ви також можете

Перерва з партнером, єдиним, хто ніколи нічого не говорив йому про зайву вагу, змусила його думати, що йому потрібні зміни. Ми розповідаємо вам, що він зробив

Якщо ви будете слідувати Жилет Брітні в Instagram, ви, ймовірно, побачите фотографії, на яких вона працює, друзі розважаються, пробують нові рецепти та, в основному, мають Здорове життя. Дуже важко повірити, що майже вісім років тому я важив 115 кілограмів і просто проковтнув Шкідлива їжа.

схуд

"Зростаючи, я ніколи не дбав про себе зовнішній вигляд, але всі навколо мене говорили про мене Здоров'я а як моє Харчові звички вони мали вплинути на моє майбутнє ", пояснив" Форма ".

Він схуд на 22 кіло, а потім прийняв несподіване рішення

Батьки та бабуся цієї жінки намагалися підкупити її грошима, подарунками та одягом, щоб заохотити втратити вагу і припиніть перекушувати перед вечерею. Поки вона розсипався і я з часом втрачала пару кілограмів, за ці роки, його вага продовжував зростати.

Те, що ви не бачите змін зовні зовні, не означає, що щось не відбувається

"Це дивно, бо насправді Я була дуже активною дівчиною"Брітні прокоментувала." Я грала у футбол, цілий рік плавала в команді, ходила на уроки спінінгу з мамою, алеЯ не худнув так"Її мати почала думати, що у неї був якийсь медичний стан, через який її вага застоювалася, але через кілька обстеження щитовидної залози, стало очевидним, що це були його погані харчові звички (він в основному харчувався оброблені харчові продукти) ті, хто був проблемою. Спробував дієти на зразок Аткінса чи Ваговиків, але вона постійно застрягала довго.

Справа погіршилася, коли він закінчив коледж. "Я знайшов свою першу роботу і Я щодня виходив зі своїми колегами їсти. Тоді ми йшли б до щасливої ​​години післяробочої роботи і обідали тому що я був надто втомлений, щоб готувати ".

Це було лише до її хлопець прокоментував її вагу коли вона справді думала змінитися. "З усіх людей у ​​моєму житті на той момент мій партнер був єдиною людиною, яка ніколи не надавала значення моїм кілограмам. Він завжди мене приймав за те, що це було, поки одного разу це не впало мені в око. Він сказав мені, що втомився від того, що я маю зайву вагу. Я був такий злий, що ми закінчили розбиватися що вихідні. Я був сумний і розгублений ", - запевнив він.

Їй знадобився час, щоб пережити розставання, але коли вона спливла, вона нарешті зрозуміла це Я хотів змінитися назавжди: "Я прокинувся одного ранку і сказав собі, що цього достатньо. Зараз чи ніколи". Він пішов до своєї родини та друзів запитати допомогти. "Це був великий крок для мене. Усе життя люди говорили мені, що робити зі своїм тілом, але це було вперше проявляючи ініціативу і зробив мене відповідальним ", - запевнила молода жінка.

Вона знову заснувала програму «Вахтовиків», але заплатила за це вперше. "Є щось про не бажаючи, щоб воно пішло впустую важко зароблені гроші. Це було дуже мотиватор. Якщо я обманював їжу або пропускав зустрічі, я не просто робив собі погану послугу, я втрачав гроші і як графічний дизайнер Мені не вистачило, щоб його викинути", прокоментував.

Ви повинні мати дуже чіткий менталітет і знати, що схуднення має лише один шлях

Брітні також почала написати щоденник, ведучи детальний запис всього, що він проковтнув. "Я все ще роблю це донині", - зізнався він. Після трьох місяців дотримуватися цього план схуднення, вона почала вводити деякі вправи у свій тижневий розпорядок дня: "Щодня моя стара сусідка по кімнаті ходила до спортзалу і запитувала мене, чи хочу я ходити з нею., поки одного разу я не вирішив сказати так".

Він почав ходити пару днів на тиждень, роблячи лише те, що змусило його почуватись добре. Нарешті, все почалося з "бігу", але Я не дотримувався суворого столу тож він не знав, що найкраще підходить для його тіла. Щоб дізнатись більше, вона вирішила найняти персонального тренера, який допоміг їй побудувати міцний навчальний фундамент.

"Я мав певний досвід із підняттям ваги, але Я ніколи не знав, скільки насправді може змінитися і формуй моє тіло. Наявність експерта багато чому мене навчила і дала свободу ставити запитання. Мені було дуже цікаво про певні вправи і про те, над чим мені потрібно працювати і скільки робити кардіо. Через три місяці Я побачив великі покращення в моєму тілі та моїй чутливості. Це було приголомшливо ", - пояснив він.

На наступні півтора року Брітні мала одну мету: бути постійним. "Коли я багато втратив, я почав бачити багато зайвої шкіри навколо живота і стегон". Я заздалегідь знав, що хотів би мати хірургія щоб зняти це, але нервував через час відновлення та повернення до своїх старих звичок. Тому я витратив час на підготовку щоб переконатися, що мій новий спосіб життя є якомога стійкішим. Я пообіцяв собі, що якщо продовжу операцію, це буде останнім ".

Платячи за себе, ви передумаєте

Після досягнення його мета 75 кіло, виправив свою фігурупідйом тіла і таким чином відновити гармонію силуету. Приблизно через чотири тижні одужання він повернувся і більше ніколи не озирався. "Я продовжував дотримуватися того самого режиму та зустрічей, щоб повністю переконатись, що збираюся залишатися на шляху. Коли я досяг своєї мети, я кинув" Наглядачів ", бо це стало звичкою. Сьогодні я дотримуюсь правила 80/20, коли я їм ну, більшу частину часу, і я не хвилююся, якщо з'їм кілька кульок морозива, коли мені захочеться ".

Ви повинні мати дуже чіткий менталітет і знати це це лише подорож в один бік. "Люди постійно запитують мене, що я зробив, щоб схуднути, і я кажу їм, що це зводиться до послідовності та збалансованого харчування. Той факт, що ви зміни за кордоном відразу не означає, що щось не відбувається. Ти повинен продовжуйте приймати правильні рішення, кожен день, протягом тривалого часу і з часом це стане вашою звичкою ", - підсумував він.