив, просто це було багато", - говорить він про своє спорідненість до пива та сидру до "Профілактика". У віці 27 років він зменшував споживання до склянки-двох вина або шампанського кожні два тижні, і наслідки були дивовижними, як це видно на його фотографії в Instagram, де він опублікував до і після цієї трансформації.

здоров

Кардинальні зміни

Зображень накопичується більше ніж 14000 "подобається" у соціальній мережі за кілька днів. У підписі він запевняє, що дотримується збалансованого способу життя, протилежного його старим звичкам. Відданість була в основному малорухливою. Він їв перероблені продукти, такі як картопля фрі, паніровці, жирні соуси, гамбургери та газовану воду. "Жодного овоча", - каже він. "ТВсе, що я зробив, це вийти на вечірку, добре провести час і полежати на дивані", Додати.

Коли їй виповнився 21 рік, фотографії бікіні, на якому вона перебуває, підштовхнули її до роздумів. Приблизно в той же час бабуся, яка розпестила її солодощами, згадала про збільшення ваги.

"Це був момент, коли Я вирішив, що все мало змінитися"говорить Девоте, яка незабаром після цього почала тренуватися вдома. Підбадьорена початковою втратою ваги в перші кілька тижнів, згодом вона зосередилася на надмірному споживанні алкоголю:" Це просто неможливо мати здорове тіло і розум, приймаючи стільки ", - пояснює він.

Ми - вода

На додаток до заміни алкоголю на воду, ви завжди зволожуєте. Так само змінив решту свого раціону, переходячи від трьох великих прийомів їжі на день до п’яти-шести маленьких, що складаються із зелених листових овочів, корисних жирів та білка. Завжди залишайте місце для візьміть цукерки як випадковий пончик. Через чотири місяці доклавши зусиль, схудла приблизно на 14 кілограмів.

Не знаю, скільки я випив, тільки що цього було багато

Хоча він і мав деякі злети і падіння, Подібно до травми спини, яка загрожувала його спонуканням до фізичних вправ кілька років тому, він завжди повертався з новою рішучістю. "Коли я повзаю назад до тренажерного залу, я знову закохуюсь у" фітнес ", і я насолоджуюся цим більше, ніж будь-коли", - пояснює цей "інсталятор", який навчився забудьте свої комплекси. "Найголовніше, що я більше не ненавиджу себе", - написала вона у своєму дописі.

Хоча я маю більше ніж 581 000 фоловерів, зараз більшу частину часу проводить у подорожах і продовжує пити в помірних кількостях. "Я досяг балансу", - пише він. Він тренується, коли може, зазвичай п’ять разів на тиждень, у своєму готельному номері, використовуючи портативну стрічку опору або свій рюкзак для ваги. "У мене так багато змін у тому, як я виглядаю, що я відчуваю і як я живу своїм життям Я ніколи не почувався краще", робить висновок.