Схуднення - одна з найбільших одержимостей нашого часу. Але ця мета здорового життя має наслідки, про які ви не думали. Іноді не потрібно шукати неприємностей.

Втрата ваги - це мета, яку багато хто ставить як новорічну дозвіл, і яку занадто багато людей закінчується впродовж наступних дванадцяти місяців, майже не даючи результатів. Втрата ваги та досягнення нашої ідеальної ваги вимагає великої наполегливості та сили волі. Необхідно дотримуватися здорового і збалансованого харчування, займатися спортом, уникати перекусів між прийомами їжі.

схуднення

Зазвичай це дещо простіше, якщо ми зупинимось на експрес-дієті, за допомогою якої ми зможемо схуднути на кілька кілограмів всього за кілька днів, а потім зосередитися на підтримці себе. Звичайно, вони набагато жорсткіші, і, принаймні, протягом того часу, коли ми за ними стежимо, нам доведеться відмовитися від багатьох речей.

Але все, щоб схуднути. Окрім того, що це хороший привід для придбання нового одягу, просто втративши від 5% до 10% ваги, ми помітимо значні покращення свого здоров’я та зможемо зменшити ризик страждати на серцеві захворювання, діабет та, на думку деяких дослідження, деякі види раку.

Мало того, збираючиАманда МакмілланЗ часом, різні наукові дослідження, переваги схуднення можуть підвищити рівень енергії, поліпшити пам’ять, зір, зменшити симптоми депресії, збільшити шанси на вагітність і навіть отримати підвищення, нічого немає. Звичайно всі переваги, чи ні?

Ви коли-небудь замислювались, що схуднення має свою темну сторону? ЛікарАдам Цай,Кайзер Перманенте, Колорадо, лікар і представник Товариства ожиріння, так, і зібрав деякі з них негативні наслідки, ніж схуднення вони можуть впливати на наше здоров'я та на наше життя загалом, і їх не мало. Принаймні п’ять.

1. Проблеми відносин

Втрата ваги може викликати у вас почуття сексуальності, підвищить вашу впевненість у собі та підвищить вашу самооцінку. Ви будете почуватись чудово І вам захочеться одягнути новий одяг, нехай вас бачать і час від часу дивляться на себе в дзеркала. Ти робиш, але як щодо тих, хто поруч?

Дослідження, проведене в Університеті штату Північна Кароліна, показало, що ті, кому вдалося схуднути приблизно 80 кілограмів приблизно за два роки, часто мали проблеми з подружжям, оскільки вони відчували ревнувати або погрожувати для фізичної зміни своїх партнерів.

Доктор психологіїГейл Сольцпояснює, що це відбувається тому, що деякі люди, бачачи зміни в своїх партнерах і помічаючи, як близькі люди хвалять їх нову статуру, бояться втратити контроль і впевненість у стосунках і навіть бояться, що вони залишаться: "Відчуваючи себе чудово, сексуально і з повна впевненість у собі, ви можете змінити баланс відносин ", додавши, що" багато з цих проблем можуть виникнути і з друзями ".

2. Змініть смак деяких продуктів (які вам все ще сподобались)

Втрата великої ваги за короткий час може змінити ваше небо.Недавнє дослідження, проведене в Стенфордському університеті, показало, що після перенесеної баріатричної операції 87% пацієнтів повідомили, що відчувализміни смаку. Перед операцією близько половини опитаних заявили, що вони насолоджуються більш різким смаком їжі, тоді як інші 50 відсотків помічають менше смаку в їжі. Після операції ті, хто їли їжу з меншою інтенсивністю втратив на 20% більше ваги всього за три місяці, ніж ті, хто повідомив про сильніші смаки.

Ще одне дослідження, проведене в Королівському лазареті Лестера, Великобританія, показало подібні результати. У цьому випадку було встановлено, що три чверті пацієнтів, які перенесли певний тип операції з метою схуднення, розвинули відраза до певних продуктів після операції, особливо м’ясних та молочних продуктів.

3. Деформація кісток внаслідок втрати кісткової маси

Втрата ваги та, як наслідок, втрата кісткової маси можуть послабити ваші кістки та полегшити їх перелом. Навіть якщо ви ніколи про це не думали, маючи трохинадмірна вага може зробити ваші кістки міцнішими –Щоб мати можливість переносити зайві кілограми–, хоча це також пошкоджує суглоби.

4. Шкіра може стати в’ялою

Втрата ваги, як правило, радість, але багато людей не беруть до уваги побічну шкоду, щоб позбутися зайвого жиру в організмі: в’ялість шкіри.

Після швидкої втрати ваги багатьом людям доводиться проходити косметичні процедури і навіть косметична хірургія повернути груди на місце, відновити колишню гладку шкіру або розмістити шкіру навколо живота або попи. Вам потрібно обережно худнути і перевіряти, чи кожна частина вашого тіла адаптується до нової ваги.

5. Ви більш сонні, ніж зазвичай

Ви засинаєте за кутами. Дослідження, проведене в Університеті Пенсільванії, показало, що люди, які втратили щонайменше 5% ваги свого тіла за шість місяців, спали в середньому На 22 хвилини довше, ніж до схуднення.Крім того, фінські дослідники проаналізували, що помірне схуднення значно покращується симптоми Апное сну.

Покращений сон також допомагає тілу ефективніше спалювати жир, тож повноцінний відпочинок вносить більше шансів залишитися в новій вазі і навіть трохи більше схуднути.